1樓：韋培敏
人生貴在運動，運動能提高免疫力，可以增強免疫力增強體質。提高個人的身體素質。
2樓：變啦
能。瑜伽能增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養，從而提高免疫力。
3樓：僑枝糜寒梅
可以。之前我生完孩子之後，孩子不愛睡覺，累得我快崩潰了。特累吧，還睡不著。
腰痠背疼，沒勁。三伏天，重感冒，沒開空調，蓋毛毯。免疫力特差。
後來，反正睡不著，就每天睡前坐那麼幾勢，然後就睡著了，還特香。腰背疼也好了。
4樓：養點小魚種點小草
可以的，瑜伽能加強身體的抵抗力，練的時候活血氣，增加手腳平衡協調能力，拉伸肌肉經洛，是非常好的一款有氧健身運動！
堅持瑜伽有什麼好處
練習瑜伽有什麼效果啊
5樓：山東省飛飛
瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調控，能熟知並掌握肉身感官，感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。
人體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著乙個人的健康程度。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思路清晰。
現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。
堅持哪些瑜伽動作訓練可以告別失眠，提公升免疫力？
6樓：王久久
堅持做雙角式和駱駝式，改善消化系統和促進血液迴圈；脊柱旋轉式可以促進腸胃蠕動；三角側身展式可以提高免疫力。
7樓：明仔閒談
瑜伽訓練：適度的動作練習，對失眠狀態的改善具有一定的好處！
8樓：和你一起開口笑
堅持練習輪式，樹式變形，祈禱式，金雞獨立，展臂式，前驅式，臥蝴蝶式，眼鏡蛇式等瑜伽動作來提公升免疫力。
9樓：玥寶貝兒
1:仰臥手抓大腳趾式及變體，長期練習會使下背部僵硬感消失，緩解背痛和坐骨神經痛，拉伸雙腿後側肌肉，對髖部和膝部關節炎有好處，強健腰椎，緩解經期不適。2:
貓牛式，長期練習可以滋養脊柱，增強神經系統，放鬆腰背，肩頸，緩解背痛，保養腹內臟器及腺體，調理消化系統，纖細腰部，女性生理期練習更加有益。
怎樣提高免疫力 免疫力 提高免疫力的食物
一 食物提高法 1.靈芝 靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此 外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用 2.新鮮蘿蔔 因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用 3.人參蜂王漿 能提高機體免疫力及內分泌的調節能力...
怎樣能提高身體免疫力，怎樣提高身體免疫力
疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳...
如何提高免疫力，提高免疫力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 增強免疫力是指通過一定手段使自身免疫力加強，有多種方法都可以起到增強免疫力的作用。全面 均衡 適量營養，適度勞逸 經常鍛鍊 培養多種興趣 保持精力旺盛 戒菸限酒 心理健康等都可以起到調整增強免疫力的作用。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康的保證，而...
常喝蜂蜜能提高免疫力嗎，吃蜂蜜能增強免疫力嗎
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。蜂蜜中含有果糖 葡萄糖 酶 蛋白質 維生素及多種礦物質。常吃可以防治貧血 心臟病 腸胃病等，並能提高人體免疫力。經常喝蜂蜜水還可以抗氧化 美容 抗菌消炎 促進組織再生 提高免疫力及抗疲勞 改善睡眠等。若說能不能提高免疫力，蜂蜜也是有一定...
吃什麼能提高免疫力，請問吃什麼能提高免疫力？
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的 今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方...