1樓：翁芸達紹輝
我和你差不多
健身有一段時間了，長肉很困難，當然不是不長但是不明顯，估計你也差不多吧
首先在健身之前要明白，增重並不是狂練就可以的飲食也很重要，再就是你的吸收問題，你吃得多未必都能吸收這樣你鍛鍊時所需要的營養就很難跟上
我的情況就差不多這樣
你可以試下多餐，少吃的方法，吃得合理，運動合理
2樓：匿名使用者
不用擔心,呵呵,有的人等到25-28歲之間就會變胖一點了,從前我上中專那會也是瘦的不行,好多人也說我是天生就瘦的,我也曾去問過醫生,醫生就瘦不怕,只要瘦的健康沒有其它病就很正常呀
可我現在不也胖了,不過沒有胖的太很,至少腰比從前寬多了,肚子也比從前大多了,呵呵,所以不用擔心
3樓：醫生有你學海相伴
5樓的兄弟絕對是好方法。我親身體驗。
一天中，睡覺前一小時吃飯最長肉。
不要吃的太飽，也不要吃完就立即睡。
吃的東西也不用太考究。
堅持乙個月，絕對有效果
那樣第二天早晨你會覺的格外的餓（我也很疑惑，為什麼晚上吃得越飽早上就會越餓？？？）
4樓：韓燎笪山
吃肯德基，麥當勞這些熱量高的東西，或者你可以去買薯片零食之類的，再來吃油膩的東西，水果少吃，那麼脂肪會在你體內留住的
5樓：
你沒有說清楚,你的年齡,職業,都有很大的關係.出了你說的那些問題以外還有可能是遺傳.我很胖,胖了是累贅,沒有什麼好的.
6樓：翦澎徭梅風
可以適當多吃一點巧克力以及高熱量的食物
7樓：齊氣雪笛韻
少吃脂肪類的食物,多運動.
8樓：匿名使用者
腸道不好 改善腸道營養吸收 一定會長好的！
9樓：匿名使用者
你多吃點有營養的東西就行了,保你長肉
10樓：瀅園
不用**了，應該是吸收不好
11樓：
我也是啊 我183cm 但我才60kg
12樓：瘋狂的小二
多幸運啊
我正忙著**
13樓：卩s戀de百分百
我靠 我184才50.1kg 都被同學罵 是竹桿 - -555555
14樓：匿名使用者
ha ha 兄弟你把我要問的問題給問了 謝謝
我很瘦,吃什么不長肉,並且面板也很差,請幫我提供具體的保健方法
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