1樓：新興微豐
孕婦在早孕期，可以多使用一些紫公尺，因為紫公尺含有鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素，可以改善孕婦再早孕期噁心、嘔吐、食慾不振等症狀。
另外，在孕婦中期應該多食用動物內臟和高熱量食物，這樣既可以保證胎兒的正常生長又可以補充母體所需的能量。
還可以多吃鯽魚、蘿蔔、冬瓜等食物，這樣可以有助於改善水腫症狀，同時還應多吃膠原蛋白多的食物，增加**的彈性，多吃花生、豌豆、菠菜等維生素高的食物，預防胎兒發育異常。
2樓：幸福666加
你好， 在孕早期，膳食要注意清淡，適口，少食多餐，保證足夠富含碳水化合物的食物，新鮮蔬菜水果，同時。只注意葉酸的攝取和補充，到了孕中，晚期，要適當地增加食物的攝入量。增加魚，禽，蛋，瘦肉，海產品的攝入量，每日保證一杯牛奶。
乙個雞蛋，攝入適量的奶，或者是奶製品，常吃含鐵豐富的食物，控制體重的正常增長。祝你和寶寶健康！
3樓：4123老開心
藕粉，每日2次，每次1碗。
4樓：
必須要吃東西啊，如果你是個為寶寶著想的好媽媽的話，你必須逼自己吃下去，懷孕本來就是很辛苦的，必須多喝牛奶，再不行就吃鈣片，缺鐵可以吃菠菜，如果缺鐵厲害可適當吃鐵劑
更多懷孕小知識可以點選下面的懷孕官網！！！！！！
孕婦吃什麼補充營養好 10
5樓：匿名使用者
懷孕的時候不需要吃太多的補品，需要根據身體情況進行補充，以免營養過剩，對身體也是不利的。孕婦如果營養不足，那麼身體就會比較消瘦，而且胎兒發育也會不良。建議孕期的時候可以吃一些瘦肉類、比如牛肉、豬肉、羊肉、魚類等等，都是可以少量吃一些的。
孕婦了吃什麼補充營養
6樓：山茶酒丶
1、 懷孕初期(1—3個月)所需的孕婦營養素
懷孕初期需要特別注意蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉及維他命a的攝取。
懷孕初期是胎兒發育的重要階段，這時胎兒的五官、心臟及神經系統等方面都逐漸成形，這些營養素可以幫助胎兒神經系統的良好發育。
這些營養素還可以預防貧血，而且足夠的鋅，可幫助懷孕初期的孕媽咪預防因缺乏鋅所產生的怠倦及早產。
2、懷孕中期(4—6個月)所需的孕婦營養素
懷孕中期需要注意鐵、維他命b群、礦物質如鈣、鋅、鎂、碘、錳等營養素的攝入。
這時胎兒的性器官正在發展形成，心臟血液迴圈開始，臉部特徵明顯，同時胎寶寶在此階段體重快速增加。礦物質如鋅、鎂、碘、錳等的補充可幫助胎兒的骨骼、神經系統及腺體的發育。
懷孕中期給孕婦足量的鐵質，可幫助預防常見的貧血現象。足量的補充維他命b群有助於母體及胎兒紅血球的形成。此時孕媽咪容易發生腿部抽筋，充足的鈣質也是少不了的。
3、懷孕後期(7—9個月)所需的孕婦營養素
懷孕後期需要尤其住喲維他命和礦物質等營養素的攝入。
孕後期是胎兒各部位(尤其是腦部)發育的重要時期，對懷孕最後兩個月的維他命及礦物質的補充不足對胎兒腦部的發育影響極大，需特別注意補充營養素。
此時胎兒的體重迅速上公升，胎動頻繁。除了應攝取足量的鈣質供胎兒的成長所需外，且應注意礦物制及維生素足量的補充，如鐵、銅、鋅及維他命b6、b12，可幫助胎兒健康發育。
7樓：知道你是認真的
孕婦，其實就正常飲食即可，如果感覺營養又匱乏。
可以吃雞蛋，鯽魚湯 之類的
高蛋白的其實還是不要吃太多，容易營養過剩。
8樓：資槐苗蘭娜
我們小區的很多孕婦都是吃愛樂維孕婦葉酸的，效果特別好，吃了之後，孕吐情況也緩解了。我們是在天貓海外***買的，由於買的人多，還給了優惠呢
9樓：居平鞠凝丹
必須要吃東西啊，如果你是個為寶寶著想的好媽媽的話，你必須逼自己吃下去，懷孕本來就是很辛苦的，必須多喝牛奶，再不行就吃鈣片，缺鐵可以吃菠菜，如果缺鐵厲害可適當吃鐵劑
孕婦吃什麼才能有營養
10樓：海上秤明月
1、維生素
孕婦應該特別注意維生素的補充，它可以調節人體內的物質代謝，雖然說人體對維生素的需求量很小，但並不代表不需要。懷孕時對維生素的需要量增多，因此孕婦應該多吃些富含有維生素的食物，比如像橘子、奇異果、油麥菜等。
2、蛋白質
懷孕初期的孕婦在此期間應該適量多吃些付含有蛋白質的食物，這類食物可以保證胚胎的良好的分化以及發育，從而保證胎兒以後的正常生長發育。尤其是在胚胎分化期間，這個時候如果蛋白質不足的話很有可能會出現有各種異常情況。蛋白質是人體重要的營養素，它還直接參與構成胎兒的組織和器官，除此之外它還有幫助孕婦調節重要生理功能的作用。
很多孕婦在懷孕早期都存在有抵抗力下降的情況，如果能夠及時補充蛋白質的話，就可以有效的增強母體的抵抗力，從而維持胎兒腦發育。
3、糖懷孕期間的孕婦還應該多注意糖分的攝入，這種營養物質同樣關係著胎兒能否正常的生長發育。糖之所以如此重要是因為它是供給能量的最主要**，應保證攝入佔所需總熱能的55~60%，這樣可以有效的節約蛋白質並且讓其發揮更佳的作用。除此之外在胎兒的發育過程中，糖還是構成神經組織與細胞核的主要成分。
同時也是心、腦等主要器官不可缺少的營養物質，在懷孕期間適當補充糖分，對於孕婦而言還具有保肝解毒的作用。因此在懷孕早期吃什麼好的問題上，糖也是必不可少的。
4、脂肪
對於孕婦而言，對於各種營養物質都不能排斥，只有攝入全面的營養物質才有利於胎兒的生長發育。就算脂肪會讓你發胖，在懷孕期間也應該適當多攝取，但是要注意最好是以植物性油脂為主。動物類食品中的脂肪很容易導致孕婦體重過分增加，而植物類食物中的脂肪不僅不會導致孕婦體重過分增加，同時對母體以及胎兒的健康都非常重要。
而且在植物類脂肪中還含有豐富的磷脂，這類營養物質對胎兒的大腦發育非常重要。比如像芝麻、花生、大豆等，這些食物中的脂肪都非常豐富。
11樓：其春芳鄲貞
雞蛋每天乙個，蘋果每天乙個，平時多喝湯水，雞肉、瘦肉、牛肉、雞蛋、魚，還有新鮮蔬菜水果，孕婦奶粉都吃。
12樓：陸玉蘭孛鵑
個人覺得正常吃就好了,日常肉菜瓜果五穀,不需要特別大補,不要吃生冷和活動的東西,戒菸戒酒戒咖啡,少甜食,不要大吃大喝,營養均衡,老話說粗生粗養,以後寶寶才會好養,不容易挑食和過敏
孕婦了吃什麼補充營養
1 懷孕初期 1 3個月 所需的孕婦營養素 懷孕初期需要特別注意蛋白質 葉酸 鐵質 鋅 碘 鈉及維他命a的攝取。懷孕初期是胎兒發育的重要階段，這時胎兒的五官 心臟及神經系統等方面都逐漸成形，這些營養素可以幫助胎兒神經系統的良好發育。這些營養素還可以預防貧血，而且足夠的鋅，可幫助懷孕初期的孕媽咪預防因...
孕婦吃什么能補鐵，孕婦吃什麼能補鐵
1 多吃富鐵食物 從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉 家禽 動物肝及血 鴨血 豬血 蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麵食，麵食較大公尺含鐵多，腸道吸收也比大公尺好。2 多吃有助於鐵吸收的食物 水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道...
孕婦晚餐吃什麼晚餐食譜晚餐吃什，晚餐營養食譜推薦 晚餐怎麼吃最健康
孕婦晚上容易餓，可以補充蛋白質含量較高的食物，可以衝一杯牛奶或者燕麥就幾塊餅乾，也可以煮雞蛋吃。另外，儲備芝麻糊 藕粉 餅乾 麵包之類的乾糧是很重要的，當然水果也是必不可少的，比如蘋果。孕婦晚上飲食注意 1.在妊娠初期，胎兒尚小，生長緩慢，向母體索取的營養素不多。母親只要在普通膳食中增加一些含礦物質...
孕婦夏季能吃什麼水果，孕婦夏天可以吃哪些水果
1火龍果 吃火龍果能夠護膚 保護腸胃 緩解便秘，同時對妊娠高血壓有預防的效果。2櫻桃櫻桃含有豐富的鐵 磷 鎂 鉀 維生素b c及鈣 磷等礦物元素。維生素a的含量比蘋果高4 5倍。3橙子多吃橙子不僅能緩解便秘 孕吐，感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發展。4獼猴桃 獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒...
試管孕婦便秘吃什么好，試管孕婦便秘吃什麼好
萌新寶爸寶媽應該知道的，孕婦便秘吃什麼好 便秘是因為懷孕時荷爾蒙孕酮 黃體酮 使腸道肌肉鬆弛,腸蠕動減慢,運動量少,容易造成便秘.在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少 胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。可以用以下食 1 每天吃1 2根香蕉。熟透了的香蕉能 便秘，孕婦...