怎么走出自卑，怎麼走出自卑

1樓：

人往往會把自己與別人比較，特別是自己圈子裡的人，看別人都花錢打扮得那麼漂亮，自己還是老樣子，沒什麼改變，就多多少少會覺得自己是不是有點士氣了，在人前就會有點抬不起頭或是不自在的感覺，也就是你說自卑，我以前也是這樣的，可是真當把自己改變了，卻又覺得還是原來的好，自卑主要是心理因素，你的交際圈廣了，把自己好的一面與別人比，在別的方面能聽到別人的讚美更好，那樣慢慢的會變得自信，也就會克服自卑心理，走出這個陰影，主要是靠你自己了，

2樓：晏煒觀點秀

你只要做你自己就很贊了！

3樓：大知瀚

自卑是因為對自己太執著，太在意，又太不滿意的結果。告訴你吧，人本來是沒有固定不變的自我的，只有乙個假的名字而已，到明天你自己都不認識自己，你自卑什麼呢？

4樓：匿名使用者

這不是自卑，不用害怕的．你只是有點不自信而已．如果看見自己喜歡的衣服，能買下就買下吧！她們燙了發，如果自己也想燙那就燙吧！只要自己覺得快樂就好了！

也不用想太多，想多了會頭痛的，不要委屈自己了！盡量滿足自己的要求吧！開心點！

沒什麼大不了！

5樓：藍風凌飛

我也很自卑，我很少有特別開心的時候，但有時候從身邊去發現細微的感動，心情就會好起來，就不會活在自怨自艾的生活了，也就不會那麼自卑。

記得開啟心靈向陽的那扇窗~~~~~

6樓：

找到自己最擅長的一項和別人交流。或者找自己最不擅長的把它做到最好。

7樓：菸絲萬縷

多和朋友聊聊

多交些朋友

怎樣才能走出自卑？

8樓：小樣大哥呀

當乙個人面對乙個暫時無法處理的問題時，他傾向於認為自己絕對無法解決這個問題，此時出現的情況就是自卑。也就是說，當我們處在自卑情緒中的時候，會傾向於放大自己的缺點，不斷否定自己的能力。久而久之，我們可能陷入到自卑的惡性迴圈當中。

1.一點小的失敗就能擊垮我們脆弱的神經

自卑會讓我們的情緒變得更消極，哪怕是很小的一次失敗、拒絕，也會讓我們在低落中難以自拔。比如在會議上，領導只是輕微地皺了一下眉頭，我們就會想，是不是自己說得不對，是不是自己能力不行。

其實領導只是在思考問題的時候，習慣性皺眉，但我們卻因為自卑，把失落的情緒轉化為自我懷疑。我們心想：為了不讓領導失望，我就乾脆不發言了吧，多做多錯，不做不錯。

但這又會反過來讓領導覺得我們能力不行，於是我們自我懷疑的心理被驗證了：你看，我說了你能力不行吧，果然是這樣。

2.無法接受他人的誇獎

也許你會覺得奇怪，聽到別人誇自己，不是可以增強自信心，從而緩解自卑情緒嗎？其實事實正好相反。在《情緒急救》一書裡，作者溫奇博士提到，我們更傾向於相信我們相信的東西。

處在自卑情緒中的我們，不相信自己足夠優秀，所以當伴侶誇我們的時候，我們會想：「我明明這麼糟糕，哪有她說的這麼好。」

甚至，我們會因為這些積極的評價而產生壓力，擔心如果沒有辦法做到像他們評價的那樣，就會讓他們失望，最後失去他們的愛。所以，為了保護自己，我們會下意識避免他們的讚美，當別人感受到我們的冷漠，自然就不會再誇我們了。

相比之下，我們會更願意聽到負面的評價，即使它會讓我們感到不舒服，但是他卻驗證了「我什麼都做不好」的想法。

9樓：唐若心學

每個人都有自卑，自卑並不可怕，但是某些時候比自卑可怕的是我們的思維，思維才是最終讓我們無法走出自卑的情結，所以要想告別自卑，首先要學會告別真正自卑的思維：

1、我不行的思維

從某種意義上來說，我不行的思維其實是一種習得性無助的體現。通常**我們生活中多次失敗的事實，從而有了心理陰影。比如多次考試不及格，或者遇到別人的嘲笑，內心再通過不斷加強的自我暗示就非常容易形成「我不行」這種思維。

說我不行，主要是由於沒有找到自我存在價值地方，尤其是與周圍人對比，就更容易陷入到情緒低落中去，這與我們的教育也息息相關，在標準化的教育環境中，以成績論英雄，常常讓那些成績不好學生失去了自信。我們必須要明白，學習成績只是反應我們自我一小部分。所以要想告別我不行的思維，首先就必須從自己生活中去找到自己曾經擅長的事情，把自己所擅長事情做到比周圍人更好一些，就會擁有自信。

2、我害怕的恐懼思維

的第二大因素。很多人患有社交恐懼症，其實就是內在恐懼。而恐懼其實主要是**我們內在的無知與自我的狹隘。害怕與恐懼思維常常讓我們失去了許多機會，也讓我們停留在現在不敢進步，

杜月笙曾經也是乙個很膽小的人，他本來之前只是上海灘的乙個很小的混混，既沒有背景也沒有實力。他後來之所以能夠躍遷成為**榮的左膀右臂，其實是他在闖蕩過程中發現乙個秘密，有次在遇到乙個劫匪面前，他無意中發現，其實所有人都恐懼，但是只要你表現的比對方勇敢一點點，其實就能震懾對方。杜月笙發現這個秘密後，也是他開始能做老大的原因，因為他洞察了人內心恐懼的根源，而且也懂得駕馭的方法。

而這也是我們常說，狹路相逢勇者勝的道理。

而要告別內在的恐懼，其實就是告訴自己勇敢一點點，任何人都不是天生強大的，我們必須明白，所有人變成強大的過程其實都是從弱小開始的，所以自卑並不可怕，可怕的是你被害怕的情緒困擾糾結，而不敢嘗試。

心理學：自卑

3、都是我的家庭環境原因

告別自卑的第三個思維是重新認識你自己家庭環境。許多人自卑的原因要麼就說自己出身農村。這其實是一種刻板印象思維。

無論如何我們都要知道，每個人都無法接受改變自己的家庭。原生家庭雖然對我們影響重大，但是心理學發現，我們的大腦其實是可以重塑的，我們並不是不可以從童年與家庭環境中走出來。

大腦重塑就是**心理學提及的情緒心智模式，它告訴我們通常事情的發生都是中性的，而事情對我們的影響大小則來自我們的情緒解讀。比如出身農村家庭，很多人就認為自己沒有視野，沒有機會，但也有很多農村裡面出身的人膽大，能吃虧，能幹事，不同的解讀方式帶來截然不同的心境狀態，帶來也是自我生命的改變。

要想自信，所以我們必須告別自卑這三大思維，我不行，我害怕，我的家庭出身不好，這些都不是你決定你生命的關鍵，影響你人生其實是你選擇解讀的方式與你內在的思維才是最重要的。

10樓：覽文趣話

第三，樹立目標，激勵自己。導致自卑心理最重要的一點原因在於缺乏一定的自信心。而在日常生活中自信心的建立與自身的行為有著密切的關係。

可以樹立起乙個短期且又容易實現的目標，使自己朝著目標不斷地前進，在實現目標的過程中，也是乙個激勵自己的過程。當目標實現後的成就感能夠有效地緩解自身所存在的自卑心理。

怎麼走出自卑？

11樓：匿名使用者

這就要看你所說的自卑是指哪方面的自卑了，因為造成自卑的原因不同，所採取的應對方法就有所區別。這裡就籠統的說說。

1、要全面了解自己，正確評價自己。

你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細微的東西也不要忽略。然後再和其他同齡人做一比較。通過全面、辨證地看待自身情況和外部世界，認識到凡人都不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自己的努力，達到力所能及的目標對自己的弱項和遭到失敗持理智態度，既不自欺欺人，又不看得過於嚴重，而是以積極態度應對現實，這樣自卑便失去了溫床。

2、轉移注意力。

乙個人既不可能十全十美也不可能一無是處。不要老關注自己的弱項和失敗，而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣，也最擅長的事情上去，從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信，驅散你自卑的陰影，緩解你的心理壓力和緊張。

3、對自己的自卑進行心理分析。

這種方法可在心理醫生的幫助下進行。具體作法就是通過自由聯想和對早期經歷的回憶，分析找出導致自卑心態的深層原因。並讓自己明白自卑情結是因為某些早期經歷而形成的，並深入潛意識，一直影響著自己的心態，而實際上目前的自卑感是建立在虛幻的基礎上的，與自己的現實情況無關，因而是沒有必要的。

這樣可以從根本上瓦解自卑情結。

4、用行動證明自己的能力與價值

其實，看乙個人有沒有價值，根本用不著進行什麼深奧的思考，也用不著問別人，有人需要你，你就有價值，你能做事，你就有價值。你能做成多大的事，你就有多大的價值。因此，你可先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去做，做成之後，再去找乙個目標。

這樣，你可不斷收穫成功的喜悅，又在成功的喜悅中不斷走向更高的目標。每一次成功都將強化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會使你的自信心趨於鞏固。當你切切實實感覺到自己能幹成一些事情時，你還有什麼理由懷疑自己的價值呢？

5、從另乙個方面彌補自己的弱點。

乙個人有著多方面的才能，社會的需要和分工更是永珍紛呈。乙個人這方面有缺陷，便可從另一方面謀求發展。乙個身材矮小或過於肥胖的人，可能當不成模特和儀仗隊員，可是這世界上對身材沒有苛刻要求的工作多的是。

乙個人只要有了積極心態，對自己揚長避短，將自己的某種缺隱轉化為自強不息的推動力量，也許你的缺隱不但不會成為你的障礙，反而會成為你的福音。因為它會促使你更加專心地關注自己選擇的發展方向，往往能促成你獲得超出常人的發展，最終成為超越缺陷的卓越人士。這方面的著名事例數不勝數，有些人要麼有自身缺陷，要麼有家庭缺陷，但他們都成了卓越越人士，都從某個方面改變了世界。

6、推翻內向的自我形象。

每個人都應該是自己的主宰，做自己人生的導航員。沒有誰比你自己更能決定你的命運。因此，你個性內向與否，那不是上帝的安排，而是你自己的安排，而是你自己的決定。

當你認定自己性格內向時，你便賦予了自己內向封閉的自我形象。而一旦這一形象標籤進入你的潛意識，它又反過來引導約束你的行為。對自己的社交缺交信心的人，不妨將自己從記事以來所認識的朋友都羅列出來，你會驚訝於自己竟有這麼廣泛的交際。

特別是要多想想你的那些好朋友，既然你能與那麼多人建立起良好的人際關係，深厚的友誼，也就足以證明你並非性格內向，不善交際了。

12樓：來自波爾多優美的尼莫

首先，正視自我，知道自己的優點和缺點，知道自己的優點時，心裡麵才不會在其他人面前抬不起頭來，才會克服自卑。明白自己的優勢劣勢，不斷發展自己的優勢，彌補自己的劣勢，你就會慢慢的感覺不自卑了。多學習，閱讀書籍，可以改變你的思維方式，增強你的精神力量，讓你不再自卑，從書中知道，要敢於與他人溝通，找感興趣的事兒，跟他們聊天不在感到自己差別人一截，知識量大了，便不會感到自卑。

要構建強大的心理能力，時常在心裡為自己加油，遇到事情時不要怕，要相信自己的能力，其他人不一定能比你做得更好，通過學習鍛鍊我們的心理能力，做一些心理暗示訓練和不斷的解題，給自己精神上的支撐，任何場合都能夠應付自如，以各種各樣的人溝通，獲得他人的尊重，自然心裡也就會把自己的位置擺在其他人對等的位置，走出自卑，可以尋求心理醫生的幫助，早日解決走出自卑，自卑不可怕，要勇敢的走出來。

怎么走出自卑，怎麼走出自卑

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