1樓：藍冰雪薇心
1、關注自身的身體狀況。心臟病、高血壓、酗酒、傳染病、**病等不要游泳。
2、觀察游泳場地的情況。水質、水溫、周邊環境，尤其是天然浴場一定要注意游泳的時機。
3、游泳前的準備活動。簡單的熱身操是必須的。
4、量力而行，不要魯莽。
5、游泳後及時清洗，漂亮mm要記得喲。
飯後、飲酒不宜游泳。
有開放性傷口、**病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水溫太低、太涼不宜游泳。
游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。
不要隨興下水，特別是野外。
風浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水淺、人多不可跳水。
要在有救生員及合格場所游泳。
下水前先做暖身運動。
下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。
水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。
平日有機會就參加心肺復甦術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。
露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時，應嚴防小孩意外落水。
海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。
1.吃飯後1小時以內不要游泳，不要空腹游泳； 2.游泳前腰熱身，等身體活動開了以後再下水，避免抽筋；
3.游泳前，應用冷水沖洗；
4.游泳的時候，要注意深水區和淺水區的區別；
5.游泳時，盡量避免與他人碰撞；
6.游泳時，應盡量避免嗆水；
7.遊完後，應用熱水仔細沖洗。
下水前先熱身，別空腹下水
2樓：princess知道
1.吃飯後1小時以內不要游泳，不要空腹游泳； 2.游泳前腰熱身，等身體活動開了以後再下水，避免抽筋；
3.游泳前，應用冷水沖洗；
4.游泳的時候，要注意深水區和淺水區的區別；
5.游泳時，盡量避免與他人碰撞；
6.游泳時，應盡量避免嗆水；
7.遊完後，應用熱水仔細沖洗。
3樓：丟丟做你的小三
最重要的肯定是呼吸，再就是量力而行，戶外自己能遊多遠一定要注意返程，游泳池要注意水下的其他人的大腿，有可能把你踢暈，還有游泳前一定要吃飯！否則體力消耗過甚會讓你在水裡暈倒的。
4樓：匿名使用者
飯後、飲酒不宜游泳。
有開放性傷口、**病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水溫太低、太涼不宜游泳。
游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。
不要隨興下水，特別是野外。
風浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水淺、人多不可跳水。
要在有救生員及合格場所游泳。
下水前先做暖身運動。
下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。
水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。
平日有機會就參加心肺復甦術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。
露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時，應嚴防小孩意外落水。
海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。
5樓：亂世英雄小康
游泳前不要太疲勞，特別不要喝酒，不要在水裡大鬧，要注意呼吸，以免嗆水，當然安全是最重要的，一定要做好安全防範措施
6樓：騎小豬看斜陽
熱身運動，適應水溫,學習在水中呼吸，這樣就不會太被動，還有就是在水裡面不要緊張
7樓：匿名使用者
我是乙個冬泳愛好者。如果朋友想冬泳，我可以給點體會。第一你必須從夏秋天開始，堅持不斷；第二根據自己身體狀況決定游泳距離；第三下水前要有至少5分鐘的熱身；第四出水後馬上擦乾水並穿好衣服保暖，還要適當運動，讓身體盡快恢復正常體溫。
8樓：
熱身要充分，避免抽筋，不能空腹下水，防止意外發生
9樓：匿名使用者
下水前活動全身關節，有汗不要急於下水，游泳時隨著呼吸，不要慌張。
10樓：匿名使用者
下水前適當運動；用涼水濕身；穿合適的泳衣；佩戴好泳鏡等防護品；若不會遊最好帶上游泳圈。
11樓：匿名使用者
如果你已經學會游泳那麼注意
1、注意熱身拉伸
2、注意深淺水區域分界 水深
3、注意體力 注意別人
4、注意時間
如果你沒學會游泳注意再多也無濟於事，注意的越多越遊不起來。
12樓：孫曉宇的馬甲
游泳前：熱身，做拉伸動作熱身較好。
游泳中：呼吸，出水吸氣要快，水中控制住要慢慢吐氣 要均勻
游泳後：熱水澡
13樓：用心學習
下水之前先熱身。做一些簡單的熱身運動。
有用的過程中要戴游泳鏡，不然你在水下的能見度很低，會看不清方向。
如果是初學者，最好不要自己下水。
最後就是保暖了。
14樓：匿名使用者
熱身！不能空腹也不能飯後！不要嬉戲打鬧！
15樓：月汐夢淚
游泳前：必須做熱身運動
游泳中：呼吸，出水吸氣要快，水中控制住要慢慢吐氣 要均勻~~不要緊張
16樓：匿名使用者
下水前，先熱身以免抽筋，在近水區 比較安全！
17樓：匿名使用者
水溫，姿勢，詠前運動
18樓：泠依紫
最好先做熱身運動，防止抽筋
下水後要先調整呼吸，不要馬上游，那樣壓強大對肺不好
19樓：
下水前先熱身，別空腹下水
20樓：蘿莉艾月
飯後40—60分不要游泳，一定要遵游泳規則。如果不太會游泳，請不要去深水區。
游泳時要注意哪幾點？
21樓：匿名使用者
① 抽筋
如果心理緊張、水太涼或待在水裡時間太長，都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分，在水裡時間別太長。
一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。若腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，並使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和鬆弛；手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反覆，即可解脫。
② 噁心嘔吐
嗆進髒水可能會導致噁心嘔吐。趕快上岸，後用手指壓中脘、內關穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。
③ **發癢出疹
主要是**過敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會好轉。
④ 頭痛
原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。
這時應迅速上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉，然後用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉。。
⑤ 腹痛腹脹
剛吃過飯或空腹游泳即會產生腹痛腹脹。
這時應上岸仰臥，用拇趾尖點壓中脘、上脘或足三里、同時口服3至5毫公升十滴水，並用熱手巾敷腹部。
⑥ 耳痛耳鳴
可能是耳朵裡灌水或鼻子嗆水，排水方法有：
1.將頭歪向耳朵進水的一側，拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；
2.手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然後迅速將手拔開，水即會被吸出；
3.用消毒棉籤送入耳道內將水吸出。
⑦ 頭暈腦脹
主要原因是游泳時間過長，血液聚集於下肢，腦缺血，機體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，並適當喝些淡糖鹽水。。
⑧ 眼睛癢痛
可能是由於水不潔淨引起。上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然後用氯黴素或紅黴素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。
22樓：焦桐帶你看**
游泳指導：掌握這幾點，仰頭換氣時便不再嗆水，很簡單
23樓：睿爸育兒記
游泳時的注意事項有哪些？#星知計畫#
24樓：神淚
在游泳池內游泳
入水前按規定清洗身體是很重要的。
做好充分的準備活動。
睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不宜游泳。
選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。
不要冒險跳水。
遵守游泳池規則。
飯後45-60分鐘內不要游泳。
在天然水域游泳
游泳需要注意什麼?
25樓：愛寵翻譯官
游泳做好這些準備工作，對身體更好
26樓：羊振梅傅錦
1、剛參加完劇烈運動不要馬上下水。
2、下水前做適當準備動作。
3、及時補充水分和營養。
4、預防水中傳染病。
5、出水後注意認真洗澡。
祝你通過游泳鍛鍊身體、同時能娛樂身心！！！
27樓：谷痴梅止茗
一定要有充足的體力才能下水游泳，記住，一定要會水哦。。。。。。
28樓：匿名使用者
游泳安全知識
在進行游泳鍛鍊時，為了保障安全，一定要注意以下幾點：
在游泳池內游泳
入水前按規定清洗身體是很重要的。
做好充分的準備活動。
睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不宜游泳。
選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。
不要冒險跳水。
遵守游泳池規則。
飯後45-60分鐘內不要游泳。
在天然水域游泳
要充分了解水域的水底情況。
在海中游泳時，必須了解潮汐情況。
總是與海岸線平行遊。
注意同一海域的其他船隻。
了解水溫，最理想的是27攝氏度。
選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。
不要單獨游泳。
29樓：abc高分高能
游泳的時候需要注意哪些
30樓：匿名使用者
初學者最好是到游泳池學游泳。海浬有波浪，會大大增加學習難度。喝幾口水之後，就把信心打下去了。在游泳池裡也要選擇人少平靜的水域，否則很容易喝水。
31樓：天赫卑幻絲
游泳時最好戴泳鏡
游泳後要注意保暖，或者適當補充點能量
游泳前有什麼注意事項和準備？
32樓：匿名使用者
注意事項和準備有這抄
些：1.游泳襲前最好做一次體檢檢查，有bai心du臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、zhi**dao病、眼疾等不宜游泳。
或者有無發燒(腋溫37度c以上)、心臟是否跳動過快、睡眠是否充足、是否有腹瀉的情形、是否有感冒、流鼻水等身體不舒服現象，有就不要下水了。
2.飽食或飢餓時不要游泳，可在飯後休息1~2小時後再行游泳。強體力勞動或劇烈運動後也不宜游泳，尤其是身體還未落汗的時候不宜立即下水游泳，否則會引起感冒，抽筋。
3.慎重選擇游泳場所，河流的急流處，被汙染的水質地域，水況不明、地理環境不清楚的江河湖泊等都不宜游泳。
4.游泳前要做好體操熱身運動，還要先行淋浴以適應水溫，以排除在水中對水的陌生感。
5.游泳時，若發生腿部或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩拉扯抽筋部位，並呼叫同伴救助。
33樓：≮柚
要注意bai:做好準備運動du，包括腰部，四肢zhi（尤其是腳趾，手dao臂和小腿，很容易回抽筋= =///）
不要剛吃完答東西就游（包括喝大量的水，一點沒有關係）其實空腹問題不大，只是注意不要在肚子很餓的時候遊。。。
下水之前用水衝一下身體，適應水溫
準備的東西：泳衣（廢話= =///）泳鏡泳帽（可以不戴，但初學最好準備齊）
必要時可以帶上鼻塞和耳塞
最好拿塊浮板或拿個游泳圈，以防萬一 ·-·
最好準備一塊大點的毛巾或直接拿塊浴巾放在旁邊，可能會感冒= =///（雖然咱從來沒感冒過= =///）
最後在自己能踩到底的地方學習= =///
雖然咱初學時沒做的這麼充分，不過大概就是這樣，安全第一哦= =///
游泳安全注意事項簡寫，游泳安全的注意事項
1 游泳需要經過體格檢查，患有心臟病 高血壓 肺結核 中耳炎 病 嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經期的女生也不宜去游泳。2 要慎重選擇游泳場所，到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中有暗流 淤渦 淤泥 亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場所。來往船隻較多 受到汙染和血吸蟲等病流行地區的水...
海邊游泳的注意事項是什麼，游泳前有什麼注意事項和準備？
熱詞團小能 海邊游泳的注意事項有 不要靠近大海深處 要在有救生員的海域活動 最好有兩三個人一起 天氣情況不佳時不要去 不要去陌生的海域裡游泳等等。1 不要靠近大海深處 我們都知道，大海太寬廣了，無窮無盡。我們平常游泳的時候，最好就是在海邊還有淺水區活動，切不可到更深的地方去，因為那裡太深了，一旦發生...
女性游泳時應注意什麼，女性游泳時要注意什麼
避免坐在泳池邊休息，游泳後立即排排尿。不要直接接觸公用椅凳 有 病症狀不能游泳。女生去游泳館注意事項 1 過度疲勞 身體不適不要游泳。2 下水前要做準備活動，讓身體適應水溫。3 水上用口吸氣，水下用口鼻吐氣，頭抬高點，不容易嗆水。4 水中腳抽筋，只要伸直抬起抽筋腳，用手抓住腳趾向胸前用力拉幾下就好了...
游泳健身應注意哪些問題，游泳健身中應注意的問題有哪些？
游泳要注意 1 自己是否有不適宜游泳的疾病 2 水質的問題，泳池是否有洗澡的地方，環境如何，是否有救生員在旁邊，要準備好泳具 3 要準備游泳了，就要做好熱身運動 4 然後下水的時候要注意泳池的深淺水區和淺水區5 在遊的時候要注意不要被別人踢到，以及身體的突發症狀6 游泳結束起水後，要注意保暖，別著涼...
游泳注意事項有哪些，游泳時有哪些要注意事項
1 游泳前一定要做熱身運動，否則游泳時用力不當，可造成肌肉韌帶拉傷。2 做完熱身運動後，要先往身上淋一些游泳池的水，使機體適應後再下水，否則容易導致抽筋。3 游泳的時間不要太長，最好在兩小時以內。4 每次遊完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道內有水，一定要清理乾淨，然後洗個淋浴，減少患感染性疾病的幾率，...