1樓：如意水槍
熱心網友 ：我建議不必買，太貴。健身完十到二十分鐘攝入牛奶、雞蛋白 都可以滿足你的要求！
答：這個網友是不了解，如果找到你當地的銷售商，**是優惠的。網上的類似**都要謹慎啊。雞蛋和肉類都是可以適當吃的。
釋傳壬 | 九級 ：本人玩健身多年，沒吃過成品蛋白，，吃「煮熟的雞蛋清」10--20個，不要吃黃。效果也很好，。
各種水果，蔬菜，不要挑食，保證充足睡眠，合理安排教程。吃點，維生素，b2 6 12，防治腳氣病和神經炎的。
答：總體不錯，那麼多蛋清沒必要，但是2－3個全蛋是完全沒問題的；中間說的非常靠譜，後面的就太西醫科技了，亂來的。
泰利和涵尚**的牌子還是可以的，其它的不提也罷了。口碑好的就是冠軍，保萊，奧普了，最好是找銷售商來買，其它就需要謹慎了。
2樓：無所謂
想增重的朋友們！首先要去醫院做全面的檢查，是否有甲亢，肝炎，等等的慢性，隱性病，第二是否有遺傳，例如父母有一方是這方面的體質，那麼你儘管吃什麼靈丹妙藥也起不了多大效果的！
3樓：釋傳壬
本人玩健身多年，沒吃過成品蛋白，只是，按照，國內外，很多專業，健身運動員，早餐食譜裡面，吃「煮熟的雞蛋清」10--20個，不要吃黃。效果也很好，3個月就明顯看出分水嶺，鍛鍊下去，能看出「刀削，斧刻」的效果。各種水果，蔬菜，不要挑食，保證充足睡眠，合理安排教程。
吃點，維生素，b2 6 12，防治腳氣病和神經炎的。
4樓：匿名使用者
我建議不必買，太貴。健身完（適量的運動）十到二十分鐘攝入牛奶、雞蛋白 都可以滿足你的要求！
每天在健身房鍛鍊，想長肌肉增力量，吃蛋白粉好還是增肌粉？
5樓：葵花籽
蛋白粉喝增肌粉一起喝，現在太瘦了。吃飯也要多吃些高蛋白和高碳水的食物，不要怕吃太多，180最起碼要160斤以上才可以。
6樓：睡小袋
如果是相對增肌粉來說，我建議你吃蛋白粉
如果是相對蛋白粉來說，我建議你還是多吃高蛋白的食物。
7樓：合肥草上飛
吃蛋抄白粉好，你要是想有張肌肉有張力量的bai話，可以做一些發展du
性的力量。
一、zhi手臂力dao量：把胳膊放在身體兩側，大臂不動、小臂向上做提公升；負荷量根據每個人的體重比例來做，每組15個，做4組。最好做慢一點
二、腿部力量：可以做下蹲負荷量也是根據個人體重比例來做，每組做20個，做6組，不要做得太快
8樓：厲害
你好，增
復肌粉是適合那些比較
制瘦（新陳代謝高的）的人食用，因為瘦人代謝高，每天就算吃很多仍然不夠身體所需熱量，增肌粉能提供高熱量和高營養，且易吸收。不會漲肚，讓你把熱量和營養喝進去。這樣才可能增加肌肉和體重。
蛋白粉是適合那些蛋白質補充不足的人食用的，因為食用蛋白質可以幫助增加肌肉，如果你的飲食中蛋白質食用量不夠，你應該食用。
蛋白粉和增肌粉的適用人群有很大不同，瘦人必須使用增肌粉，同時再補充蛋白粉效果更佳。但是胖人（脂肪高，新陳代謝低），只能食用蛋白粉，食用增肌粉會變得更胖。所以不是一概而論的，要根據個人的身體條件來選擇。
9樓：**專家_韓旭
答：增肌粉是
適合那些比較瘦（新陳代謝高的）的人食用，因為瘦人代謝內高，每天容就算吃很多仍然不夠身體所需熱量，增肌粉能提供高熱量和高營養，且易吸收。不會漲肚，讓你把熱量和營養喝進去。這樣才可能增加肌肉和體重。
蛋白粉是適合那些蛋白質補充不足的人食用的，因為食用蛋白質可以幫助增加肌肉，如果你的飲食中蛋白質食用量不夠，你應該食用。
蛋白粉和增肌粉的適用人群有很大不同，瘦人必須使用增肌粉，同時再補充蛋白粉效果更佳。但是胖人（脂肪高，新陳代謝低），只能食用蛋白粉，食用增肌粉會變得更胖。所以不是一概而論的，要根據個人的身體條件來選擇。
10樓：匿名使用者
有點瘦了
運動量非常大，增肌粉
運動量不怎麼大，蛋白粉
11樓：匿名使用者
我從事健身鍛鍊
來自6年 從未吃過增肌
粉 我178 體重bai120 身上肌肉du很明顯胸維是89先告訴你效zhi果 增肌粉dao>蛋白粉》雞蛋清（高蛋白食物）再告訴你危害 增肌粉=蛋白粉》雞蛋清（高蛋白食物）增肌粉是蛋白粉與葡萄糖等物質的結合
蛋白粉就是純蛋白
為了增長肌肉吃增肌粉不要吃蛋白粉，蛋白粉是給老年人吃的營養品（消化不好的吃蛋白粉補充人體所需蛋白質），你為了漲肌肉不是為了讓你的胃減輕吸收壓力，但是增肌粉不如高蛋白食物好，為什麼呢？因為你自己靠鍛鍊出來的肌肉纖維纖細密集韌性強，但是靠增肌粉來的蛋白石都是附著你肌肉纖維的 讓你的肌肉纖維變粗而不是變密 吃了增肌粉的沒有自然練的肌肉線條完美也沒有自己練的肌肉韌性強！而且是要三分毒 這些提煉出的粉 絕沒有食物帶給你的好 我周圍的朋友就靠吃這些東西偷懶走捷徑 但是跟我的肌肉纖維真的沒法比 他們自己也這麼說 但是健身風的老闆肯定建議你買因為這樣肌肉增長快而且蛋白粉利潤也很大 要買增肌粉就去大的商場買進口的國產的都是三鹿***
12樓：匿名使用者
哥，我相信你正常吃好。
保健品這些吃多了感覺有依耐性的，不吃明顯感覺差很多，你多鍛鍊肌肉自己就出來了，張那麼壯感什麼啊？嚇人還是嚇鬼？
哪種蛋糕最好吃，哪種型別的蛋糕最好吃？（自定）
蛋糕的品種非常多，各式各樣口感也不同，喜歡吃的就是最好吃的。我喜歡吃蜂蜜小蛋糕。外皮非常鮮濃。內裡鬆軟。還喜歡吃泡芙，口感都是非常好的。古早蛋糕 奇峰蛋糕紅豆蛋糕超市裡賣的各種各樣的蛋糕都好吃 回答您好，動物奶油聽名字好像挺不健康的，感覺一定很肥膩，其實恰恰相反。動物奶油是從新鮮的牛奶中分離出來脂肪...
想問下怎麼看哪種蛋白粉適合自己，如何挑選最適合自己的蛋白粉？
要看你是不是真的需要補充蛋白質不過平時只要飲食合理，不偏食的話，蛋白質也不會很缺乏的。比如說大豆瘦肉雞蛋這些都含有豐富的蛋白質。哦，多吃瘦肉和雞蛋，還有大豆之類的，和吃蛋白粉一樣的，孕婦多吃植物蛋白，運動健身多吃肉類蛋白，可明白？如何挑選最適合自己的蛋白粉？1.蛋白粉對身體有沒有害？蛋白粉是牛奶中的...
哪種土豆適合加工薯片，大家知道哪些薯片銷量最好？
最愛多寶 一.油炸薯片型品種 大西洋屬中熟油炸薯片加工型品種，由國家農業部種子局從美國引入。特徵特性 株型繁茂，葉片肥大，花淡藍紫色，生育期為100天左右。株高40厘公尺左右。塊莖圓形，中薯比例大而整齊，薯皮談黃色，有麻點網紋，薯肉白色，芽眼淺。結薯集中。薯塊古澱粉18 還原糖0.1 以下。不抗晚疫...
我想學點民族樂器，但不知道學哪種好，請大家幫我列舉幾樣
女孩子還是學學鋼琴好，有氣質，還拉風，是吧。民族的古箏，揚琴，琵琶，二胡，都挺好的。不過妹妹，學就是學一技之長，到了高中別學什麼藝術，沒出息，找不到工作啊，現在藝術生有多少？咱們國家還是發展中呢，誰沒事去聽那些高雅 聽高雅 的人就高雅嗎？這可是個黑洞，再說考試很黑很難，藝術院校是公開化的花錢就能上，...
大家說一說哪種顯示卡好，大家說一說哪種顯示卡好,
現在的agp卡大多數已經停產了 很不好買 估計現在買到的只有9550小強版本左右的強悍版本或者是運氣好可以淘個9700 9800的二手 買高階的agp卡 還是絕望吧 要是特有錢可以以花3000 5000錢錢去買高階agp卡吧 要訂購的 6600agp的，6600是agp之王了 你這個是整合顯示卡的主...