1樓：
正常的話是不需要補的 提高精子質量的食物 （1）富含維生素e的蔬果 維生素不僅僅是製造精子的成分之一，有助於精子的產生，而且還是男性生殖系統的保護者。特別是維生素e，不但可以防止生殖系統老化，而且還可以使精子變得愈發有活力。 （2）富含鋅、的食物 鋅被譽為男人的「生命之花」，是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素，而有「男人的體內**」之稱，它們是維護男性精子健康的核心所在，因此對男性來說，補鋅和尤其重要，可以食用海產品、動物肝、瘦肉等，尤其是貝類食物。
（3）含蛋白質與精氨酸的食物 充足優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，而氨基酸的攝入嚴重匱乏，會直接影響精子數量，因此飲食中可以多攝入富含蛋白質和精氨酸的食物，諸如瘦肉，牛肉，蝦類，蛋類等都屬於高蛋白食品，而黑魚，豆製品，海參都屬於氨基酸含量較多的食物，都是養腎補精的好食材。 （4）植物種子 植物種子可以養腎補陽，如號稱「起陽草」的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽，建議男性多吃。
吃什麼東西能夠補精，備孕期間怎麼補鋅好？
2樓：匿名使用者
多吃蛤蜊等海產品，還是規律生活，正常鍛鍊，也可以在醫生指導下服用維生素補充劑。
3樓：
一般來說，備孕期間補充鋅一般是通過食療，我們可以在備孕的時候吃一些含鋅食物，一般是在海鮮和臟器血類的比較多，缺鋅嚴重的孕婦可以及時到醫院就診，尋求醫生的幫助。開一些補充鋅的藥物進行調理，最好是一些中成藥，身體***比較小，正在備孕中的時候需要注意的地方更多，不僅要保證各種營養的均衡,同時要養成良好的飲食和睡眠習慣。去尋找專業人士幫助，來觀察自己身體的各種是否適合備孕。
每次的結果向醫生仔細詢問，細心聽取意見。
吃什麼食物最補鋅，男性備孕調理精子的？
4樓：匿名使用者
鋅是人體必須的微量元素之一，在生長發育、免疫、生殖遺傳和內分泌等方面具有重要作用，更被人們稱為「生命之花」「智力之源」和「婚姻和諧素」。在電視廣告中也是經常可以看到補鋅的相關廣告，大多是針對於孩子。
那麼在日常的生活中哪些食物可以補鋅呢？一起來盤點一下：
1、堅果類。核桃、花生、杏仁、松子等堅果中都含有豐富的鋅，不僅如此，堅果中還含有不飽和脂肪酸、維生素等營養元素，經常食用不僅可以補充鋅，還可以有補腦健身、延緩衰老等諸多作用，對孩子更是好處多多，有促進孩子的生長發育、增強抵抗力、增強記憶力和滋潤**等作用。
2、瘦肉。豬肉、牛肉、羊肉等動物瘦肉，含有很豐富的鋅，還含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、鐵等微量元素。而且瘦肉中的鋅元素易於被人體吸收，經常食用可以很好的補充身體所需的鋅。
3、海鮮。海鮮中的鋅含量很豐富，不僅如此，鈣的含量也很高，經常食用可以很好的補充鋅、鈣等礦物質。不過海鮮不可一次性食用過多，以防給腸胃消化造成負擔。
4、豆類。例如黃豆、綠豆、蠶豆等等，這些食品中都含有豐富的鋅元素，而且該食品中所含的蛋白質都是優質蛋白質，易於人體吸收，還富含維生素，有助於吸收食物中所含的鋅元素。
5、新鮮水果。水果中的鋅元素含量都很高，還有豐富的維生素，有助於鋅等微量元素的吸收。經常食用有助於生長發育和增強免疫力。不過選用水果一定要新鮮，以免食用後造成食物中毒。
6、牡蠣。牡蠣中所含的鋅元素在眾多食物中居於首位，牡蠣肉質柔軟細膩，是補鋅很好的選擇。不過食用牡蠣一定要烹熟，生食易得一些腸道疾病。
7、動物肝臟。豬肝、羊肝、牛肝等都含有很豐富的鋅元素，這些容易被人體吸收，也是補鋅很好的選擇。不多肝臟雖好不宜多食，食用過多容易對人體的心血管產生負擔。
5樓：麻團油球
男人補鋅建議吃魚、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、奶製品等，含鋅量相當豐富的食物。若男性自身對於海鮮不過敏的話，可以選擇吃些牡蠣，也可以起到很好的補鋅作用，也可以通過服用含蛋白鋅硒的咀嚼片進行調理。
6樓：520劉金澤
男性如果備孕想補充鋅，市面上常見的藥品是維參鋅膠囊，可以每天早上空腹吃兩粒，連續服用三個月效果比較好。有些男性不願意吃藥物，可以進行食療，比如生活中常見的海鮮類食物，比如牡蠣、生蠔、大蝦等等，鋅含量也是比較高的。堅果類的食品比如腰果、板栗等等，鋅的含量也相對較高，或者豆製品比如豆腐、豆漿、豆腐腦、乳酪等等鋅含量也是相對比較高的，可以多服用一些。
7樓：
1、牡蠣屬於一種海鮮製品，並且牡蠣中的含金量是食物中含鋅量最高的食物之一。因此在備孕期間，男性朋友應該適當的多吃一些牡蠣，能夠起到很好的補腎作用。但是人們在食用牡蠣時，應該注意盡量的多住一段時間，因為牡蠣屬於海洋製品，但海洋中的水汙染嚴重，牡蠣中可能含有大量的寄生蟲，延長蒸煮時間以後就可以將這種寄生蟲殺死，從而達到更好的保養效果。
2、豬肝也是含鋅量比較高的食物之一，因此，對於備孕期間的男性朋友來說，也可以適當的吃豬肝，同食，豬肝中的鐵元素含量也特別的高，對於想要補血養氣的，男性朋友也可以適當的吃豬肝並且因為現在男性朋友的應酬比較多，難免會出現大魚大肉的情況。
3、據研究表明，魚也是含金量比較高的食物之一，因此對於男性朋友來說，可以在備孕期間適當的多吃一些魚，並且魚還含有豐富的蛋白質，對於提高精子數量和質量，促進男性生殖系統，健康都有不可替代的作用。
吃什麼菜可以補鋅，準備要孩子了，想補補精
8樓：匿名使用者
1、吃牛肉可以補鋅
每3盎司(約合85克)紅燒牛肉含鋅7毫克。牛肉還富含蛋白質(乙份牛肉可滿足一天蛋白質需求量的一半),以及有益神經健康的維生素b12等。滷牛肉或紅燒牛肉是不錯的選擇,但紅肉過量會增加糖尿病、心臟病等疾病風險,每週吃一次即可。
2、吃腰果可以補鋅
1盎司(約合28克)腰果中含鋅1.6毫克。腰果中還含有健康脂肪、葉酸、b族維生素和維生素k。無鹽腰果是十分健康的零食,也可加入炒菜或涼拌菜中食用。
3、吃雞肉可以補鋅
3盎司熟雞肉含鋅2.4毫克。雞肉是維生素b6的重要食物**,有益大腦功能的正常發揮。咖哩雞肉加酸奶就是不錯的營養搭配。
4、吃芸豆可以補鋅
半杯(約合100克)煮熟的芸豆含鋅0.9毫克。芸豆還含有可溶性和不溶性纖維,不僅有益消化系統健康,還能防止血糖驟公升。紅芸豆煮熟後加入橄欖油和一些小茴香,是不錯的**小吃。
5、吃杏仁可以補鋅
1盎司杏仁含鋅0.9毫克。杏仁還富含鎂、歐公尺伽3脂肪酸、維生素e,有助保護眼睛、增強免疫力。下午吃一把杏仁既能抗餓又可防止晚餐吃得太多。
6、吃牡蠣可以補鋅
天然食物中,牡蠣的含鋅量最高,每100克牡礪含鋅100毫克,因此食用牡礪可以起到補鋅的作用。而且牡蠣肉味道鮮美,營養全面,還有潤肌膚、美容顏、降血壓和滋陰養血、健身壯體等多種作用,所以牡蠣被視為健美強身的食品。但需要注意的是牡蠣含有高膽固醇,不宜天天食用。
7、吃蘋果可以補鋅
蘋果一直就有「益智果」與「記憶果」的美名。蘋果除了富含鋅這種微量元素之外,它還富含脂質、醣類、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高。如果孕婦多吃蘋果,能夠補充身體所需的鋅,而且有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。
男人吃什麼東西可以補精，男性備孕怎麼調理
男人吃什麼食物補腎壯陽？可以吃雞蛋 鴿肉 羊腎 驢肉 牡蠣 淡菜 狗肉 枸杞 松子等。1 雞蛋 雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的 還原劑 雞蛋屬於高蛋白食物，有助於可以消除性生活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽...
備孕男人如何補精好啊，吃什麼補精最快？
備孕男人可以多吃新鮮的蔬菜，水果以及一些富含高蛋白的食物。要備孕成功率高一點的話，建議吃益生谷妥金。這款孕養產品營養豐富，不僅能補精，還能提公升受孕幾率。能查到相關資料的。備孕男性如何補精啊，吃什麼補精好？男人補鋅在日常飲食中多吃含蛋白質豐富，維生素豐富的食物，像益生的康爸爸也不錯。它是一款保健食品...
什麼東西可以補精，可以吃什麼東西可以補精？
吃什麼補精？為了提高生育能力，男性可以食用一些壯陽食物，比如富含核酸 鋅元素 維生素e 維生素b 蛋白質等營養成分的食物。生活中壯陽食物主要有以下這幾種。1 核酸食物 科學家研究發現，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種...
調理吃什麼可以補精，吃什麼東西能補精，怎麼樣調理的？
可以食用富含高蛋白質 精氨酸以及含鋅的食物。1 高蛋白質的食物 瘦肉 牛羊肉 狗肉 魚蝦 雞鴨蛋類 豆製品 豬脊髓等。2 富含精氨酸的食物 豆製品 瘦肉 鯉魚 海參 黑魚等。3 高鋅食物 一般以貝殼類為主，如牡蠣等對生精都會有很好的效果。吃什麼東西能補精，怎麼樣調理的？適量進食牡蠣 堅果類 魚蝦類對...
備孕男性吃什麼能生精啊，備孕男性吃什麼可以生精啊？
備孕男性生精比較好的話建議去吃康爸爸，這是一款保健食品，它可以有效補充鋅 硒 維生素c 維生素e等營養元素，對備孕男性是比較好的。備孕男性吃什麼有利於生精啊？男人只要身體健康，備孕期間沒必要去補。順其自然吧。什麼東西最生精，備孕男性吃什麼最生精？備孕男士服鋅 硒 寶或類似產品，服用鋅 硒 寶可提高精...