1樓：匿名使用者
權力的遊戲
結果發現, 在自我抽離條件下, 兒童在敘述情景時更多地重建事件的意義,
而非敘述細節。這樣的方式使得兒童在負性經驗的責任歸因上發生改變,並最終減少了憤怒情緒。
所以，當你感到情緒極度低落的時候，試著把這種情緒給外化出來，也就是寫下從此次的遭遇中，自己究竟學到了什麼東西，這次的失敗，對於將來的自己，有什麼樣的意義。
這樣才能避免自己在細枝末節中，越陷越深，而是站的更高，看得更遠。
你還可以試試外出跑步這種方法。
曾少之前就在文章中，強調了運動，尤其是有氧運動的重要性，哈佛大學幸福公開課的tal教授，自己無論工作多麼勞累，時間多麼倉促和緊迫，每週都會擠出4次，每次30到40分鐘的慢跑時間。
研究發現，當我們在進行有氧運動，尤其跑步的時候，大腦會分泌內啡肽這種快樂因子，這也是為什麼很多人反應每次在跑步之後，身體會感到舒服，大腦會變得活躍的原因。
我們人類的身體構造，本來就不適應長時間的靜坐，不運動。
所以，當你因為情緒低落，導致閉門不出的時候，你真的應該考慮考慮，現在就穿好跑步鞋，然後來一場說走就走的跑步之旅！
曾少現在每次星期都會抽空去打球，每次打完球，工作的勞累，偶爾間對自己的否定情緒，都會消失不見，頓時感到神清氣爽。
最後，尋找群體的支援。
當我們情緒低落的時候，我們往往會覺得自己是孤獨的，會認為周圍都是陌生人，沒有任何可以相信，乃至依靠的朋友。
2樓：a拒絕關心
lz有權遊的未刪節版了嗎？
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