怎麼改變消極悲觀自我，您好，如何改變我消極悲觀的性格？

1樓：勇仙陶恩

心態永遠都是自己的問題，消極悲觀可以有但不能持續太久，生活總有那麼多不順心的事，這時候你就要想想你能改變這種狀況麼，如果不能改變就不要勉強自己，看問題都是兩面的不一定悲觀的事就沒有好的方向，靠自己看清了

如何克服悲觀消極心態？

2樓：yzwb我愛我家

消極悲觀的心理因素主要是對自我沒信心，對社會和生活沒有希望，隨之產生悲觀的狀態，為了克服這個缺點，首先就是要對自己進行乙個心理疏通，心理**，多想想我們接觸到的美好的事情，多陪陪家人孩子，逐步從思想陰影的困境中擺脫掉，讓心靈開拓起來。

對於這種抑鬱的消極悲觀思想，還有乙個重要的因素，就是缺乏人際間的交流，這種心理情緒很容易引起自我封閉，所以在日常生活中，要多加強與人的談心交流，要開拓自己的交流圈，改善自己的興趣圈，多參加一些聚會，多一些朋友，多進行一些心靈上的交流溝通，改善你和別人之間的關係，克服消極悲觀思想。

通過運動鍛鍊可以放鬆自身的思想，還能強化身體素質，這樣可以為自己建立起信心，同時也對身體健康有好處，在鍛鍊的同時，不妨多參加一些室外的運動，多參加一些集體的運動鍛鍊，這樣對健身和心理交流都起到了積極作用，會逐步改善心理的不良症狀。

當心中有煩惱、不痛快、傷心的事時，不要悶在心裡而要找有關的人、自己的朋友或親人傾訴。即使他們不一定找得出好的解決辦法，自己說出來也是一種釋放，於身心有益。長期強制壓抑情緒，會使內心的體驗變得更加強烈，從而有可能導致心理疾病。

俄羅斯有這樣一句名言：乙個歡樂兩個人分享，歡樂就變成兩個;乙個痛苦兩個人分擔，痛苦就變成了半個。哭也是一種釋放聚集能量、調整機體平衡的方式，所以憂愁煩惱時，即使大哭一場也未嘗不可。

自我安慰又稱酸葡萄和甜檸檬作用。酸葡萄作用出自《伊索寓言》，是說飢餓的狐狸因吃不到樹上的葡萄，便說葡萄是酸的，吃不得，以此安慰自己。它是人們得不到某物或不及某物而貶低此物的做法。

如有的人因自己相貌一般，便自我安慰說：「漂亮有什麼用，又不能提高成績或公升學。」。

甜檸檬作用與酸葡萄作用恰恰相反，它是對自己原本不滿的事物大加讚賞，數其優點的做法。如考入一所普通大學，便大說特說其好處。自我安慰法看似消極、愚蠢，甚至可笑，像魯迅筆下的阿q，但是它卻可以在心理不安、苦惱時進行心理自衛，以求得心理的平衡。

遇到挫折、產生苦惱時，不妨適當進行一些自我安慰，這對個體的心理健康有一定的積極作用。

3樓：匿名使用者

沒有無緣無故的愛也沒有無緣無故的傷害，陳然有無數種方式能夠讓你陷入消極，但它的主要表現形式有下面幾種，那麼第1點就是關注錯誤。

消極的人往往更關注錯誤，比如合同時發生的口角，報告上漏掉的頁碼，買了不新鮮的水果等他們對好事視而不見更不會積極慶祝，而是像飛蛾撲火一樣總想著錯過了什麼，缺少了什麼，搞砸了什麼，從而不斷給消極情緒煽風點火。

那麼第2點就是與別人比較所謂比上不足比下有餘，可消極的人，只記住了前半句，他們總會在自己和別人比較的過程中看到別人的長處，然後否定自己，因此他們的內心總會被類似不夠好，不夠富有，不夠漂亮，等言語填滿導致自尊心下降，動力不足。

第3點就是缺乏重點，由於找不到生活的意義，也就無法給行動乙個支點，因此消極人的內心沒有歸處，總是瀰漫著濃厚的漂泊感。即便讓我們陷入消極的方式如此之多，但他們背後都體現了與外界的交流而不和諧的人際關係，就是消極情緒的最大**，生活中學會如何不被人際關係綁架，是門必修課著綁架，包括忠誠，信任，謙讓，對比和競爭，這些因素都在消極情緒的背後若隱若現，往極端了的說，有些人純粹只是出於嫉妒或者擔心，他們怕你進步的太快，變得太好，無法跟上你的腳步。那麼怎麼去打敗這個消極的乙個訣竅，首先要規劃你的再教育，不要等著別人告訴你怎麼做，你要主動安排自己的學習計畫，不斷提公升意識的工作困難和困境，多半出於陌生，但堅持專業性的系統學習，能讓你用更全面的視角看待工作，找到更簡單的方法處理問題，想憑藉時間累計攻克難關，那你就和公司原地踏步的老師傅沒什麼區別了。

還有一點要走出去，不要感覺經營人際關係困難就放棄了，社交自我封閉也能讓人陷入消極狀態，人際的新鮮感往往會激發新的活力，年老不聞窗外事的挫敗，早已不符合這個時代。

4樓：滄海浩波

人的一生不可能永遠低谷，在低谷時要學會調節心態，積極面對困難。每個人都會遇到心情不好的時間，在情緒悲觀時可採取下面的方法得到緩解：

1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。

2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。

3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。

4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。

5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。

5樓：愛漂漂淼淼

1.使自己樂觀保持良好的心態學會自我欣賞多些時間用知識充實自己多些豐富的節目安排業餘生活少些自我封閉自怨自哀

2，在平時生活中不要胡思亂想，多交朋友，使自己忙起來。

3，要正視悲觀，每個人都有悲觀情緒，做好眼前。

4，多做些積極地事，看些積極地書。

6樓：匿名使用者

工作。有了工作就會克服了。哈哈。。。。。。。。。

您好，如何改變我消極悲觀的性格？

7樓：紫金寒魄

你是什麼型人格？想改變只能靠自己的內心，我覺得你需要乙個可以傾訴的朋友

8樓：仇衲蘭

時刻提醒自己，看一些正面的書。比如正能量

消極悲觀的人應該怎麼改變自己的心態？

9樓：猴59110構沽

自卑是因為你沒自信，你是對自己的很多方面都不滿意所以才導致自卑心理，你不要抱怨你****不好，，比你不好的人多了去了，不要那麼自卑，如果你嫌自己肥就**，如果你嫌你不白，就要知道黑也是一種美，如果你要學化妝，最淡點，你覺得自己**不好就改，不要嫌棄自己，自己瞧不起自己。

10樓：求註冊

少抱怨多努力，抱怨永遠解決不了問題，只會讓你越來越悲觀，越來越消極。所以以其抱怨諸多的不公還不如努力的生活，抱怨生活的不如意，還不如改變自己的想法，努力適應讓自己積極起來，不再悲觀。

11樓：沉夜孤星

悲觀的人屬於不自信。學會欣賞自己，愛自己培養自信，做自己不敢做的事，勇氣戰勝自己，別鑽牛角尖多看書，多學習，多豐富自己的知識，不要把事情追求太過於完美，什麼事沒有完美只有更美。

12樓：影子

人的悲觀來於心情，心情好了，自然就沒有煩惱了。為什麼要悲觀呢，怎麼過不是一天兒呢，高興一天兒。悲觀也是一天，何不高高興興的過一天兒。

又不是什麼生離死別有什麼的，做人嘛，總會有一些讓你不高興或者不開心的事兒。人要成長就要經歷許許多多的事情，這些事情也許是會讓你傷心。也沒準兒是你人生中最難忘的事兒，把不好的事兒變成動力吧，也許是你人生中的轉折點。

人要往前看不要往後看。不要老鑽牛角尖兒，這樣的人沒什麼大出息。

13樓：沉夜孤星

首先要認識到人生本來就是起起伏伏的，有低谷迷茫時期，必定會有柳暗花明順利時刻。不要把自己看的那麼重，那麼偉大。大家都是普通人，平平淡淡才是真。

其次，不要和除自己以外的任何人任何事做比較，你就是你，顏色不一樣的煙火。要和自己走過的過去比較，要有種劫後餘生的收穫感。讓自己忙起來，充實起來，不要覺得自己就處於低谷迷茫期，每天都要快樂的生活成長，沒有什麼能阻擋自己前進的腳步，唯一束縛住你的只有你自己而已。

如何調整自己過於消極悲觀的心態

14樓：愛漂漂淼淼

1.使自己樂觀保持良好的心態學會自我欣賞多些時間用知識充實自己多些豐富的節目安排業餘生活少些自我封閉自怨自哀

2，在平時生活中不要胡思亂想，多交朋友，使自己忙起來。

3，要正視悲觀，每個人都有悲觀情緒，做好眼前。

4，多做些積極地事，看些積極地書。

15樓：匿名使用者

放鬆一下去，比如自己喜歡的娛樂專案，麻將、足球、遊戲、ktv等等

如何改變消極悲觀的態度

16樓：匿名使用者

我覺得：

萬事怨自己。

勝過製人。

不必吃一塹長一智，只要舉一反三。

無論困難來自何處，切記它是害怕你的。

人生的意義不是在於現有的豐衣足食，而是怎樣改變不良的現狀。

不要去憎恨你的敵人，因為是他給了你強大。

不要去一味的迷戀，因為她只是個傳說。

感謝你眼前的一切，因為人就這一輩子。

命運從來就沒有乙個特定樣子，你變它也變。

你能捨去多少你就能得到多少。

每個人都是天才，只是別人還不知道。

傻子並不傻，其實我最傻。

其實世界一直都是屬於我的，只是有時不小心給搞錯了。

無論你現在又多苦，你都別傷心，因為你先前早就享受過它的快樂了。

盼星星盼月亮，不如現在就出去找。

等，永遠都是笨人所為，我們應該學會合理的插隊。

別人給了你好處，你得毫不吝嗇的讚美和感激，即便是一丁點的，毫無用處的。

堂堂正正，實事求是，別人把你沒轍。

適可而止實事求是，乃人生精髓，夠我用一輩子的。

17樓：哭泣的薩克斯

你消極是因為工作還感情（多種型別的情感）。工作消極那多看看新聞聯播。感情消極那多看看心經

怎麼改變消極悲觀自我，您好，如何改變我消極悲觀的性格？

如何調整在工作中的消極狀態，怎麼改變自己很消極的狀態？

我該怎麼改變自己，怎麼改變自己

怎麼改變性格，人的性格怎麼改變？？

愛哭怎麼改變，總是愛哭，怎麼辦？怎麼改變？

怎麼改變運氣

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