1樓：
心情放鬆點 ，一定是對你有幫助的平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心 ，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。 有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認 為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會 生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身 及其健康的危害更大。
您其實沒有那麼嚴重的 只要你少想點很快就會好的，平時 多吃點水果，蔬菜什麼的 牛奶~~也可以幫助睡眠~~ 漫漫你就會好起來了，
寧波友好醫院：馮麗醫師
希望我的回答能幫到你：祝生活美滿，身體健康
2樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
3樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
4樓：點妃兒
肝熱，肝功能失調了，這種人一般還會出現睡眠不好，失眠，說夢話，眼周紅腫，眼睛髮花的情況，這是大眾情況了，現在人都不睡覺，所以這種情況是常見的。
改善方法：作息正常，心情暢快，別讓自己悶著了。用中藥的話就視其它的症狀來進行調配了，八珍、四君子、四物，都行，有另外血的問題用四物，氣的問題用四君子，又氣又血的就用八珍，瀉熱就加減其它藥物。
5樓：匿名使用者
可以選用安神的方子進行調理。
6樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
7樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
8樓：養生一點
給大家分享乙個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提公升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
9樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
經常是失眠多夢怎樣調理？
10樓：佳木斯寶駿車友會
失眠考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關係的，**建議口服穀維素，維生素b1和安神補心丸，平時養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
11樓：匿名使用者
養成運動的習慣、規律的飲食
12樓：匿名使用者
這樣的情況是可以對症下藥進行調理改善的
13樓：
失眠首先要明確**，選擇合適的**方法。從**角度主要包括藥物**和非藥物**。藥物**目前主要是苯二氮卓類的鎮靜藥物，還有褪黑素類的鎮靜藥物。
非藥物**主要包括心理**、物理**，另外還有現在的神經調控**。
14樓：可愛的果
注意事項：
一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六，睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室內不要太悶。
八，身體不舒服要去看醫生。
注意：還是應該從根本入手，醫生建議睡前飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，能夠幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
15樓：匿名使用者
可以去看看是什麼原因引起的
失眠多夢怎麼辦
16樓：樂辰明躍
失眠症的**方法：首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的「不良後果」，如告知病人，乙個人的睡眠其實可長可短，不一定非要睡得長時間才行，不應過分苛求睡眠，也不要對睡眠要求過高，期望越高，越可能造成心理上的負擔，反而會使人處在警覺狀態，從而形成惡性循壞，失眠會變得更嚴重。另外，做夢或中間醒幾次不過是比正常人頻繁一些。
其實，正常人睡眠時一樣會做夢，中間也會醒幾次，這是睡眠的一般規律。所謂的「不會睡了」、「一夜都沒睡」僅是一種自我的感覺。換句話說，一般都會或多或少睡一些時間，因而不會造成嚴重後果。
所以，對失眠過分的擔心和苦惱是沒有必要的。如果你想要調理，可以試試怡鈺安茶能夠幫助你改善的！
17樓：鈞州醫家黑老師
這味中藥讓你睡得更香！
18樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
19樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
20樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
21樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
22樓：蕾蕾說語法
可以自己先通過飲食作息來調理改善一下，平時多加注重體育鍛煉增強體質，在一定程度上可以緩解病症，但如果情況比較嚴重的話，還是需要到正規醫院尋求醫生幫助才行的，不然病症只會越來越嚴重，對健康及其不利。
23樓：麼彰疏凌曉
解決女人失眠多夢怎麼辦，最好的方法就是服用健腦睡寶，純中藥的，我用過，效果還可以。
24樓：
這種情況考慮神經衰弱，可以由於精神過於緊張，焦慮，學習或者生活壓力過大，環境改變，過於勞累導致，可以口服百樂眠**看看，盡量避免上述誘因。
25樓：小元
睡前用姜水泡腳，按後腦的學位。
26樓：匿名使用者
可以多運動 多吃水果
27樓：
這樣的情況及時調理改善吧
28樓：修念
想要擺脫失眠，其實不難，做好這幾點，比吃藥更有作用：
1，先睡心，再睡身
失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食療是最好的安眠藥
生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一樣。也可以服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持乙個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
3，睡前做這些動作
適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢，平復情緒，盡量放鬆身體，均勻的腹式呼吸。默念「松——呼」，在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位，按照順序放鬆：
頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
29樓：匿名使用者
失眠多夢在醫學上的名稱是睡態不穩。其實也就是我們所說的睡眠質量差，睡眠淺以及多夢，失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
產生這種情況的原因一般有：1.因生理造成的失眠，2.心理、精神因素造成的失眠，3.因身體疾病造成的失眠，4.睡眠環境造成的影響。
其實有一些多夢患者是主觀感受上的多夢，其實身體和大腦休息是得到充分的，比如感覺很累，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況就不必太在意。
但是如果因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了，這可能是身體機能下降的乙個反應，對於短期失眠多夢的患者來說，我們可以採取食療的方法來調理，使身體機能處於平衡狀態。對於一些長期失眠多夢的患者來說，就需要用一些專業的調理產品來**，這方面可以飲用福熙舒御康膏來改善，能起到補脾養血，安神靜心的作用，改善失眠多夢的情況。
失眠多夢怎麼調理？
30樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
31樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
32樓：牛牛的老爸
其實我覺得利用藥物去調理失眠多夢治標不治本，一旦依賴上了不吃就不行。建議你還是多鍛鍊，睡覺前做做體能訓練。人的身體機能一旦達到疲憊的那個點會很快進入深度睡眠狀態。
這樣既能調理好你的毛病還鍛鍊了身體。
33樓：匿名使用者
一般情況是多運動 多吃水果或者對症下藥進行調理
34樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
35樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
36樓：養生一點
給大家分享乙個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提公升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
37樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
38樓：縷竅渡戰虜嗜
我也曾在網路上諮詢過失眠多夢怎麼調理這類的問題，對方直接讓我吃安眠藥。誰都知道安眠藥是有依賴性的，一旦吃上就停不下來，後來我多方面打聽最終選擇了百樂眠膠囊。因為考慮到它是中成藥至少不會給身體造成傷害，也不會成癮，結果吃上後沒讓我失望，睡眠改善的非常好，基本整晚都不再做夢了，而且它不是一味地讓你睡，是從根本上去調理睡眠的，這點很難得。
失眠多夢多汗怎麼調理
39樓：九葉藍茶業
夢是生理性的表現，人在做夢的時候，正是處於深度睡眠的時候。
如果人感覺自己沒睡好，多夢，只是由於深度睡眠不夠，而不是因為多夢導致睡眠不好的
另外睡眠期間出汗，考慮是否睡眠的環境過熱。
如果想**失眠多夢，還是需要改善睡眠質量。
失眠多夢多事身體虛弱導致
所以在於補身體與促進睡眠兩方面。、
絞股藍能夠滋補與促進睡眠、
40樓：奔跑吧治孝
中藥調節 合營清汗散
失眠多夢怎麼調理
41樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
42樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
43樓：養生一點
給大家分享乙個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提公升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
44樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
45樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
46樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
失眠多夢怎麼調理?
47樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
48樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
49樓：匿名使用者
失眠多夢的話，一般要先加強鍛鍊身體，然後進行飲食方面的調節，要飲食多樣化，營養均衡。然後也要培養自己的規律的睡眠的時間。
50樓：來自五美景園見義勇為 的新月
可能是神經哀弱的緣故！
51樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
52樓：養生一點
給大家分享乙個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提公升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
53樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
54樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
55樓：釗越悟成天
你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的。在**上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行**較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛鍊身體增加機體抵抗力。
56樓：曾熙融錦欣
12種可以幫助睡眠的食物：1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入
溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量
血清素，此物質進入
大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的
氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能
使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入
夢鄉。4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前
吃蘋果、
香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在
枕邊，其香味也能促進睡眠。5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為
穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、
和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，
晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。7.鮮藕催眠：藕中含有大量的
碳水化合物
及豐富的鈣、磷、鐵等和多種
維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量
蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、醣類、多種維生素和多種氨基酸及
不飽和脂肪酸
等，具有
平肝、養血、降低血壓和
膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有
補心益脾、
養血安神
等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等
成分有鎮靜作用；食用後可促進
胰腺分泌
胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。10.大棗催眠：大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、
有機酸、
粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。11.
促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。
調和後，於睡前30分鐘飲用。12.萵筍催眠：
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜
神經衰弱
失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
失眠多夢怎麼調理，晚上失眠多夢該怎麼調理才好啊？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！這味中藥讓你睡得更香！白天精神，晚上困倦，這是氣血正常執行，如果白天沒精神，晚上睡不好，說明身體氣血不足，推薦一款補血藥膳 當歸枸杞茶，把當歸 枸杞 紅棗放在一起煮10分鐘，每天晚上吃完飯後一小時...
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