1樓：幹萊資訊諮詢
想要忘掉乙個人可以遠離對方，遠離熟悉的生活場景，分散注意力讓自己忙起來。
如果你覺得現在還難以忘記一切，呆在熟悉的地方也是一種難受，還不如自己找個兩個人以前都沒有去過的地方，自己乙個人靜一靜。也可以多和家人團聚，或者和朋友談談心，把自己的煩惱和苦水多跟家人或者朋友說一說，心裡的疙瘩也許就會慢慢解開。
乙個簡單的遠行能夠讓你盡可能的放鬆，忘掉那些煩心事。尤其是去那些風景美的地方，最好能是和朋友們在一起，這樣既能互相幫助，又有傾訴的物件。
心理學中怎樣才能忘掉乙個人？
2樓：1024月
忘掉乙個人需要了解自我的心理。
1，調節情緒：
面對諸多的內外壓力，自我會感覺更加痛苦。要知道失戀並不可怕，早點結束一段不合適的關係，要比一直將就好太多。
有些人在失戀之後，會擔心其他人無法正確的看待自己，還有些人會因為承受不了失戀後的痛苦心理，而再次去懇求另一方復合。顯然這兩種方法都將給自我造成二次的情感傷害。
有時候越想要刻意的去忘掉乙個人就越難以忘掉，這是因為人在緊張的狀態下，潛意識裡面對這段感情的時候，會不斷的進行重複和再記憶，這個時候印象只會更加深刻。
所以更該積極的去調整自我的情緒和狀態，選擇一些合理的發洩方式，而不是假裝平靜，害怕被別人知道。
比如可以大哭一場，或者是向其別人進行訴說，千萬不可以過於壓抑。
2，轉移注意力：
人在感覺痛苦的時候，轉移注意力無非是最好的方式了，內在心理無法承受，那麼就可以通過外界進行相應的釋放。
周圍的朋友，親人都將會成為一種動力。通過勸告，自我的心理可以相應地獲得一種舒適感。
有人會喜歡將自己關在乙個屋子裡，這並不利於自我排解，反而會使得注意力全部集中在當前令自己痛苦的事情上。
除此之外，積極的投入工作當中，也可以轉移自我注意力，在忙碌之中，有些情感會隨著時間慢慢的淡化掉。
在自我情緒穩定下來後，再去進入一段新的感情，同樣可以起到很好的**作用。
3，情感昇華：
放下上一段感情，將情感進行昇華，這既是幫助忘掉乙個人的手段，也能夠再次投入新的生活中去。
放下自卑心結，告別悲傷回憶，讓這些消極的思想轉化為一種新的情感。
可以將對別人的情感寄託於自己的夢想當中，這種逆壓能夠成為激勵向上的動力。當全身心的投入到一件積極的事情當中時，也就不會在被上乙個人或者感情束縛，相反還會有乙個新的視角和心態。
應當清楚的了解自己現在的心理狀態，以及是一種什麼樣的處境，這都有利於採取相應的方法和措施積極的去應對。
心理學怎麼忘掉乙個人，如何忘掉乙個人的方法
心理學怎麼忘掉乙個人
3樓：匿名使用者
忘掉乙個人可以嘗試培養乙個興趣、將對方請出自己的生活等等。
1、你從來無需忘記，而是看清真相
人生是無常的，你應該知道，這個世界，沒有什麼是恆久不變的。你不能要求乙個人愛你到永遠，那是不可能的，人生的一切，都是變動的。當你知道這些，便不會太執著於一些東西。
同樣的，這個人，在你心中停留的時間，應該也不會太久，要相信自己，你的心境是會變的。
2、將對方請出自己的生活
刪掉與他的所有聯絡，不再關注他的一切。也許剛開始你會無時無刻不在想他，想他和你在一起做的事情，想他給你的溫暖與陪伴。在你乙個人的時候這種感覺會更加強烈，你會控制不住自己的情緒。
不過不要害怕，這種情況不會持續太久，你會慢慢習慣他的不存在，畢竟時間會沖淡一切。
3、培養乙個興趣
當你因為無法忘掉乙個人而內心苦悶的時候，你可以培養乙個新的興趣。你可以為這個新興趣付出更多的時間，付出更多的精力。經過一段時間後，你會發現你的生活變得更加豐富，也徹底的忘掉了乙個人。
4、就算忘不了，也別責怪自己
從認知心理學的角度來說，每個人都會做這三件事情：對過去的事情進行評價，對當前的事情進行解釋，對未來的事情做出預期。這些評價、解釋和預期對人的情緒系統和運動系統有啟用的作用，使人們產生各種情緒和行為動機，影響人們的生活。
也就是說，沒有人會不受過去的人和事的影響，難以忘記也是正常的。所以無論發生了什麼，別給自己太大的負擔。
4樓：愛的小翔翔**
不懂心理學，覺得立刻開始新的感情是最快最有效的。
心理學怎麼忘掉乙個人？
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怎樣才能忘掉愛情，怎樣才能徹底忘記乙個人？ 愛情方面
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