1樓：自遊人自由話
先要有正確的認知.後要自信。
2樓：滄海浩波
與人交往的恐懼屬於社交恐懼，社交恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找乙個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到乙個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
如何克服恐懼心理與人交流
3樓：滄海浩波
這是因為缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不會緊張恐懼。提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。同時需要提高自己的心理素質，才能有效克服恐懼緊張的心理，同時要學會與人交往的技巧。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，了解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
4樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你提出的問題，我認為，如果你所說的恐懼與人交流的感覺或症狀至少持續三個月或以上時間時，可以初步考慮為社交恐懼症。因此，幫助自己選擇以心理諮詢為主的原則進行**，是你當前解決你所提出的克服恐懼心理與人交流問題時首先需要做的事情。
怎麼克服自己與人交往的恐懼心理
5樓：招瑤表燕舞
你好，根據你的情況屬於自閉症，目前你應該克服自身的恐懼，多與周圍的人交流，可以從周圍熟悉的人開始，長期堅持可以克服交流的恐懼
6樓：聶茉慄向露
這大多數與環境有關，或者有曾經的什麼經歷有關
換個環境，嘗試多出去走走，找個人多的地方
怎樣克服與人交往的恐懼
7樓：中歐國際心理諮詢
克服恐懼心理，有很多方法，首先需要分析您的恐懼的原因，針對個人不同情況，匹配不同的方法！理論方面，可以從建立自信開始。
8樓：匿名使用者
很可能是自閉症，目前你應該克服自身的恐懼，經常參加聚會，多與周圍的人交流，可以從周圍熟悉的人開始，長期堅持可以克服交流的恐懼
9樓：嗨你好你好
找到共同話題，多交流，別經常自己帶著，要多參加活動，舞會了，研討會了，增加自己的語言能力，時間長了，就不會恐懼了，一定要改變自己
如何克服對狗的恐懼心理？
10樓：波奇網
哈士奇(詳情介紹)
狗與人一樣同樣有著各種各樣的心裡，狗狗平時在我們的眼中都是好動、喜愛玩耍、充滿活力的，可它們也有害怕、恐懼的事情。經過專家的研究與發現，狗對聲音、火、光還有死亡都有著恐懼心理。這些恐懼對它們來說是天生的，但是並不是不可改變的，那麼要如何克服狗的恐懼心理，讓它們對這些事物的恐懼得到改善。
犬在聽到劇烈的聲響時，首先表現被這突如其來的巨響震驚，接著便逃到它認為安全的地方去，如鑽到桌子底下或蜷縮在角落，一副膽顫心驚的模樣。只有聲音停止，它們的心情才得以平靜，這種恐懼聲音的行為是一種先天的本能，是犬野生狀態下殘留的心理，但這種本能是可人為改變的。
要克服犬的這種恐懼心理，從仔犬時便應進行音響鍛鍊，以適應這種刺激。除聲音外，怕光的犬也相當多，這也源於自然現象中的雷聲及閃電，犬將這兩者聯絡起來，並不能分清 其因果關係。此外，與光一樣，大多數犬都討厭火，但並不達到恐懼的程度。
在德國有一頭四歲的母犬會用腳來踩留有火苗的菸蒂，直到不冒煙為止。比這些本能恐懼更為強烈的是生命現象中的死亡，在日常生活中，我們經常見到犬恐懼心理的外在表現，例如，犬怕汽車，怕會動的玩具等等。然而，只要從小進行環境鍛鍊，在其社會期多接觸一些事物就能減少、甚至消除這些恐懼心態。
所以從小訓練，讓它們多接觸這些環境對於克服這種恐懼心理是很有好處的，很多時候對於一些事物的恐懼是因為對其不了解，可當習慣以後，知道這些事物對其並沒有傷害，恐懼自然也就降低了。
怎麼克服自己與人交往的恐懼心理 ?
11樓：無丹羿昭
建議你先取消自己給自己設計的心理陷阱,相信你在與人交往的時候總在想這想那地,並在無意識的過程中,自己就給自己在心中設定了個坎,仔細想想,如果自己沒想這麼多.那我們還恐懼什麼呢.不要害怕與人交往,溝通能讓你我彼此更了解對方.
當然溝通也要從心開始.
怎樣克服恐懼感，如何克服恐懼？
暈，怕什麼啊，如果真有鬼，你死了也變成鬼，大家就扯平了呢，這年頭人都不怕，還怕鬼？沒事看完了別老去想啊！我昨天乙個人在看步步驚運魂，也挺嚇人的，但是看完了一下就睡著了呀！別想太多，自已嚇自己啊！na 那就別看了 睡覺開著燈。心理作用 放鬆放鬆就好了 當你感到害怕時，要怎樣你才能克服恐懼感啊？當然要面...
怎麼樣克服恐懼 如何克服恐懼
1.先做會做的，在做不會的。2.實在想不出的放棄 前提是很難很難，你肯定做不出，怎麼想也做不出的 頂多一兩道，然後保證其答題的正確性。3.一定不能著急，不能想 要考好成績之類。平常心。緊張就自我暗示，說一些讓自己放鬆的話，或鼓勵的話，也可以深呼吸。4.要有耐心。一定要做完，有的題，苦苦想一會，一定會...
如何克服死亡恐懼，如何克服死亡恐懼症？
想要克服死亡的恐懼，你要正確的認識人生，正確的認識死亡，死亡是不可避免的，每個人都會遇見，死亡並不可怕，可怕的是你無法面對他，不敢正視他。每天要好好活著，不要老想這些東西，不然你心裡負擔會很重，生老病死人之常情，世間萬物皆是如此。世間誰都逃過不了的命理，所以，珍惜眼前人，珍惜當下，當死亡真正來的那一...
如何克服內心莫名的恐懼，如何克服對狗的恐懼心理？
三思而後行是需要的，可以讓你準備更充分，籌畫更細緻。但是瞻前顧後就沒必要了，會讓你打退堂鼓，不敢前行了。每當面臨乙個新的機會，在反覆考慮之間，恐懼便會在你的心裡悄然而至，阻擾你致勝的信心。這雖然是每個人都有的心理變化，倘若不趁早加以克服。便會慢慢累積擴大，當它爬滿佔據你的心裡，並進而侵蝕你的骨髓時，...
如何克服恐懼感，怎樣克服內心的恐懼？
內心恐懼是因為心理承受力弱一些，這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服內心恐懼感。提高心理素質的方法 1 生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。2 思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓 必須 一定 等絕對化的信念左右。莊子說 禍兮福所伏，福兮禍所依 看問題要一分為二，要兩點論。3 ...