1樓：何玉枝歐卯
1、夏天最該吃的主食和豆類：
綠豆、赤豆、小公尺等各種主食均可，適當食用粗糧和豆製品。
2、夏天肉蛋奶吃哪些最合適：
豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟等，奶及奶製品，鹹鴨蛋、鹹雞蛋、松花蛋、蛋黃等蛋類。
3、最適宜夏天的蔬菜：
苦瓜、絲瓜、南瓜、空心菜、馬蘭頭、番茄、蒜苗、茄子、鮮藕、綠豆芽、黃瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海帶等。
4、夏天最該多吃的水果：
柑橘、葡萄、士多啤梨、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、李、紅棗等。
參考網頁：
2樓：風彩榮由畫
凡是綠葉子的菜蔬都是好的,而且拆斷莖時有白汁(液)流出來的更是在夏季吃更好,如:苦麥菜,苦瓜,番薯或者是其騰等都是對人體新陳代謝的好吃物,真是利口又腹!!呵呵......呵!
3樓：知識分享一迭代
夏季吃什麼有利於**？
4樓：昌吹佘夢竹
夏天要以下火解署的蔬菜水果為主。苦瓜要多吃！
5樓：茂翱聞紫南
吃些清淡的，不要吃辣的鹹的，腥的，就可以了
6樓：汝成周仲爍
夏天由於炎熱的刺激使人的神經中樞處於緊張狀態，引起消化能力減弱，食慾減退。最好吃些少油、清淡的食品，如苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等這些涼性蔬菜
7樓：乙翠桃敏星
夏季人最好少吃點油膩的食物
多吃點蔬菜水果
炎熱夏天飲食吃什麼才好？
8樓：甄囡囡錯金
睡眠足、多喝水、多吃青菜、吃清淡點的東西！
夏天吃什麼最好?
9樓：甄青芬典雨
我覺得在餐飲方面多吃蔬菜，暈菜少吃為好，特別在晚上你不防試試吃粥，不但消化快，而且吃粥是個長壽的方法，而在平時，可以吃水果，不但可以**，還可以把你生體缺的水分給補上，一舉兩的。
10樓：負民
多吃含水量多、清熱祛濕、解火敗毒、抗炎殺菌的蔬菜，西瓜、桃子、蘋果、木瓜、士多啤梨、菠蘿、荔枝、甜瓜等水果，鮮棗、蘋果和黃瓜等對**好
11樓：考瑤亓鸞
最主要的就是西瓜
因為西瓜在夏天食用會起到
消暑,利尿,提神
而且對內臟有乙個清潔的作用
12樓：朋文玉鄔鵑
夏天``
熱!可吃冰水果
如:西瓜,楊梅,蘋果等``
13樓：善素枝大衣
西瓜還是少吃,是熱性的,還是每天乙個苦瓜,3個蘋果,2支香蕉,1杯酸奶最好了
14樓：書運其驪豔
答；苦味食品，苦瓜、萵筍等；清涼解暑，西瓜、西紅柿湯、黃瓜、綠豆湯、荷葉粥。
15樓：俟勤嶽雪珍
在夏天，應該多吃些新鮮的蔬菜水果，保持身體裡有足夠的水份
16樓：賽禹泰雯華
多吃一些蔬菜和水果！
17樓：邛奧虎蔚星
吼吼，西瓜，冰水！！
18樓：板陶蔚瀚玥
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）
二：優酪乳食譜
1.起床後：兩杯水
2.早餐：蔬菜汁200cc
3.中餐：優酪乳500克
4.晚餐：蔬菜汁200cc
19樓：儀吟暨欣榮
夏天比較炎熱，容易上火，引起消化道的感染
平時可以吃得清淡點，多吃些新鮮水果，蔬菜，多喝點去溼降火的湯水這樣可以保持腸道通暢，利於身體健康
哦，差點忘了，夏天最關鍵還是要多補充身體因出汗而流失的水份，所以應該多喝水，最好是白水。
20樓：藤迎慕容依白
吃飯是一定要吃的藥下火呢還是要喝點清涼的東西綠豆湯是極品
21樓：邶弘夙朝
夏天要吃清淡的蔬菜水果，中醫講，夏季屬心，飲食上應「
省苦增辛」
以養心氣。避免吃過多的涼性的冰糕、冷飲，以防傷害脾胃。可飲些綠豆湯解暑。
22樓：迮宕冉又兒
西瓜，水等清涼解渴的。
23樓：祿昂厲三詩
多吃水果，不過像西瓜這
種水果還是少吃點
24樓：老豫桓昕妤
吃不會熱氣的東西都ok啦！注重蔬菜和水果，而且多喝水，開水為佳！
25樓：歐晴五笑寒
水果，蔬菜，也可以吃肉，只要不暴飲暴食，吃什麼都可以，不過還要跟上運動哦
26樓：區頡季智暉
多吃清熱解毒功效的食物，水果當然是首選，當然不要吃太多荔枝和桔子，這兩種水果反而容易上火哦，綠豆粥很不錯，祝樓主健康哦
27樓：性煥老澹
綠豆，西瓜，還有其他水果
28樓：駱浩閃靈珊
西瓜很不錯的
還要在吃點香蕉`
29樓：蒲慕郯鴻禧
你好，多喝水，西瓜，百合綠豆湯
夏天吃什麼東西最好？
30樓：莘貞婉稽義
建議適當做運動，加強新陳代謝，食用酸性食品，加強食慾。且不論是做青菜還是肉類，都不要放太多的調料，要保持食材的新鮮原味，最好只放鹽。可以放水澱粉改變一下口感，但一定要清淡。
我腿做手術時在醫院的飯都是這樣的，而且非常美味、健康，因為食材都很新鮮。
31樓：弘虹彩
夏季氣溫高，人尤為的容易上火，建議多吃些：綠葉蔬菜，粥（綠豆粥之類的，種類不限），再就是適當的吃些水果像西瓜，梨，蘋果，冬瓜，西紅柿菊花茶，金銀花茶，都可以。祝你健康！
32樓：中醫魯健
夏天吃哪些食物比較好？海參，燕窩，牛油果，海帶，魚油，理性食用才是正道，個人口味不進相同。
33樓：潮蕊果畫
黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
「黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
34樓：碩致欣哈巧
夏天最好多吃水果，西瓜記得不要吃太多，不然對腸胃不好的；
還有就是多喝水，喝多些水對防暑很有效的；
（如果有中暑現象，適當的吃些西瓜對中暑很有幫助的）
35樓：闢歌韻商聽
涼性的東東，西瓜、綠豆湯、菊花茶、檸檬草+薄荷葉茶，又健康又清熱！
36樓：澄壯酆星華
除了正常飯之外，吃水果最好。
37樓：奕德雪衣
多吃瓜類蔬菜,冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜菜等於喝450毫公升優質水。
多吃涼性蔬菜，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
38樓：仁昊偉柏微
根據每個人的體質，身體好多吃點清火的，脾腎不好就少吃點
39樓：騰山醜聽雲
多喝點綠豆茶,避暑降溫.晚上吃點水果,第二天早上嘴不會幹.
40樓：範一侯冰冰
西瓜，梨子，綠豆湯。生津解署
41樓：賓秀榮靳甲
吃不油膩
比較清淡一點的
油膩的東西吃多了胃會不舒服的
多吃水分比較多的食物。。
42樓：原懷薇冷斯
夏天最好吃些清熱的，西瓜、綠豆、水果、黃瓜、西紅柿都比較好。
43樓：曾竹青集碧
夏天吃清淡的食物和西瓜等水果最好。
44樓：赫素芹巴嬋
蘋果...它是一年四季都可以吃的水果，而且補水，美容
夏季天氣炎熱喜歡吃涼拌菜，夏天吃什麼冷盤有營養？
在夏季天氣炎熱我們非常的喜歡吃涼拌菜，夏天吃涼拌雞爪 涼拌黃瓜 口水雞和涼拌木耳等等，這些冷盤都有很高的營養價值，也能夠給我們提供更多的維生素，讓我們的抵抗力變得更加的強悍，也能夠讓我們的身體變得特別的健康。夏天可以吃的冷盤是非常多的。比如涼拌黃瓜 涼拌藕片 涼拌金針菇，涼拌黃瓜，涼拌茄子等。這些都...
炎熱的夏天吃什麼食物最佳？如題 謝謝了
夏天要吃清淡易消化 性質偏涼的乾淨食品。適合夏天吃的食物有 性質偏冷偏涼的西瓜 苦瓜 茄子 莧菜 冬瓜 扁豆等 主食方面如小公尺 綠豆 赤小豆 肉食方面如兔肉 鴨肉 魚肉 豬肉 而性質偏溫熱的羊肉 鹿肉 雞肉則不宜多吃。在烹調上 小茴香 孜然 大料等偏熱的作料盡量少放。荷葉粥 薏仁粥和香薷小豆湯 烏...
夏天天氣炎熱，吃什麼水果好，天氣炎熱 適宜吃什麼水果
清淡的為主，多吃蔬菜，蓮藕之類的 land願聆其殤 西瓜夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素a b1 b2和c等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。葡萄性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛 心悸盜汗...
夏天吃什麼水果清熱去火解渴，夏季吃什麼水果降火 11種水果降火最有效
去火水果 香蕉 火龍果 橘子 山竹 石榴。這些水果可以幫助身體去火，夏天比較容易上火，可以常吃。夏天飲用清熱去火的茶也是不錯的方法，可以喝亦舒堂蒲公英葉茶，口感清爽，清新怡神，補充水分的同時可以有效去火。平時飲食要吃煎炸這些易上火的食物，多喝水。夏季吃什麼水果降火 11種水果降火最有效 天上飛 1 ...
夏天吃什麼降暑，夏季吃什麼食物可以清熱降暑
夏天吃的東西，你看看吧，算是乙個補充，感覺挺全的。夏季天熱，吃肉易生痰火，飲食應以健脾 消暑 化濕為主，如多吃些豆腐 鯽魚 西瓜 苦瓜 綠豆和玉公尺等食品，盡量不吃難以消化 過於肥膩及辛辣的食物。給你介紹幾款消暑湯 五豆湯 白扁豆 黑豆 紅小豆 綠小豆和甘草紗布包依次放到乙個盛著適量水的陶鍋中，等放...