1樓：小娟**匯
血糖控制一直是糖尿病患者的熱門話題。很多糖友血糖無法保持穩定，經常出現高血糖低血糖的劇烈波動。體檢時糖化血紅蛋白不好，不能保持健康，為糖尿病更多併發症奠定基礎。
為了保持血糖穩定，糖友可能會放棄很多食物，甚至認為吃不下，不敢嘗。其實糖友的飲食並沒有想象中那麼嚴格。糖友有很多食物可以選擇，很多含糖量較高的食物可以少量食用。
糖尿病患者飲食干預的主要目的是穩定血糖和改善胰島素抵抗。
首先，穩定血糖，包括我們的正餐和附加餐，建議參考我們的膳食寶塔，了解每日攝入量的型別和數量，據相關調查研究，粗糧和堅果攝入遠遠不夠，精公尺和精粉攝入過量。這也是血糖不穩定的主要原因之一。粗糧是指人們日常食用的精白公尺、精粉等麵粉和大公尺，主要包括玉公尺、黑公尺、小公尺、高粱公尺、紫公尺、燕麥、蕎麥、麥麩等。
粗糧富含膳食纖維、b族維生素和抗氧化物質，可使其營養健康，先吃點蔬菜，吃低碳水化合物食物和主食，如肉類和大豆製品。最後，吃一些蔬菜來結束你的飲食。
選擇gi低的水果，一次控制攝入量，比如每次不超過100g。選擇合適的原味堅果，具體數量請參考寶塔膳食指南，盡量少選加工品，選擇牛肉條和純牛奶，選擇含糖量少的食物，盡量少吃含糖飲料，比如某種綠色，某種**等。建議上午10點或下午3點加餐。
選擇改善胰島素抵抗的食物，粗糧、水果、蔬菜中的膳食纖維可以改善胰島素抵抗。此外，還有一些食物，建議糖尿病患者可以吃得更合適。
益生元改善胰島素抵抗，這一點已被許多研究證實，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等，苦瓜提取物中含有的三萜類、甾體類、糖苷類和多肽類物質具有降血糖活性。由於多肽的結構與人胰島素相似，可以改善胰島素抵抗，大蒜具有健脾補腎、降血脂、防治動脈粥樣硬化、抗腫瘤、降血糖、降血壓的作用。藥理研究證明，大蒜素具有降血糖的作用，大蒜汁可以降低糖尿病患者的血糖，改善胰島素抵抗。
醫學也證明了洋蔥真的可以降血糖，無論生吃還是煮熟吃都有同樣的效果。原來洋蔥中有一種抗糖尿病的化合物，類似於常用的口服降糖藥二甲雙胍，可以刺激胰島素的合成和釋放，改善胰島素抵抗。有些食物雖然能提高血糖，但不能當飯吃。
畢竟這種食物比不上藥物，效果那麼立竿見影。總之，我們需要多吃一點，堅持很久。
2樓：活動的百庫全書
一是要定時定量飲食。一日三餐，不要宵夜。避免暴飲暴食。第二。盡量不要吃粥，糯公尺，腸粉這些公升糖指數高的食物。也不能吃太肥膩的食物。還有太甜的水果。
3樓：豆豆的飼養員
平時不要進行大量糖分補充，是在吃飯時候進行一些補充就可以了，這種做法才是正確的，否則就會超量引起公升高。
4樓：生活助理阿離
糖尿病患者應該少吃一些，含糖量特別高的食物，這樣才能夠更好地控制血糖。平常可以吃一些比較清淡的食物，再有就是一定要每天都要去鍛鍊身體，這樣才能夠保持有乙個特別健康的身體。
5樓：小李美死了
我們應該吃一些無糖的產品，而且應該是一些食鹽，這樣就可以很好的控制血糖，而且有利於我們的身體健康。
6樓：三家分晉次
糖尿病患者一定要管住嘴，不要吃甜食，麵條也要少吃，多吃粗糧，飯前吃藥，或者打胰島素，每日三餐檢測血糖變化。
7樓：教育知識之家
改變進餐順序
吃飯的時候大多數人都是先吃主食再吃菜，但有研究發現，飯前喝一杯水，先吃素菜/葷菜後再吃主食，其餐後血糖、胰島素水平會顯著降低。因此，改變進餐順序，按照喝水—蔬菜—肉類—主食的順序進餐，既能防止因過度飢餓而攝入過多主食，還有利於糖尿病患者控制血糖。
8樓：hgc隨風
飲食控制是糖尿病**的基礎，所以飲食很關鍵，要做到：1、能吃幹不吃稀，盡量少吃稀飯和粥；2、能吃硬不吃軟；3、能吃綠不吃紅，多吃綠色蔬菜保險；4、定時定量，少食多餐；5、多吃粗糧，少吃細糧；6、多吃雞、鴨、魚，少吃豬、牛、羊肉。
9樓：drry德
優先選擇低血糖生成指數（gi）的食物如芹菜、黃瓜、青豆、水果、藕粉、山芋等。低gi食物進入腸道後停留時間長、釋放緩慢，使葡萄糖進入血液後峰值較低，引起餐後血糖反應較小，所需胰島素也相應減少，避免血糖劇烈波動，可以有效地控制血糖。此外，低gi食物易產生飽腹感，同時引起較低的胰島素水平，而胰島素能夠促進糖原、脂肪和蛋白質的合成，因此食用低gi食物一般能夠幫助身體燃燒脂肪，達到**的作用。
糖尿病患者可以吃豆類嗎，糖尿病患者可以適量吃點糖嗎？
可以吃，但要少吃親，關於糖尿病給您些建議吧 希望對您有幫助 糖尿病主要是表現為高血糖或者低血糖，同時也是俗稱的三多一少症，既然是血糖不正常自然要少吃或者盡量不吃醣類了，平時多注意休息，不要忘了休息好的同事也要經常鍛鍊身體，使身體的各種代謝分泌盡量的正常。當然，最好不要抽菸喝酒了，不要熬夜，是睡眠盡量...
糖尿病患者外出飲食該注意些什麼，糖尿病患者在日常生活中飲食有什麼注意事項？（詳細點）
糖尿病外出飲食技巧 技巧1 注意葷素搭配，多選擇素菜 一般在外就餐的話，糖友不要選那些油膩的 糖醋口味的葷菜，外出就餐一定要點些素菜，但是素菜也要注意避免那些洗過 油水澡 的菜餚，比如地三鮮 幹煸豆角 炸茄盒等雖然是素菜，但是用油炸的烹飪方式實在不健康。技巧2 多選擇低脂少油的涼拌菜 點一些素菜和湯...
糖尿病患者吃山藥的好處
山藥營養豐富，被視為物美價廉的補虛佳品，即可作主食，又可作蔬菜，山藥中含有黏蛋白 澱粉酶 皂甙 游離氨基酸 多酚氧化酶等物質，且含量較為豐富，具有滋補作用 山藥含脂肪較少，而且所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈過早發生硬化 山藥還能增加人體t淋巴細胞，增強免疫功能，延緩衰老，雖然山藥這...
糖尿病患者可以吃低GI食品嗎，適合糖尿病患者吃的低GI食品有嗎？
低gi食品首選肯定是dgi食品啊，dgi食品可是低gi食品領域的推動者，非常多的糖友因為用dgi食品替代部分主食吃之後血糖都平穩了很多，身體也越來越好了。網上資料 糖尿病患者能吃低gi食物,是由於gi低的食物由於進入腸道後停留的時間長，釋放緩慢，葡萄糖進入血液後峰值較低，引起餐後血糖反應較小，需要的...
如何幫助糖尿病患者調整心態？得了糖尿病如何調整心態？
糖尿病與情緒是有一定關係的，但是情緒不好不一定會導致糖尿病出現。如果糖尿病的患者情緒不穩定，那麼血糖也會變高，受到影響，所以要養成好的習慣，學會釋放壓力，舒緩心情。患者還需要適當運動，對恢復也有利。得讓糖尿病患者自己樹立良好的心態，心態放好放平，不然啊，別人說的再說自己想不開也是白搭。糖尿患者的四種...