1樓：匿名使用者
這乙個的話都是成年人了，好不熬夜完全是自己做主的事情。根本就無法解決，只能是通過宣傳引導。
2樓：冷暖自知
大學生的學業並不緊張，不會因為學習而造成熬夜的現象。也就是說，大學生是否熬夜完全可以由自己來決定。這就需要個人的自律了。
怎樣解決大學生熬夜問題
3樓：匿名使用者
大學生熬夜，現在是正常的現象。怎麼解決大學生熬夜問題。我覺得需要按時關燈，現在大學生沒有規定時間熄燈，都是自己想什麼時候關就關，這樣不太好。
失眠的原因太多了，建議姐妹春天早點起床鍛鍊身體生髮一下陽氣，陽氣出來百病消嘛。飲食習慣清淡點多喝小公尺粥啊五穀雜糧。不同顏色的食物補對應的器官，黃色食物補脾，白色入肺，黑色入腎，綠色入肝，紅色入心臟。
多吃各種顏色的雜糧挺好的。堅持喝乙個月真的挺不錯。這樣對熬夜挺好的。
熬夜真的會脫髮的，沒有亂說，現在我們宿舍頭髮掉的一把一把的，都能做乙個假髮了，真是可怕。
4樓：clove砥礪前行
之一;**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小公尺，薏公尺等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ; 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，應當堅持抵制;『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
之三;記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
專家建議;如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四; 陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
之五;視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。
此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
大學生怎樣才能避免被熬夜？
5樓：海王星的美食寶藏
第一，大家做個宿舍公約，約定好幾點了就必須熄燈睡覺，到點了不能有其他打擾到他人作息的行為
第二，如果不能做到統一，就必須說好，晚睡的那個人不能打擾到大家，比如到點熄燈後如果要玩遊戲玩手機的，就必須戴耳機，也不能有大幅度動作，不能開燈，如果是要趕作業，那麼就用功率小的檯燈
第三，如果實在不能適應舍友的作息，可以考慮和學校提出更換宿舍第四，還有一種辦法，自己吃點助眠的保健品快速入睡吧……或者買點睡眠耳塞和眼罩，隔絕聲音和光線，但是得和舍友說好記得教你起床……
6樓：雙子
想要避免熬夜，其實有很多辦法，關鍵是你真的想不想熬夜，因為大學的生活真的非常輕鬆，沒有什麼學習的任務是需要你熬夜完成的，時間非常的充沛。如果你熬夜了，說明你的亂七八糟事情比較多，比如說是打遊戲，打牌，或者是追劇了，時間都花費在這上面了，如果要避免熬夜，只要不做這些事就ok了。
熬夜的結果，必然導致早上沒有精神，或者是犯睏，上課睡覺是常態，還有可能睡過頭了，不只是你很多人都是這樣，想要避免熬夜，就要戒掉這些壞習慣，或者是克制自己才可以，避免在晚上做這樣的事情，我個人建議你在睡覺之前去操場上跑兩圈，消耗一下自己的體力，只要你累了，困了，你就想睡覺了。
7樓：匿名使用者
避免被熬夜好像是一件很難的事情，因為你不可能讓那些想熬夜的同學去睡覺，也就只有自己習慣在不安靜的情況下睡覺，這樣才能夠避免被熬夜。
8樓：大路五點一刻
我認為大學生應該養成早睡早起的習慣，不要晚上打遊戲，更不要在晚上躺在床上一直玩手機，每天給自己制定乙個計畫，就是完成這個計畫就要睡覺，千萬不要被動的去熬夜。
9樓：甜甜橙
大學生熬夜都是一種非常普遍的現象，可能是高考過後，過度的放鬆自己。而且集體宿舍，大家的作息習慣也不相同，只要有乙個人晚上睡得晚，很多人都要跟著熬夜。想要作息規律，不熬夜，宿舍最好要定乙個規矩，明確規定晚上幾點準時熄燈。
大家互相監督才可以有乙個規律的休息時間。
10樓：unicorns獨角獸
寢室是大家的，尊重是互相的，不會因為你提出安靜的睡覺就覺得關係不如之前，有什麼話就直接說出來
11樓：我不想**
被熬夜應該就是自己主觀的不想熬夜，但是因為受他人影響自己也不得不熬夜，對於這個情況，我深有體會，
12樓：匿名使用者
現在大學生被熬夜真的是一種很普遍的現象，有的時候明明自己很想睡覺，但是室友卻在那裡和物件聊天，或者說在那裡玩遊戲，吵得自己睡不著，甚至有的時候自己想睡覺，其他室友還沒有睡都會了，就會說你睡那麼早幹嘛？看大家都還沒有睡覺，過來陪我們聊一會兒天嗎，被迫與大家一起聊天而沒法睡覺，這幾種情況我都遇到過，遇到這些情況，當我想睡覺的時候，我就會果斷拒絕，至於那些比較吵的聲音，我會讓他們把聲音放小一點，不要影響到我睡覺，然後自己在耳朵裡面塞一點紙，這樣就大部分的時間都能夠睡著。我上學的時候宿舍裡面備有耳機、塞耳朵的以及眼罩，這些都是防止我想睡覺，其他宿舍有不想睡的時候用的。
13樓：北方的北方
這種事情，沒有辦法避免真的，就是寢室是乙個大環境，不是在家裡，有些時候我們無能為力，沒有辦法改變現狀。
我們寢室就是，有乙個室友，她不睡誰也別想睡，她要是起來大家也得一起醒。有時候她早上要是有事，起床起的很早，大家都還在被窩裡面睡眼朦朧的，她就收拾東西收拾的特別特別大聲，一點都不在乎別人的感受，我就非常佩服這種人，可能是爸媽從小就沒教育好。
然後每天晚上睡覺的時候和男朋友打**，打**一般十點半大家都陸續睡覺了，就只有她乙個人在打**，聲音還超級大。
我們溝通了幾次以後，還是沒有效果，我們放棄溝通，然後寢室關係就慢慢惡化了。
14樓：匿名使用者
內容來自作品名稱 西遊記 外文名稱 the journey to the west 作品別名 西遊釋厄傳 創作年代 明代 文學體裁長篇** 作 者 吳承恩 題 材 神魔**
如何拯救「被熬夜大學生」？
15樓：匿名使用者
適度的運動有利於睡眠，這是有科學依據的，因為是大學生嘛，我們可以選擇在操場上進行一些有氧運動，不要太劇烈，讓身體毛孔舒，身體會感到非常的舒適，同時，也會有促進睡眠的效果。
16樓：雙谷靈
熬夜現在已經是很普遍的現象了，這不僅僅是大學生。主要看熬夜是幹什麼？玩遊戲還是讀書？
每天的睡眠夠不夠？有一種情況或許可以，晚上工作，白天休息。否則，既耽誤學習，又影響身體。
另外，很多人認為，晚上熬夜可以多一些學習或遊戲時間，其實不然。每個人每一天的時間都一樣，早睡早起一樣可以節約時間，且更高效。
17樓：峰佘無敵
因為是大學生，所以很多大學生們都是與舍友住在一起，我們常常會看到很多人抱怨說自己本來不熬夜，可是舍友熬夜，非常吵，嚴重影響了她的睡眠。因為每乙個人的生活習慣都不一樣，所以我們也得警惕並堤防「被熬夜」現象的發生。如果想有乙個安靜的環境，可以提前與舍友進行溝通與交流，盡量做到一種互不干擾的境界吧。
如果是覺得光線非常刺眼，可以在某寶搜尋遮光床簾，有很多質量非常棒的，遮光效果極好的床簾，可以讓你在黑暗的小空間裡入眠。
18樓：大馬
首先熬夜這個詞不僅僅困擾著大學生，因為現在有很多年輕人基本上都是熬夜的小能手， 咱們來說說為什麼會出現這種情況，有白天忙工作，也有忙學習的，只有晚上的到來能讓年輕人感覺時間是自己的，所以晚上有時候不敢睡覺，怕一睡時間就過去了，到我們只想到了這些，卻沒想到我們的身體是否承受的了，所以我也呼籲一下，希望大家調節一下自己的睡覺習慣，腦子不要去想自己興奮的東西包括網路……
19樓：gr42793攪瘸
大學生精力充沛，熬夜一般就兩個極端。勤奮學習型，這類學生自律性強，有自己的打算和目標，但要勞逸結合。貪玩型，這類學生往往熬夜上網打遊戲，學習成績較差，沒有自律性，缺乏人生規劃和目標。
學校和家長應共同努力教育引導使步入正軌。
20樓：悶騷男
我覺得吧，大學生熬夜；有的勤奮學習考研，有的為了改變生活使自己家庭盡快好起來努力學習熬夜複習繼續深造。也有的大學生熬夜玩遊戲幹其它的為了拿到畢業證，大學混日子。
21樓：赫連秋春
現在年輕人都喜歡夜生活，你想睡覺，可是宿舍裡好幾個人，他們未必這麼想，反正最後就是很多種原因，還是得熬夜，那麼這就得怪自己了，看自己是選擇健康，還是繼續透支自己的身體。
當代大學生如何避免熬夜
22樓：匿名使用者
需要熬夜嗎、我大學時候熬夜完全是看**，玩遊戲，玩手機。要說為了學習嘛。也就考試那幾天。現在大學不像以前了
23樓：江湖雲遊
這需要自制力，別人幫不了你，如果你覺得不想自己的形象是黑眼圈，身體疲憊的話你自己就會克制了，別人限制不了你的身體，所以這也是鍛鍊你自制力的表現，按時睡覺對以後的生活有幫助，祝你生活愉快。
怎樣看待大學生晚睡這一現象
24樓：十月
都他媽晚上玩遊戲玩手機，要麼就是白天玩遊戲玩手機，吧正事都放到晚上做。
如何看待大學生熬夜這一現象？
25樓：戰歌
這些人熬夜，完全是沒有意義，說白了就是浪費時間，反倒傷自己身體。一般情況下，這些人容易做事拖延，"沒事再玩會，待會再幹正事"這是這些人的一般心態；做事沒計畫，"哎呀又玩了一晚上，本來該洗衣服的"是他們的一般心理。最後，是因為情緒和生活事件影響而熬夜。
如何解決大學生的心裡問題，如何解決中學生的心理問題？
一 大學生常見的心理問題 1 環境適應問題。在大一新生中較為常見。2 學習問題。大學生常見的學習問題主要表現為 學習目的問題 學習動力問題 學習方法問題 學習態度問題，以及學習成績差等等。大學期間，學習往往不再如高中階段那樣得到絕大多數人的重視，目的不明確 動力不足 態度不好構成了學習問題的主要方面...
你覺得大學生的心理壓力該如何解決
大學生心理壓力成為了乙個普遍的問題，作為乙個在校大學生，我來談談自己的看法，拋磚引玉。一 認清自己的根本目的 壓力 於很多方面，但是不論怎樣，如果我們能認清自己的根本目的，就能排除很多壓力。比如現在在大學中有很多人，整日忙於社團學生會的工作，常常做 到深夜，一有課餘時間就要跑去值班或者去活動現場，時...
如何處理大學生的戀愛問題，大學生戀愛問題及解決方法
回答請把你遇到的問題講述一下，以便我為你進行分析，幫你走出困境 提問曖昧期，女生已經拒絕我了。給我的回覆是 是這樣的，可能是我的拒絕方式過於委婉，導致我們沒有達成共識。說一說我的感受和想法，這段時間我一直在考慮，你人的確比較優秀，但是就我個人而言，現在我工作忙，實在沒有精力去經營一段異地且快節奏的感...
大學生應如何看待性問題，大學生談戀愛期間，該如何看待性問題？
大學生作為乙個成年人，應該正確對待性問題。1.性生活是自古以來每乙個生物必須的生理需求，大學生作為受過高等教育的一類人更應該理性對待性問題。2.對待性問題，我們首先應該保持理性，不被自身慾望所支配。3.適當的性生活可以促進情侶兩人之間的感情，在原有的感情基礎上，兩人可以更進一步。4.性生活完全取決於...
大學生心理健康常見問題及解決方法
對於心理健康，歷來有許多的看法，一些學者也從不同的側面來描述心理健康，歸納關。手心理健康的概念，總體上可以分為廣義和狹義兩種，廣義的心理健康是指一種高效而滿意。的 持續的心理狀態。這種狀態下人能夠做出良好的反應，具有生命的活力，而且能充分發。揮身心潛能。狹義的心理健康是指。乙個人的生理 心理與社會處...