1樓：td哥哥
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。 出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。
有意識地放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。 沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。 勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦誠地說一聲「不」比硬撐著要輕鬆得多。
推心置腹地交流或傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。 既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過。因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益。
幻想、白日夢。通過幻想，使自己成為幻想中的強者，一切挫折都迎刃而解，或通過回顧以往成功的經歷，來支撐自己，維護自信心。
2樓：互粉博博
壓力大是想的太多，胡亂想，聽聽**，想些高興的事，出去玩找朋友聊天採納哦
有效的學習減壓方法，緩解學習壓力的有效方法是
掌握科學的學習方法就可以在學習的海洋中享受快樂！第一 要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的乙個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，乙個人如果失掉了自...
減壓閥如何調節，怎樣調節減壓閥的出口壓力？
1 減壓閥的調節步驟主要包括以下幾點 首先關閉減壓閥前的閘閥，開啟減壓閥後的閘閥，製造下游低壓環境 其次將調節螺釘按逆時針旋轉至最上位置 相對最低出口壓力 然後關閉減壓閥後閘閥 然後再慢慢開啟減壓閥前的閘閥至全開 再然後順時針慢慢旋轉調節螺釘，將出口壓力調至所需要的壓力 以閥後表壓為準 調整好後，將...
最近壓力大，有沒有什麼減壓的方法？
其實最好的辦法是找一天沒有事情做的時候，早晨起早點，感受窗外的新鮮空氣還有偶爾的鳥叫，心情感覺會一下子開朗好多。我的經驗 你試試吧 祝你心情早點好起來哦 不要太和自己過不去了。這樣又有什麼意思呢。路是走出來的，而不是被趕出來的。以前我也給過自己很大的壓力，結果反而不得人意。這樣有什麼意思呢？當然做什...
有什麼方法減壓？（最有效的），減壓的方法有哪些？
壓力太大，如何減壓？在疲勞的時候，試試減壓二十招 1.學會一些放鬆技巧。2.洗個熱水澡。3 做個按摩。4 每週鍛鍊3 5次，每次20 30分鐘，出汗為止。5 不要為小事煩惱，把事情往遠看。6 多喝水，少喝咖啡因。7 飲食適當，吃大量水果和蔬菜。8 心存感激。9 原諒他人。10 找時間獨處，沉思。11...
朋友工作壓力大，有沒有什麼減壓提神的方法
唱歌，我壓力大的時候就喜歡去唱歌，到ktv大吼幾首歌，反正誰都聽不見，盡情的發揮，把那些不痛快的通通喊出去，壞心情都給我滾吧，喊完了第二天就好多了，反正好心情也是一天，壞也是一天。壓力大可以跑步，戴上耳機，晚上吃完飯，換上跑鞋圍著公園跑上幾圈，讓汗水把衣服浸透，讓身體累下來，壓力也就減輕了，然後回家...