1樓：匿名使用者
我是練形意的，練的是車氏形意。我不知道你練的是哪個門派。我這裡給你說一下車氏三體樁的站法。
先畫乙個十字線，如果是在家站，有瓷磚的話，就以磚縫為站樁的地方，後腳45度，前腳15度，前腳的腳中間可以充著後腳腳根的那條延長線上，膝蓋找腳的兩個大門腳指頭，然後頭頂的百會穴和會陰穴延中脈充其（這裡有個竅門就是，你感覺從頭頂上放個東西能一下子從下面會陰穴掉下來），這時自然下蹲，初練者不用蹲的太低，前後是五五開，也就是兩個腳都用五分勁，中心在兩腳中間，上身的前面一般是呈45度角，鬆肩、舒胸、鬆垮、頭頂項樹、夾肛，這時兩肘下垂，兩肘不離肋，小臂自然抬起，後手在下丹田部位，前手高不要起過鼻，一般和鼻平行，前不要起過前腳，前腳和前手和鼻正好呈乙個三角形，手與足合，肘與膝合、肩與垮合，兩手呈鷹捉手（鷹捉手的手型是食指挑起，拇指的和食指呈90度，虎口承圓，中指、無名指、小指自然放鬆即可，稍微有點孤度即可，不要彎的太厲害，手掌心的勞宮穴有向後吸的感覺，這個手型有勾掛之意），舌抵上顎，接通任督二脈，前期採用腹式呼吸法，站長了後用逆式呼吸法。
上面的孫祿堂的三體式為河北派的站法，用的是三七開的站姿，前三後七，和車氏站法不同的是，前肘抬的過高，離開了肋，前手超過了前腳。
如果是想站好三體樁，最好是找名師指點，不可亂找人指點，我有個師兄弟就是在站樁時不得法，沒有頭頂項樹，所以造成氣在走到大椎的時候不走了，而且聚在脖子部位，差點出了事，後來經過老師指點，改正後才沒事。看**和**你看不出什麼來。
2樓：匿名使用者
是形意拳的基本功，是站樁，可以練整體勁，在養生方面具有養神，強身健身作用。在實戰方面，可以攻守兼備。不過，前提你一定要站合格了，校二十四法，標準了，才能出功夫。
南拳和形意拳哪個厲害，形意拳哪個最厲害？
南拳又稱湖南南拳。是南少林等拳種與湖南地方拳種相結合的產物，技術套路較南拳多，遍布全省各地。由於歷史悠久，再加上師承關係的演變，形成了多種打法，但多數套路仍具有同一特點，總屬南拳。其共同特點是 套路短小精悍，結構緊湊，動作樸實，手法多變，短手連打，步法穩健，攻擊勇猛，常伴以聲助威，技擊性強。南拳講究...
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形意拳中國武術名家有哪些，中國當代形意拳都有哪些代表人物？
李洛能，郭雲深，李存義，劉奇蘭，尚云祥，孫祿堂，崔振先，崔同義，李曉庚 李洛能，郭雲深，車毅齋，李存義，劉奇蘭，尚云祥，孫祿堂 中國當代形意拳都有哪些代表人物？當代形意拳名家有 北京名家陳子江 張風躍 天津漢沽區的鐵背熊李漢章先生 山東鄒平的楊遵利先生 現任中國武術聯合會副會長 天津寧河人李仲軒 江...
形意拳的的發源地在那裡，形意拳的創始人及發源地源 歷史？
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形意拳內勁怎麼練
形意拳怎麼練它的內勁就怎麼練。你沒有內勁只能說明你練錯了。不是你師傅不想教，是他也不會。只會外形，內在的沒有。別嫌我說話難聽。我只是實事求是。 平天晴 想練好形意，只有拜師一途而已。師傅不是不好找，是你沒用心去找，全國練形意的師傅多的去了，形意是大派，流傳的很廣。先不要講什麼內功 內勁，那些都是很遙...