1樓：花花以花花已
吃香蕉有什麼好處？
吃香蕉對人體有很多好處，很多人選擇在晚上吃，因為晚上吃香蕉有以下幾點好處。一、晚上吃香蕉對睡的好處是最大的。睡眠不好的可以在晚上吃些香蕉，但是要注意在購買香蕉時，一定要買熟透的，因為生的香蕉會加重胃腸的負擔，容易使人們出現腹瀉的情況。
二、香蕉的熱量很低，所以不但在晚上的時候吃香蕉不會讓身體變胖，還能幫助排便，這是因為香蕉中的食物纖維含量很豐富的關係。三、晚上吃香蕉能緩解胃黏膜因胃酸帶來的刺激，這是因為香蕉中含有一種化學物質能夠預防胃潰瘍，所以晚上吃點香蕉，對腸胃有一定的好處。
2樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處
3樓：匿名使用者
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
4樓：匿名使用者
香蕉香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便秘。
香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮後，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用於其他型別便秘的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便乾結有效。
每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟後食之，每日1次，可用於便秘合併肛裂出血及痔瘡者
5樓：匿名使用者
香蕉含有大量的碳水化合物，因此吃一些香蕉能夠為機體提供充足的能量，另外香蕉的澱粉含量也比較高，所以有一定的飽腹感，吃一些香蕉還能減少其他食物的攝入，起到****的作用。同時，香蕉中還含有大量的鉀離子，鉀離子不僅能夠維持身體電解質的平衡，還能夠降低血壓，能夠起到防治心血管疾病的作用。同時，香蕉中還富含纖維膳食，膳食纖維在胃中可吸水，增強飽腹感，進入腸道後吸水，增加糞便體積，可以促進排便的情況。
香蕉中還含有蛋白質，脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素和b族維生素
6樓：乍暖
1、趕走抑鬱
研究發現，飲食會影響大腦產生快樂和幸福感覺的化學反應，人們可以通過食用富含鉀、色氨酸及維生素b6的食物來趕走抑鬱情緒。這是因為抑鬱症與血清素的低水平有關，而高鉀食物及富含維生素b6和色氨酸的食物可以改善身體的血清素水平，有助於緩解抑鬱症狀。有專家建議，每週至少吃4根香蕉，可以讓人心情變得愉快。
2、緩解便秘
香蕉裡面含有豐富的水溶性膳食纖維，這種物質不能被人體消化和吸收，但是它能夠刺激腸道蠕動，並增加糞便的體積，使之快速通過腸道排出體外。另外，香蕉的含糖量也很高，達到15%以上，高糖能引起高滲透性的胃腸液分泌，從而將水分吸收到固體部分，使糞便變軟而易排出。
這裡需要注意的是，一定要是成熟的香蕉的才具備通便的功效。而未成熟的香蕉裡面含有較多鞣酸，這種物質具有很強的收斂作用，不僅不能促進排便，還可能使糞便變得乾結，從而加重便秘。
3、輔助降壓
香蕉裡面的鉀元素含量很高，這種礦物質是神經和肌肉細胞需要的礦物電解質，它能夠將過多的鈉離子排出，維持身體鈉鉀平衡，從而幫助降低血壓，對預防心臟病和中風具有積極作用。
4、緩解疲勞
首先，香蕉的含糖量很高，進入人體後能迅速轉化為葡萄糖被人體吸收，是一種快速的能量**，有助於緩解疲勞。另外，香蕉裡面的礦物質含量豐富，可以幫助人們補充隨汗液流失的鉀、鎂等微量元素，同樣也具有消除疲勞的效果。
吃香蕉的好處有什麼？
7樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
8樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處
吃香蕉有什麼好處麼？
9樓：運玉花宛琬
香蕉對身體的幾大奇效
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
10樓：兆金蘭戰冬
神奇的**水果：香蕉
香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力**，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在**的人，也能毫不擔心的盡情食
11樓：桑禮潮風
香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.
5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、菸酸、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。
香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉的功效：
香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的訊號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為「快樂食品」。美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子公升壓及損壞血管的作用。
他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉作用：
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。
12樓：空寄波登霏
1.預防或**高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。
另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2.增加免疫力，預防癌症：
香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激t細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3.富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，
幫助排便。
4.容易飽食，可以**：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量
，所以很多人用來當**的食物，不過**時不能光吃香蕉，還要搭配其他
低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅！
從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！
5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞
13樓：遇千柔裴衍
根據《本草綱目》記載，香蕉可清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓、滋補營養、止咳化痰、健脾養胃、養血護肝、療瘡、解酒毒。適合於高血壓、心血管病肺燥咳嗽、大便乾燥、痔瘡出血等病人食用。香蕉富含純果糖或蔗糖，可增加腸內好菌，每天早晚蘸蜂蜜吃一次，能有效改善便秘與痔瘡。
此外香蕉有便身體降溫的效果，最適合於感冒時解熱退燒。
胃酸多的人可吃未成熟的香蕉，因其中所含的化學物質能增加胃壁的抗酸能力，不受胃酸侵蝕，並促進胃黏膜的生長，有修復胃壁的作用。
但香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃疼腹瀉者少食。胃酸過多者也不可吃熟香蕉，另外，香蕉因含鉀過高，有急性慢性腎炎及腎功能不全者不宜吃。
14樓：盧平良郝漫
吃香蕉對便秘的人有好處，香蕉還是一種快樂食品，可以讓你的心情好起來。但是腸胃虛寒的人要慎吃。
15樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
16樓：渾學民星悠
常吃香蕉能**抑鬱症,每天兩個香蕉可降血壓,好象還有**的效果！！
但是有腎病的人是不能吃的！！
另外還可以用作**來作用！（外用）
吃香蕉有哪些好處？吃香蕉有哪些好處呢
香蕉具有開胃養胃，保護腸胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纖維，能夠保護腸道健康。堅持吃香蕉既能美容，也能讓預防便秘。香蕉，這種水果，生活中每個人都應該吃過。它是一種非常常見的水果，具有豐富的營養價值，適當地吃一些香蕉仍然對我們的健康有益。香蕉營養豐富，熱量低，非常適合 朋友。其次，在心血管保健方...
多吃香蕉的好處，多吃香蕉的好處有哪些？
香蕉的功效作用 1.香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，膳食纖維含量豐富，而熱量卻很低，因此吃香蕉有 的功效。2.預防高血壓。香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有拮抗鈉離子收縮血管作用，常食香蕉有助於維持體內鈉 鉀平衡和酸鹼平衡，以便使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調從而起到防治高血壓的作用。3.助眠。香蕉...
吃香蕉有什麼好處呢，多吃香蕉的好處？
吃香蕉能夠有效的預防高血壓，同時排除體內過多的金屬離子。香蕉還可以有效的增強機體免疫能力，並且像香蕉這樣的水果的膳食纖維比較多，吃完之後可以幫助腸道蠕動 緩解便秘。香蕉之中的硼元素含量相對比較高，能夠有效的保護胃黏膜，減少胃病發生概率。多吃香蕉的好處？香蕉的功效作用。1.香蕉幾乎含有所有的維生素和礦...
吃香蕉有什麼好處，吃香蕉對便秘有好處嗎
香蕉是一中常見的，並且被絕大多數人接受的水果。那麼，香蕉作為水果，進食之後對我們有哪些好處呢？什麼樣的人吃香蕉會更有益呢？下面就讓我們來詳細了解一下。步驟閱讀 方法 步驟 01吃香蕉可以為我們提供能量。香蕉屬於高熱量水果之一，據測算，每100克香蕉果肉平均蘊含91大卡的熱量。在我們運動之後，如果胃口...
吃香蕉有什麼好處，吃香蕉有什麼好處和壞處！
香蕉生津止渴 潤肺滑腸。凡溫熱病 口煩渴 大便秘結 痔瘡出血者適於常吃。香蕉的糖分 蛋白質含量均高，維生素 礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。香蕉營養高 卡路里低 一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質 此外，香蕉價廉 易食 攜帶又方便。此外，香蕉對 相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含...