1樓：
1、瞄籃。投球始於瞄籃點籃圈上離你最遠的一點。當你看到籃圈後面的點時，就能看「進」籃圈裡面，這裡才是球要去的地方。當瞄籃於籃圈之後，籃圈看起來顯得更大一些。
2、投籃站立姿勢。
雙腿不要併攏，而是分開，以便能向各個方向移動。對於右手持球者來說，右腿應稍領先於左腳，指向籃圈**。每次投籃你都做同樣的姿勢。
3、持球。開始投籃時持球要小心謹慎——像拿住乙個雞蛋，而不是檸檬一樣。持球方法與此有關：
它能緩衝球觸籃圈的衝量，如果未直接命中，球在籃圈上的時間能更長些，這樣滾入網的機會就越多。
4、膝 膝關節不要過分彎曲。輕微的屈膝才是正確的。過分注意身體運動只能增加不中的可能性，特別是在以下這些不適當的場合：對方教練叫暫停來分散你的注意，最終影響你的出手習慣。
5、球出手和出手後手臂跟隨動作。
整個投籃，從開始到球出手的跟進，應該連續地一次性地流暢進行。應該訓練這一點，即使一開始你的準確性不高也應如此。柔和地撥球在動力定型中非常重要：
柔軟而流暢的出手有助於球命中籃圈而入網。應該使腳跟稍稍抬起。
怎樣練習投籃？
2樓：熱愛學習的
動作要領：右手指自然分開，手心空出，用指根以上的部位持球，左手扶球的左側，右臂屈肘，置球於右肩上，前臂與地面接近垂直，兩腳前後或左右開立，兩腿微屈，重心落在兩腳上，投籃時候，目視瞄準點，下肢登地發力，向前上抬肘伸臂，手腕下壓，食指和中指用力撥球，通過指端將球投出，同時身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。
要求：全身用力連貫、協調，球出手弧度要高。
易犯錯誤：肘關節沒有充分上抬，手腕過分後屈，球出手時手腕沒有下壓，撥球手指錯誤，全身用力步協調。投籃時習慣於收腹和收腿。
糾正方法：反覆原地跳起雙手和單手摸藍板；助跑起跳摸藍板；運球急停起跳做投籃動作。強調不收腹和不收腿。
如何練好投籃
3樓：匿名使用者
不用拘泥於長篇大論裡的理論知識，基於我也打得分後衛這個位置的角度，作為還算稱職的射手，你就參考著用吧，要把理論知識化成為簡潔的能夠醒示自己去把球命中的訊號在練習投籃的時候，要時刻提醒自己，有這樣的意識：
1.時刻提醒自己力氣從腳到手，力量從下往上傳2 時刻提醒自己投籃動作要規範。
3 時刻提醒自己要穩定投籃，瞄準了再投，要追求命中率，不及於速度，速度可以再慢慢練習。
4 時刻提醒自己有防守在，有擋拆在，我也能想辦法將球投進太多東西在腦子裡反而練不好投籃。希望對你有用，投籃一定要加強練習。
希望這幾條簡單又精華的幾句話能夠幫助到你。
4樓：雨軒漢子
認真學習基本技術，消化吸收技術精髓，多練習，常思考；每投一次先想要領，注重投籃姿勢的正確性和感覺，保持弧度。
5樓：棉花糖
投籃首先要練好姿勢 同時也要有一定的力量 這個可以在網上看姿勢 然後就需要不段的練習 可以從練習定點投開始 比如從罰球線投10顆 看能進多少 每天這樣練習 如果你掌握了定點投籃就要練習移動投籃 也就是在跑動中突然出手投籃 這樣能讓防守的人來不及起跳蓋帽！當然了 要有恆心是最重要的啦！
6樓：0小白知道
練習投籃之前要先練習姿勢，更接近標準的姿勢更容易練好投籃。還有要給自己制定乙個計畫，每天投多少個，投進多少個，把命中率記下來，然後每天都拿當天的命中率和昨天的比。。給自己乙個激勵向上的心態。
7樓：咿呀你是
首先姿勢正確，找感覺，然後順著這感覺去。
怎麼練好投籃
8樓：運動用品鑑定
籃球運動的過人、投籃是一些列的動作，想要在短時間內明顯提公升是不太好辦到的，但是可以在乙個月內做兩方面的鍛鍊和努力。
1）身體素質的提高。通過台階跳、蛙跳、腳尖跳等來提高個人彈跳力；通過啞鈴槓鈴等來提公升自己的臂力和腕部力量；通過長跑、短跑、折返跑、急停急走鍛鍊耐力、爆發力和身體反應等；這些身體素質對於籃球運動中的技術是很有幫助的。
2）籃球技術。過人、運球、上籃和投籃等這些籃球基本功都是靠平時的練習和比賽的對抗實戰來提公升的。除了經常要有實戰訓練，平時也要做系列的運球動作、投籃動作、上籃動作等，比如交替運球、胯下背後運球；比如三步上籃、定點投籃等。
1、帶球中控球能力、突然加速以及對過人時間、距離的準確掌握是動作成功的重要因素。能造成區域性地區以多打少的有利局面，是破緊逼盯人和密集防守的重要手段。與傳球配合相輔相成。
突破是在籃球運動中，指一方持球，在運動中使身體擺脫對方球員的防守，從而在更接近籃筐的同時創造出利於自己投籃的空間。想要完全超越對方比較難，所以一般的突破只需要超越不到乙個身位的距離，然後用弱側的手上籃。突破在籃球中是一項非常實用的技術，合理的安排突破戰術，即使沒有一次成功，也可以擾亂對方的防線，為隊友創造出得分的機會。
一般分為交叉步突破和順步突破兩種突破方法，突破前一般會做傳球或投籃假動作，使防守隊員作出錯誤判斷。
2、帶球也就是運球（dribble）是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋梁。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力**；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。
3、投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。
進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
9樓：僑賢出水
如果是右手投籃。
1.右腳稍稍向前整個身體右側稍稍前傾（因為人的手沒長在中間，要很順利很直的發力必須保持身體統一協調）
2.右手拖住球手大臂與身體垂直成90度。
大臂與小臂成90度。
左手放在球的左側掌控好球。
3.發力的時候右手手臂往正對籃筐方向伸展。
手腕往前壓。
五指撥球。（左手輔助）
注意！注意！關鍵點：
1.手指撥球時最後乙個接觸到球的是「食指」出手後手型外撇，跟隨動作要完整，這個很重要的。你注意看看nba科比，詹姆斯，雷阿倫等，投籃出手後手臂的動作（伸直，手成鶴嘴狀外撇）很漂亮！
2.投籃不只是手臂幹的事，整個身體要協調，發力，才能更好的控制球，能感覺到底就是：腰部發力，當你投籃時覺得腰部拉伸發力了感覺就對了。
3.還有就是膝蓋的配合，膝蓋感覺舒服就對了。彈跳高度的配合至最高點發力投籃最穩定的，這個要多練。
4.最重要的就是：不斷的練習，沒有乙個好的投手不是靠不斷的練習來的。
沒有乙個投手是光靠理論就成為神射手的。說實話，跟練習，實踐比再多的理論都是浮雲，好好練，刻苦練才是王道。（這是馬克思說的）
然後介紹需要正確投籃姿勢的原因。
在平時打球的時候，有時候，沒有正確的姿勢也可以投籃很準。
這就是有些人說姿勢無所謂。
感覺對就行的原因。
你看看職業運動員。
看看nba那些球員。
都有專門的投籃訓練師。
很多大牌球星都一直在改投籃姿勢。
當然他們是小改動。
為了更進一層樓的。
喬丹整個職業生涯投籃姿勢都在改動。
知道後期才穩定下來。
這就是老喬丹40歲還有高命中率的原因了。為什麼單憑感覺不行，為什麼nba球員還要一直專門改正投籃姿勢呢？最主要的就是：
不穩定！如果沒有固定·正確的投籃姿勢有時候你會很準很有感覺。
但在正規的比賽或者平時玩到關鍵時候你就會手軟，命中率很不穩定。乙個職業球員有時候成名就在關鍵球上，他們怎麼會疏忽，怎麼敢輕視正確，穩定的投籃姿勢。我們平時打球如果不穩定很難取得隊友或夥伴的信任的，也會讓人覺得你是神經刀，不穩定，對你的評價遠遠降低。
10樓：巴若谷定綢
※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷乙個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
怎麼練投籃
11樓：我與籃球
球聚過頭頂與手臂成九十度夾角，手肘衝向籃框左手方後面右手投籃。
12樓：dancing_ldp丶
每個人的感覺都不同，找到自己的節奏，讓自己出手舒服，在不斷的練習命中率就會漲了。
13樓：一口阿利
砸籃板上那個長方形框，多練幾次，有感覺就可以了。我體育課學籃球。
14樓：匿名使用者
安西教練教櫻木的方法，投進兩萬顆球。
怎樣練習投籃？？
15樓：手機使用者
19我從高中開始打球，到現在也有7年了，不敢自誇，在野球圈裡還是有點水平的。說說我自己總結的心得：1 自信，不管什麼時候都敢投，大膽投，尤其出空位的時候，不怕投不進，出手多了就有感覺了。
2 專注，即使很累了，但你接到球要投籃的那一刻起，注意力必須集中，保持自己節奏的投籃姿勢，不夠專注的話動作就會變形，球就難投進。3 手臂動作，投籃手略高於頭頂，投出去的時候有足夠的伸出延展，找到最適合自己的姿勢，可上網查參考下。4 壓腕，投球出去的那一刻，投籃手有個明顯壓腕下撥的動作，目的是使球有迴旋，更容易入網，投籃力度不重不輕，掌握投籃的柔和感。
5 弧度，適中的弧度是最好的，過低容易打框，過高則容易偏框，這個具體要自己去掌握。然後就是不斷的投籃練習了，每天都練下，堅持一段時間你就會發現投籃比以前準了。最後，給你提的一點建議，關於球風的，找個nba球星當作自己的模版，模仿他的打球方式，當你球風固定以後，籃球水平也會有很大的進步。
怎樣才能練好籃球投籃
投籃，個人感覺，需要注意三點 高度，弧度，旋轉。所謂高度，是指出手點高度，這個意思就是投籃的時候是 臂上舉，腕發力 而不是推出去，砸出去，或丟擲去，要想做到這一點，需要你投籃時有 定 的乙個動作，即 上舉，出手，上舉，出手 很顯然，要求腕力，需要練習。所謂弧度，就是你球離手時的角度，不能太平 當然麥...
怎樣練好投籃的穩定性，如何練習投籃的穩定性！
要是業餘的話，多練就可以了，跟著自己的感覺來，平時玩的時候多投就行，養成一定的感覺需要腳長的時間。只要多加努力就行了，投籃不難 我以前也很不穩的，但是看了個正規的投籃教程之後，跟住適應，現在已經很穩了，當然也要多練習，你應該去學學投籃的每個步驟！先做好力量訓練特別是手臂和手腕，然後在保持好正確的動作...
怎樣練習標準投籃姿勢，如何練習標準投籃姿勢？
第一點,要有合適的姿勢.何為合適的姿勢?個人認為,姿勢不一定要完全標準,但一定要適合自己.找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎.我曾經受乙個三分射手的指導,改正過投籃姿勢,結果當天命中率就上公升了很多.可見姿勢的重要性.我來講講一些注意的要點.三個 90 度還是很重要的.即當做好投籃姿勢時,投...
如何才能使投籃出手動作快，怎樣才能投籃出手更快？
投籃動作慢可能是因為你不是用手腕投的或者手指力量不夠，可以練習用手腕投，練手指力量，比如做做指臥撐，我以前也練過，至於要被蓋掉，就有很多原因了，你的投籃是跳投麼。是跳投的話要就跟跳的高度有關了。nba裡面投籃速度比較快的是安東尼，艾弗森一類的。一般來說分跳到最高點再投和沒到最高點就投出去了，科比，雷...
投籃弧度是什麼意思，怎樣練習投籃弧度
投籃弧度是指籃球從手中投出後的拋物線弧度，不要太高也不能太平 麥蒂的干拔三分 投籃時一般用投籃手的食指和中指撥動球控制球的方向，手腕帶動手臂進行投籃，熟練了就可以畫出美妙的弧線了。調高投籃弧度的方法 第一 下壓手腕發力可以試試稍微緩和一些，把手臂和地面的夾角只要公升高一點點，80度適合躲著那種大高個...