1樓：匿名使用者
推薦參考學誠法師相關答問。
1、網友：法師，怎樣才能管理好自己的情緒？
學誠法師：凡夫的情緒極易起伏，即所謂「心隨境轉」，而聖者則能「境隨心轉」，其中差別就在於自己內心的力量是否強大。內心的力量，就是乙個人的慈悲、智慧型、志願，通過培養、增長悲智願力來超越無常的外境。
2、網友：法師，為啥心不淨？怎樣才能平靜不浮躁？
學誠法師：心不淨因為心不靜，心不靜因為外在擾動多，內心又無皈無依，猶如無家的流浪兒。找到內心歸向之所，精神棲息之地，人生才能有真正的平靜和力量。
3、網友：請教法師，懈怠浮躁心理如何對治？
學誠法師：習氣深重，不可能一下子拔除，只能循序漸進。懈怠浮躁的根源是內心無志，故根本解決之道是培養自己的志向、願力。
此外，依靠乙個積極的環境是極大的善巧，因凡夫容易心隨境轉，故而需要清淨勤勉的環境來幫助我們轉心。
4、網友：年輕人易怒，情緒難穩，有什麼良藥克制亂發脾氣，做乙個平靜和悅的人？
學誠法師：順境時志得意滿，覺得可以控制一切，稍微有些不如意處便亂發脾氣；逆境時又容易灰心喪氣，這種種煩惱皆因把自己看得太重。心太高，看不到別人的優點和付出；心太窄，裝不下他人的苦樂和恩情。
改變，從心下手，讓自己的心更低一些、更寬一些。
5、網友：請教法師如何用佛法消除焦慮情緒呢？
學誠法師：焦慮的根源是妄想與執著。對一件事情設想很多，而且都是從負面去假設，心緊緊粘在這些幻想中，就產生了焦慮。
其實，我們擔心的大部分事情都是多餘的，煩惱皆自找。佛法教我們正視因緣，事情還沒來時，不必胡思亂想；事情來了，就去面對它、處理它；事情過了，就放下它。
6、網友：大師，我想求心靜，不知該如何做，求大師指點。
學誠法師：心不靜，其因有二：一則心無所歸故妄想紛飛，二則執著太深故患得患失，歸根到底都是妄想、執著。
遠離外在的境界可能得到一時的平靜，但不能**內心的妄念。想得到真正的平靜、光明，要找到生命的意義，放開心胸，積極擔當修善，讓內心悲智的力量越來越強。
7、網友：如何靜心？
學誠法師：不爭名，不鬥氣，不攀比，不急功近利。
2樓：*****丶龍蝦
如何管理自己的情緒？
3樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
我們應該如何管理自己的情緒
4樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
5樓：匿名使用者
情緒如果到了要管理的程度，說明你的情緒已經不好了！這個社會不公平和醜陋的東西太多，你就記住總和自己較真，遲早住進神經科，樂觀一些，不需要過分管理自己的情緒！
我們該如何管理自己的情緒？
6樓：影子
曾經有個女孩問我：「學心理學的人，是不是能一眼看透別人在想什麼？」
她似乎不理解，又說：「我們單位有個神棍，自學了心理學後，天天見了人就進行心理分析，我們都覺得他很搞笑！「
我告訴她，如果她同事的學習再深入一點，那他便會明白，自己見人就分析的行為，實際是為了獲得別人的關注。而這樣的行為，不僅沒能獲得別人的認可，他人反到覺得很滑稽。
乙個能逐漸走向優秀的人，不是為了獲得別人的認可，而是不斷強化他們心中那種對生活強烈的渴望。他們的情緒會成為這份渴望的燃料，而不是讓生活把一切都消磨殆盡。
無可否認，我們生活在乙個比前輩們更美好的時代，但物質豐富的同時，我們的精神能量卻跟不上了，這樣的問題在我們生活中隨處可見。
已經孤獨了很久，想找個人陪伴時，卻發現自己「感覺不會再愛了」。
沒完沒了的應酬，走馬觀花似的串親戚，當你置身於錯綜複雜的人際關係網裡，你唯一的感覺就是，這個世界上恐怕沒人能理解你了。
大部分時候，我們之所以沒法在生活中獲得幸福，不是我們的時間不夠，或是體力不足，而是所謂的心累，拖垮了我們的人生。
7樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
8樓：赫宰是我的
也不要總說「忘掉悲傷」、「放下憤怒」、「拋棄恐懼」等，情緒本身是沒有好壞之分的，所有的情緒都對你是有保護意義的。
有破壞性的是我們拒絕情緒所傳達的需求，或者對情緒錯誤的處理方式。
情緒是一種我們應對生活的天然演算法，這個演算法雖然不精確，比如它會過於悲傷、過於滿足，但它能幫助你意識到一些理性思維所刻意忽略的東西。
你不僅僅要解析這個演算法，然後優化它，最終做到喜怒有常、喜怒有度，情緒會成為你人生奮鬥的好幫手。用佛教的話說：三界唯心，萬法唯識。
我們應該如何正確的管理自己的心理情緒？
9樓：楓凝洛歌
北宋文學家范仲淹在《岳陽樓記》中寫道：不以物喜，不以己悲。意思就是：
不因外物和個人的得失而歡喜或悲傷。但是我們卻很難做到，因為每個人都有情緒，或開心或悲傷，或沮喪或憤怒。有情緒很正常，但我們也要學會正確管理自己的情緒，不要讓情緒影響了我們的生活和工作，尤其是憤怒的情緒，下面我就簡要和大家分析一下我管理憤怒情緒的經驗。
遇到令自己不爽的事難免會感到憤怒，比如領導讓你和同事合作完成一件事情，但因為同事的不合作，領導批評了你。那我們肯定會感到憤怒，這種情緒下做出來的很多選擇只會讓事情更加嚴重。所以我們要靜下心來想一想，因為憤怒並不能解決任何問題，我們最應該做的是怎麼解決這個問題。
這種問題我相信大家多多少少都遇到過，所以就不細說解決的辦法了。
當然了，很多時候我們的生氣並沒有意義，因為是自己的錯誤判斷，誤解了某件事或某個人。比如今天你生日，你滿心期待男朋友會送給你乙份禮物。但是整整一天他都表現得很平靜，你以為他忘了你的生日，於是對他發脾氣，卻沒想到他晚上送了你乙個驚喜。
當你知道真相後是不是感覺自己在無理取鬧，自己的生氣也毫無理由呢？
很多時候我們也會因為自己重複犯的某些錯誤而感到生氣。就像以前考試中遇到同樣的題目，可是卻因為自己的失誤而丟了分數，你是不是對自己很生氣呢？反正我是有過這樣的經歷，那時候就會在心裡嫌棄自己傻，一整天都不開心，為自己丟失的分數而難過。
但是這樣的情緒完全可以避免，因為我們完全可以避免讓相同的錯誤在自己身上多次發生。
10樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
怎樣才能管理好自己的情緒？
11樓：蘋果綠養生網
在生活中，我們很多人都發現自己是比較容易動氣的了，很多人都是非常容易動怒的了，很容易就因為各種各樣的問題而產生了憤怒的情緒，那麼我們大家對於這樣的問題都應該怎麼辦呢，有什麼方法可以控制憤怒的情緒呢，一起看看吧。
用理智控制憤怒
人在憤怒的時候最容易失去理智做出一些後悔莫及的事，所以，當我們怒上心頭時要及時的用自己的理智來控制憤怒，告訴自己「生氣沒有意義，發火只會使一切更糟」。龍泉人才網建議：當憤怒的時候要從內心來控制自己，用理智及時的扼制自己的情緒。
不能火上澆油
人在憤怒時如果對方也憤怒的回應，那麼只會使氣氛更加緊張。如果一方能保持沉默，不予理睬，那麼憤怒反倒會漸漸平息。不管是自己發怒還是面對發怒的人都不能火上澆油，要冷靜的對待，沉默是最好的選擇，這是我們需要去注意的情況了，可以很好的控制情緒哦。
學會寬容別人
當別人做事惹怒你的時候，你要從內心去寬容別人，如果你能保持鎮定自若，對方或許會因自己對你發火而感到愧疚。同時受你的鎮靜情緒感染，他們或許也會不自覺地冷靜下來，這對於很多人來說都是比較常見的情況了，如果我們大家想要控制好憤怒的情緒，還可以幫助我們更好的保健身體健康。
及時的轉移注意力
深呼吸是有效抑制憤怒的簡單方法，當有讓你生氣的事情發生時，先深呼吸然後轉移自己的注意力，不要再去想那件事，多想想一些開心的事情，及時的把自己的注意轉移開也是有效控制情緒的辦法，這是我們大家需要去注意的了，如果不能很好的控制情緒，那麼不妨轉移我們自己的注意力，是可以有效的管理好情緒的。
經過了我們上面的介紹之後，大家對於如何的控制憤怒情緒就能夠有了解了吧，可以發現憤怒的情緒是我們大家在生活中都比較常見的了，很多人都是屬於易怒的了，這時候我們大家就要小心，學會控制憤怒的情緒是很有必要的哦。
12樓：發憤的士多啤梨
情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。它既包含正面的情緒，例如：自豪、欣喜、愛，也包括負面的情緒，例如：
憤怒、焦慮、急躁等。而管理情緒，不能僅僅管理負面情緒，你如果控制不了自己的狂喜，那你同樣也控制不了自己的狂怒。
首先我們需要去承認、接納自己的情緒。任何的情緒，都是我們的一部分，都應該真實呈現、坦然面對。不少人認為負面情緒只要壓抑住，讓它消失就沒事了，但是負面情緒並不會憑空消失，假若長時間壓抑，總有一天它以更猛烈的方式爆發出來。
其次要知道自己的情緒從何而來。在情緒abc理論中，事件a引發情緒和行為後果c，而引起c的直接原因是對事件a的不正確的認知和評價所產生的錯誤信念b。以自己為例，我還在學生時期的時候，會因為某乙個相對薄弱的學科而自己生自己的氣，經過分析之後才發現，自己憤怒的原因源於內心的信念：
「人一定要把每一件事情做好」，因此遇到自己沒學好的那個科目，會產生一系列的負面情緒。因此當管理情緒時，除了要找出引起情緒的外在原因，還要去探索**我們內在的信念和認知。
此外，合理安排作息時間，合理飲食，保持運動等方法都可以幫助我們管理情緒，健康的體魄能幫助我們擁有更好的心靈。除此之外，培養良好的興趣愛好，勞逸結合，適當的放鬆消遣，也能帶來良好的情緒。
時間管理書《現在就幹》作者，職場 2寶媽，公號「發憤的士多啤梨」陪你高效生活
13樓：匿名使用者
您好！下面我給您講乙個故事：話說一群年輕人到處尋找快樂，卻遇到了許多煩惱、憂愁和痛苦。
他們向蘇格拉底請教，快樂到底在**？蘇格拉底說：「你們還是先幫我造一條船吧！
」這幫年輕人暫時把尋找快樂的事兒放在一邊，找來造船的工具，用了七七四十九天，鋸倒了一棵又高又大的樹，挖空樹心，造出了一條獨木船。獨木船下水了，他們把蘇格拉底請上船，一邊合力盪槳，一邊齊聲唱起歌來。蘇格拉底問：
「孩子們，你們快樂嗎？」他們齊聲回答：「快樂極了！
」蘇格拉底道：「快樂就是這樣，它往往在你為著乙個明確的目的忙得無暇顧及其他的時候突然來訪。」 從這個故事我們可以看出，快樂來自於對明確目標的不懈努力和追求中，只有為自己確立了乙個明確目標，並為之忙得無暇顧及的時候幸福、愉悅、快樂就會降臨到我們身邊。
所以為自己制定乙個明確的奮鬥目標，讓自己在短期目標、中期目標和長期目標的指引下，充實和用好生命中的每一天，感受到每一天生活的幸福、愉悅、快樂；所以我說乙個有追求的人，必定是生活幸福、愉悅、快樂的人。怎樣才能讓自己快樂，也讓他人快樂呢？ 智者回答說：
只要您牢記下面的四句話——「把自己當成別人，把別人當成自己，把別人當成別人，把自己當成自己」，並努力在生活中
我們應該怎麼管理好自己，怎麼管理好自己的團隊
一定要自律，一定要作息規律，飲食清淡，勤加鍛鍊，多去運動，多看書多旅遊，多見見世面，多交交朋友，這樣才能夠有效地管理好自己。給自己定乙個目標來約束自己，約束自己的行為不要太過，而且要從方方面面管理好自己，給自己列乙個清單，然後強迫自己要按自己所列的清單上，來做好自己。最好就是給自己列乙個計畫，並且按...
我們應該怎樣對待自己的感情問題，我們應該怎樣對待自己的感情。
順其自然啦，不要一味的去揣測對方。先問下自己對方是不是你要的愛，在了解別人之前先了解自己自己是不是很愛對方。如果你愛對方那麼不管對方的心是否有你的位置，你都要努力讓對方心裡有你的位置，只要你認真努力的去愛了不去揣測你也能體會的到她的心裡有沒有你。愛在於自己的努力與追求，愛在於把握機會珍惜現在，愛不在...
情緒是個什麼狀態？我們怎樣去了解自己的情緒
覺察當我們遇到令自己為難或煩躁的事時，要看看自己是以怎樣的態度來面對的。換句話說，我們要了解自己的情緒型別是什麼樣的，比如悲傷 失落 委屈 焦慮或憤怒。情緒管理的第一步就要我們明確自己現在的情緒是以上的哪一種，這樣我們才能做到 對症下藥 接納通常很多人痛苦的原因並不是情緒本身給我們帶來的影響，而是因...
我們應該怎樣報答父母，我們該怎麼報答自己的父母？
好好讀書，考上好大學，不讓他們操心，保護好自己的安全也很重要。工作了也要多回家陪陪父母，多和他們呆呆，孝順他們，努力掙錢，讓他們也享受一下年輕時沒有享受過的，帶他們去旅遊看看這大千世界。多陪伴父母，少讓他們操心，用自己掙的錢帶他們出去旅遊。用一輩子報答，父母的恩情今生今世都是還不完的。好好讀書，找個...
怎樣管理情緒，如何管理自己的情緒有哪些
1 改變認知法 美國心理學家艾利斯認為人的情緒困擾並不是誘發事件本身引起的，而是由對誘發事件的非理性的解釋與評價引起的，如果改變了非理性觀念 調整了對誘發事件的認知，消極情緒就會改變，就會達到 退一步海闊天空 的效果。因而，分析自己不良情緒產生的原因，有意識調整對原因的認識，可以緩解自己的不良情緒。...