1樓：匿名使用者
2.健肌肉。
常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。
3.活關節。
研究表明，避免早期關節炎與**關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛鍊。
4.護脊椎。
常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和**。
5.促呼吸。
研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，可以更有效地預防疾病。
6.減腹脂。
人的腹部一般不容易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，**效果顯著。
此外，經常跳拉丁舞可以增強自信心；精神處於抑鬱或高度緊張狀態時，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣洩和放鬆。
跳舞有什麼好處？
2樓：左丘詩霜戴雅
練習舞蹈的好處很多，不過也有些是負面的作用。
優點是：1）增加協調能力。能夠有效的延緩衰老，鍛鍊你身體的協調適應性。
2）增加你身體的柔韌度，練的正確的話每個肌肉骨骼都能得到相應的鍛鍊，收肌肉練線條長氣質，你看所有的舞蹈演員出來就是長的不算特別好看也能給人一亮的感覺。
3）提公升個人氣質。這是毋庸質疑的，每一種舞蹈都有自己的氣質體現，無論你鑽研那種，都有一定的舞蹈氣質會體現在你身上。
4）能夠鍛鍊吃苦耐勞的精神。
5）很多舞蹈種類都屬於有氧型別的，正確的練習，以及合理的訓練時間，是對健康有很大幫助的。
7）愉悅身心，舞蹈的美，一定是在你用心的時候去感受的，那種愉悅，是其他很多活動所不能夠替代的。
不好的呢~~~任何一項運動，或者說任何一項專業，做久了都會有職業病的。舞蹈長時間的跳，對腳踝、腰椎、膝蓋等常用部位都會有勞損和傷害的。
當然，你不像我們一天跳7、8個小時的話，是不會有什麼事情的。呵呵，要在教練的指導下正確的練習哦。
祝你能夠體會舞蹈的魅力。
3樓：柴憶秋徭密
沉醉舞廳氣氛，享受旋律之美。
缺少鍛鍊。需要健身。
緩解工作壓力，放鬆娛樂。
廣交朋友，增進友誼。
培養優雅氣質，提公升個人修養。
4樓：雋淑珍艾醜
可以提公升乙個人的氣質，一般小孩家長的首選都是讓他們去跳舞，這樣對他們以後的氣質有很大的幫助，另外，跳舞可以活動身體關節，促進身體健康，可以讓乙個人的思維，審美，甚至性格發生很大改變。
5樓：蒼俊宿卿
身體來說，舞蹈可以強身健體(大多數情形)，糾正錯誤姿。
態，調整肌肉，加強動作的準確性，同時因為舞蹈是一種運動，對學生而言，是比柔軟體操更完備的體育課程。
在情感方面，舞蹈對學生適應團體活動，接受領導，遵守紀律都有幫助；對學生個人的言行舉止，表情達意，也有。
助益。因為跳舞活動既重規律，也講解決，舞蹈時身體要能操縱自如，在團體舞或任何種類的舞蹈中，個人更要依。
循規律；可是也鼓勵學生用舞姿動作，表達他們要表達的事物，"跳出"他們的感受，在舞蹈的形式中，發現與舞。
伴的關係。跳舞除了身體和情感並用，顯然還要精神集中。如果要身體按照規定的形式舞動，要把思想感情從表演和欣賞的人。
都清楚的編舞中傳達出來，一定要提高警覺，訓練有素，敏捷過人。
6樓：資印枝戢棋
跳舞有很多好處啊，尤其是女生，身為女人，幾乎沒有人不在乎身材與臉蛋，除了專家建議運動維持健康之外，正確的運動方式，也會為你帶來**的體態美。你知道跳舞可以塑造身材嗎？你想讓自己擁有漂亮的曲線美嗎？
根據運動生理學的研究指出，每天只需持續跳舞30分鐘或跳舞的時間（每次不少於10分鐘），即可為身體帶來莫大的助益。
7樓：浦懷雨理乙
跳舞的好。
處只需每天持續跳舞30分鐘或跳舞的時間(每次不少於10分鐘)共有半小時，即會為身體帶來莫大的益處，包括；
強健骨骼，減低患上骨質疏鬆的機會。
增強心肺功能、促進血液迴圈。
減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機會。
增加關節的靈活性和柔軟度，減少受傷的機會。
消耗熱量，維持適當的體重。
在樂韻聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進身心的健康。
與家人一起參與，可增進感情。
與朋友共舞，有助擴闊生活圈子。
8樓：夕蝶龐潤
跳舞可以塑身形哦~~
你會跳吧，那要堅持哦~~
跳舞的人有氣質呢。
9樓：橋蘭英夙緞
跳舞可以不僅可以鍛鍊自己肢體的柔韌度，還可以陶冶人的情操，使人的情趣變得高尚。我十分支援跳舞！
10樓：俎梓美赧熹
跳舞是帶有文娛性質的鍛鏈形式，有益於老年人身心健康。在悠揚的**旋律中，翩翩起舞。
時，可使精神愉快，心曠神怡。輕鬆優美，瀟灑大方的舞姿，能消除身心緊張與疲勞。
11樓：呼染竇橋
跳舞能讓乙個人變得很有活力，而且跳舞能交到很多朋友，跳舞也是一項消耗體能的運動，在你跳舞的過程中身體漸漸變苗條，從中找到了自信。
12樓：倪融雪路冰
跳舞可以改變乙個人的氣質和形體。增強體質幫助**。
13樓：俞辰永夜綠
**；提高氣質；運動對身體有好處。
跳舞健身的好處詳細分析
跳舞有什麼好處
14樓：影視達人
美國《自然》雜誌的最新報道稱，60歲以上的人，一周跳舞3次，每次跟著**弦律步行45分鐘以上，可以預防老年痴呆。一周跳舞7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對ii型糖尿病有50%的療效。這些都是跳舞的好處，為什麼跳舞能預防疾病呢？
下面我為大家分享跳舞的好處你就知道啦！
跳舞的12種驚人好處：
1. 跳舞能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2. 跳舞能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3. 跳舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液迴圈和新陳代謝。
4. 跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
5. 經常跟著弦律**擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週跳舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
6. 跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
7. 定時堅持，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8. 跳舞可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
9. 跳舞能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10. 跳舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11. 排芪能減少激素的'產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
12 . 多鍛鍊啊！別以為那是很難的事，其實只要有好的老師帶你，不需要基本功就可以跳起來呀，有弦律就會有感覺，它能讓進入中年和晚年的你，具有活力又能達到鍛鍊的效果。
對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。
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