1樓：匿名使用者
需不需要完全禁止孩子吃零食？
如果要全面禁止，那首先要做到家裡不出現零食。為了孩子的健康，相信家長們不買零食是可以做到的。但作為親戚朋友來說，走親訪友再正常不過，帶點零食給孩子也是理所應當的。
另外，通過電視、**、學校，孩子周圍都會出現零食的痕跡，想要完全防控基本上不可能實現。
俗話說的好，「堵不如疏」，與其防賊一樣防著孩子吃零食，不如有節制的給孩子適當的放寬。要知道，極度匱乏帶來的是極度的慾望。
應該怎樣給孩子提供零食？
既然完全禁止孩子吃零食是不可能的，那麼怎樣能夠有限的給孩子提供呢？
有條定律叫做「二八原則」，在很多領域都能夠適用。同樣的，在孩子吃零食這裡也能夠採用這樣的方法，保證孩子攝入的食物80%以上是正餐，20%以下是零食。
零食大多是高熱量低營養物質，如果攝入過多，就會導致孩子體內缺乏必須的營養物質，會影響其健康成長。因此，這個原則一定要把控住。
零食黑名單，家長朋友要注意
1、蜜餞類零食
蜜餞是由一些果子為原材料製作而成的，在徹底成型過程中，新增了許多化學類新增劑，如香精等物質。製作的過程和醃鹹菜的程式類似，會產生大量的致癌物質。孩子的身體抵抗力本來就弱，這點千萬要杜絕。
2、速食麵類零食
都說吃速食麵不健康，其實是有一定道理的。科學研究表明，吃一碗速食麵就等於喝進體內65毫公升醬油，這遠遠高於人體一頓正常飯菜的醬油攝入量。而且，它除了給人飽腹感和攝入鹽分、熱量外，並不能給孩子帶來營養。
孩子吃多了容易導致腸胃吸收不好，延緩其消化系統發育。
3、膨化食品類
「膨化新增劑」是導致這類零食蓬鬆的根本原因。而這種新增劑往往含有大量的重金屬元素。人體的發育是需要某些重金屬參與的，但含量過高就會導致細胞不吸收甚至中毒。
4、果凍類零食
小孩子都喜歡吃果凍，因為它的味道獨特，而且外表和形狀也能夠滿足孩子的好奇心。但是小於3歲的小孩子吃果凍風險還是比較大的，容易造成吞嚥不良，堵塞食道。另外，好看的外表是因為新增了很多香精、色素類物質，基本上害大於益。
5、飲料
最適合孩子吸收的是純奶和酸奶，其餘飲料家長最好不要考慮。如碳酸飲料容易造成孩子體內鈣缺失；一些乳酸菌飲料長期飲用會增加孩子肥胖機率等等。
6、高醣類零食
如奶糖、巧克力等零食，裡邊多含有反式脂肪酸，這類物質對人體的心血管有較大的危害作用。
2樓：30秒不
碳酸飲料包括可樂或者是雪碧寶寶盡量不要喝，這種飲料喝了之後對牙齒是沒有什麼好處的，第二種就是膨化食品，小朋友也不要吃，膨化食品吃多了之後會影響小孩子的智力的，放炮還有果凍，這種含有色素比較多的零食也不可以。
3樓：陽光明媚老師
孩子不能吃的零食有辣條，麵包以及糖果之類的。因為這些食品都屬於垃圾食品，對孩子的健康發育是沒有任何好處的。
4樓：e時光再燃
比如說辣條和糖果，這兩種零食孩子都吃不能吃的。辣條會讓孩子特別上火，而糖果會讓孩子長出蛀牙。
5樓：絲竹顏
像速食麵，奶茶，果凍，蜜餞類，薯片，燒烤等最好別吃，多醣多油多鹽的食品都要少吃，要多吃水果蔬菜。
給孩子吃什麼零食好？
6樓：國際媽咪
小孩子愛吃零食，小孩子吃太多零食對身體有一定影響，但也不能一概反對孩子吃零食，家長要用心糾正孩子的不良習慣，讓零食發揮孩子在成長中的有益作用。 小孩子吃太多零食要反對： 科學給孩子吃零食是有益的。
調查發現，在三餐之間加吃零食的兒童，比只吃三餐的同齡兒童更易獲得營養平衡。雖然不能一概反對吃零食，但是不能讓孩子貪吃零食。有的家長往往把吃零食歸於不良習慣，一點不給孩子吃，或者一味滿足孩子的口味，要什麼給什麼，這些都不利於孩子的健康成長。
因為吃得量太多、吃無定時、吃無選擇都會影響正餐的食慾，從而影響孩子的營養吸收。醫生建議，零食以少量為好，如一小碟核桃、花生或瓜子等，少量蜜餞如杏脯、桃脯、山楂、陳皮等，肥胖兒童要少吃或不吃太甜的食品。 一般講，適合小孩吃的零食，堅果類食品對孩子的腦神經發育有益，但不能多吃，因為堅果含油脂較高，可以適當少吃一口主食。
另外，零食必須是衛生的、安全無害的、容易消化的，凡是攤頭食品、含色素的食品等等都不要吃。在時間選擇上，可以在餐前餐後半小時左右、晚餐後看電視時或在吃點心時吃。另外，三歲以下孩子不適合吃蛋白質含量、脂肪含量都比較高的堅果，如果特別想讓孩子吃，可以改變它們的形狀或加工方式，如核桃仁餡，炸花生改為煮花生，但一定不能吃得太多。
（1）奶製品。各種奶製品（如酸奶、純牛奶、奶酷等）含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素，因此應保證孩子每天食用。酸奶、乳酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
（2）水果。水果含有較多的醣類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食慾，幫助消化，對幼兒生長發育是極為有益的。最好是每天飯後吃適量水果。
對於4個月以上，但又沒長牙的孩子可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉餵給孩子吃，長牙的孩子就可以將水果切成小塊，用勺舀著吃。 （3）穀類食物。穀類食物（餅乾、蛋糕、麵包等）含蛋白質、脂肪、糖等，兒童吃糕點可作為下午加餐，以補充熱量，而不能把糕點作為主食，讓孩子隨意食用，尤其是不能飯前吃。
7樓：貴陽高階催乳師
還是不給嬰兒吃這些，沒有營養，糖多，鹽多，只對嬰兒的肝腎功能有不好的影響。
8樓：爽朗的高天
1、據「中國居民零食專項調查」顯示，60%以上3~17歲兒童青少年每天都吃零食。事實上，合理地吃零食能夠給孩子提供一定的能量和營養素，但零食提供的能量和營養素遠不如正餐全面均衡，而且常吃零食會降低食慾。「如果非吃不可，家長要給孩子新鮮、易消化的零食，如奶類、水果、蔬菜、堅果或葡萄乾等天然乾果。
」胡小琪說，正餐前不要讓孩子吃零食，每天吃零食不要超過三次。
2、另外，核桃、杏仁、腰果、松子等堅果雖然營養豐富，但以核桃為例，含油脂比較多，吃多了可能導致超重、肥胖等問題。因此，每週吃堅果的數量最好別超過50克。
對媽媽來說，選購時也有小竅門，除了選擇便於控制量的小包裝外，媽媽們還可以多關注營養標籤。以蜜餞為例，蜜餞雖然跟乾果一樣，也有天然水果的營養素，但營養標籤顯示加了糖，「含糖量更容易導致超重肥胖問題，因此吃多了對身體健康不利。」
3、專家建議零食表
3~5歲，多讓孩子喝白開水，不要讓孩子一邊玩耍一邊吃，避免零食嗆入氣管。
6~12歲，選擇新鮮、易消化的零食，多選奶類、水果和蔬菜類、堅果類的食物；正餐前不要吃零食；每天吃零食一般不超過3次。
13~17歲，多選奶類、水果和堅果類等新鮮食物，少吃油炸、含糖過多、過鹹的零食，少喝含糖飲料，不喝含酒精飲料。
總之，大家都應該重視寶寶吃零食的問題，要選擇適合寶寶的零食，這樣才能保證孩子的營養，讓寶寶健康飲食
9樓：無花果果同學
越接近天然的零食越好。
一，看零食本身的食材。盡量不要選擇醃製、膨化類食物。
二，看成分表。成分越簡單越好，低糖或無糖，不含人工防腐劑、香精等。
現在很多小朋友都缺乏膳食纖維，可以嘗試多給孩子吃一些混合穀物類零食，補充穀物營養和膳食纖維的攝入，對孩子的腸道健康有非常好的促進作用噢。
10樓：律瓃水安青
吃些健康食品啊孩數喜歡吃香甜口零食
11樓：匿名使用者
大部分的小朋友都是比較
喜歡吃零食的，尤其是對香，辣，酸，甜，脆等等的零食特別的喜歡，咱們有不能不讓小孩子吃零食，只能正確的去引導他，還與就是咱們要選一些健康的零食，比如酸角糕，酸酸甜甜的，沒有化學新增，熱量也不高，口味方面也很受小朋友的喜歡；還有就是酸奶了，特別是冰鎮以後味道特別爽；又或者是用蔬果乾來代替薯片，也很健康，主要就是要控制小朋友的使用量，不然容易上火，還會導致小朋友飯點時間不吃飯。
12樓：匿名使用者
1.水果或果汁
水果含有豐富的維生素和礦物質，能促進食慾，幫助消化。飯前吃有飽腹感影響食慾，飯後吃不利於消化吸收，一般建議在兩餐中間吃。水果的種類根據季節而定，夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但注意食用量不宜過多，尤其是一些寒涼和容易上火的水果，果汁最好是鮮榨的，比現買的加工果汁更有營養；
2.酸奶
給孩子喝酸奶有很多好處：每天喝150毫公升酸奶，就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質；酸奶中的乳酸菌可調節機體胃腸道正常菌群，促進消化；酸奶中含半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，常飲酸奶可促進大腦發育。一般建議孩子在飯後一小時喝一杯酸奶，對生長發育有好處；
3.消暑糖水
夏天氣候炎熱出汗多，很多人都會食用一些消暑糖水，比如綠豆湯、西公尺露、銀耳粥等，需要注意的是，糖水喝常溫的即可，最好不要吃冰鎮的，以免過於寒涼。
13樓：阿瓜寶貝
大部分寶寶都是愛吃零食的相對普通食品來說零食的味道重一些，不能完全反對寶寶吃零食但是也要有所控制防止寶寶出現吃了零食不吃飯的情況，一開來講寶寶吃的現在都講究綠色環保沒有防腐劑食品新增劑少鹽少糖的食品比較適合給孩子吃，盡量還是給寶寶吃一些純天然的食品水果堅果奶製品都可以正常吃，像其他的有調味料的產品就要注意了盡量控制寶寶吃，防止過量或者影響正常一日三餐的食用。
14樓：匿名使用者
吃水果最好，還有海苔，山楂片、條幫助消化類零食較好
15樓：田園千尋
小孩子吃太多零食對身體有一定影響，但也不能一概反對孩子吃零食，家長要用心糾正孩子的不良習慣，讓零食發揮孩子在成長中的有益作用，水果；蔬菜等都是比較不錯的食物，可以讓孩子多吃一些
16樓：百里毒菌
建議，零食以少量為好，如一小碟核桃、花生或瓜子等，少量蜜餞如杏脯、桃脯、山楂、陳皮等，肥胖兒童要少吃或不吃太甜的食品。
17樓：zh堅
3~5歲，多讓孩子喝白開水，不要讓孩子一邊玩耍一邊吃，避免零食嗆入氣管。版
6~12歲，選擇新鮮、易權消化的零食，多選奶類、水果和蔬菜類、堅果類的食物；正餐前不要吃零食；每天吃零食一般不超過3次。
13~17歲，多選奶類、水果和堅果類等新鮮食物，少吃油炸、含糖過多、過鹹的零食，少喝含糖飲料，不喝含酒精飲料。
18樓：伯爵貓曬太陽
吃一些健康的 像堅果 酸奶
19樓：匿名使用者
，在三餐之間加吃零食的兒童，比只吃三餐的同齡兒童更易獲得營養平衡。雖然不能一概反對吃零食，但是不能讓孩子貪吃零食零食以少量為好，如一小碟核桃、花生或瓜子等，少量蜜餞如杏脯、桃脯、山楂、陳皮等，肥胖兒童要少吃或不吃太甜的食品。 、蛋糕、麵包等）含蛋白質、脂肪、糖等，兒童吃糕點可作為下午加餐，以補充熱量，而不能把糕點作為主食，讓孩子隨意食用，尤其是不能飯前吃。
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