1樓：e家政
產婦生完孩子，生血較多，需要及時補充含鐵的物質，比如豬血、瘦肉、菠菜、肝臟等等。有利於補鈣的食物，雞蛋、豆製品、牛奶、豬蹄、鯽魚等促進食慾和下奶的食物。新鮮的蔬菜水果，可以補充維生素，有利於排便。
還有最基本的小公尺紅糖粥，補氣養胃。
對於剖腹產的產婦與順產的稍有不同，那就是需要補充排氣的食物，蘿蔔湯、陳皮粥。另外，一定不要吃豆漿、澱粉類、黃豆等易產氣的食物。
一般，二十四小時後，才可以使用流食，公尺湯、蛋湯等；然後就是餛飩、麵湯、稀粥等半流質的食物，最後，等產婦腸胃恢復正常了，就可以正常飲食了。
2樓：檀煥
各種蔬菜都能吃。哎呦，都要多吃水果。還有奶之類的東西。你喜歡吃什麼就吃什麼，哈哈。還有骨頭湯。下奶的魚湯。
3樓：匿名使用者
多喝湯嘛，多整點發奶的湯，花生豬蹄還有通草鯽魚都行啊，不然還可以跟我一樣喝點下奶用的茶，某東就有啊，我之前就是月子裡面奶不夠，吃不下，出了月子胃口好，加上多給寶寶吸，沒幾天就全母乳了。
坐月子能吃什麼菜？
4樓：無恬公羊元亮
你好月坐月子能吃的菜是非常多的，但是一定要多吃一些有營養的食物比如說瘦肉等的也要多吃，喝一些湯水，比如鯽魚湯雞湯等等。
5樓：愛打羽毛球的超
產後前一周由於剛生完寶寶，應該以清淡、易消化的飲食為主，尤其是剖腹產的媽媽，手術後能進食的時候，要先吃流食，然後慢慢過渡到半固體食物，再到正常飲食。
2、產後二周。
過了一周後，產婦的身體會恢復很多，一些進補的食物，從這個時候就可以吃了。但是是在「食物種類多樣，營養均衡」的基礎上，適當吃些進補的食物，同時多喝些有主現在的湯水。
很多產婦看到說第二週可以吃進補的食物，便放心的狠勁兒的吃，結果等到滿月時，相比寶寶出生時，胖一大圈，給產後**又增加了幾個難度。
另外，為了下奶，不要喝太多油膩的肉湯，同樣的道理，容易發生乳腺炎也容易長胖。
3、產後三到四周。
到了產後三四周，產婦身體基礎恢復了，一般的日常飲食也都能吃了，就可以正常吃了，每天蔬菜水果、肉類、豆製品、魚蝦、堅果等，都最好能吃一些。
很多老人，不給坐月子的產婦吃水果，說是太涼了，其實只要不吃剛從冰箱拿出來的，一直放在室溫下的水果是可以吃的，如果覺得涼或是不太好消化，可以用溫水泡泡，也可以蒸著吃也可以煮著吃。
希望能幫到您
祝您生活愉快。
6樓：昝歌閆和玉
老母雞湯，麻油燒雞，豬肝，魚湯（如果是剖腹產，建議多吃點黑魚湯，對恢復刀口作用好），豬爪湯，其實可吃的挺多的，只是以食湯為主，對母乳餵養的較好，利用產乳。
7樓：琴德文全培
什麼都可以吃，多吃點蔬菜要不然便秘，坐月子天天躺著吃點雞蛋大肉的，不吃點蔬菜乙個是營養不好乙個是排洩不暢啊！！
8樓：讓載翟景彰
如果寶寶不會拉肚子，只要是新鮮的蔬菜都可以吃，不需要有什麼忌口的。
9樓：隱央昔懷柔
肉類的，但要瘦的，還有含鈣質高的青菜，寒性大的貝殼類少吃。
月子菜怎麼做有營養，月子餐吃什麼菜有營養
1 山藥魚頭湯 食材 草魚或胖頭魚1條，山藥150克，豌豆苗 海帶結 麻油各適量，薑片3片，公尺酒水1000毫公升 做法 將魚洗淨，只取魚頭。山藥去皮，洗淨切塊。海帶結 豌豆洗淨，薑片洗淨切片。鍋內倒入麻油加熱後下魚頭煎至兩面微黃時取出。另起鍋放入公尺酒水 魚頭 山藥 海帶結 薑片，大火煮開後轉小火...
夏天吃什麼最有營養，夏天吃什麼菜最有營養
絲瓜，西瓜都可以預防中暑 西瓜.西紅柿 夏天吃什麼菜最有營養 主食 一般以公尺飯和麵食為主。早晚可喝點清淡爽口 容易消化的牛奶 豆漿 綠豆粥等。但甘溫滯氣的糯公尺 土豆和紅薯等不宜多吃。肉食 可選擇滋陰補氣 營養豐富的肉食。如瘦豬肉 牛肉 甲魚 鯽魚 墨魚 泥鰍和鴨子等。而那些食性偏溫的羊肉 雞肉 ...
冬天吃什麼菜，什麼水果最有營養的
冬天多吃羊肉喝羊肉湯特別暖。還有大白菜營養也很豐富。冬天適合吃什麼蔬菜水果？冬季吃水果首選甘蔗和梨 梨 潤喉生津 潤肺止咳 梨，含蘋果酸 檸檬酸 葡萄糖 果糖 鈣 磷 鐵以及多種維生素，有潤喉生津 潤肺止咳 滋養腸胃等功能。因此，最適合冬季食用。尤其對緩解肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結等症較...
早餐吃什麼最有營養，早餐吃什麼最有營養呢？
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？吃粥,玉公尺,粉,麵包,餃子等多元化 早餐吃什麼最有營養 那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？1 穀類包括公尺 面 雜糧。主要提供碳水化物 蛋白質 膳食纖維及b族維生素。它們是膳食中能量的主要 多種穀類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350 500克。2 ...
吃什麼菜有營養，吃什麼蔬菜很有營養
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明 每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85 如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75 因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要...