1樓：腐姐控基佬
長輩們說，生完孩子就用腹帶肋上，這樣恢復最快，肯定不好受，一定要堅持
2樓：熙熙
我的經驗是自己帶孩子，這是最有效最經濟的**方法，我在生完孩子後因雙方父母年齡較大，身體不好，老公又忙，只好自己帶孩子，所以我以每個月8斤的速度，3個月共減掉了30斤，體型恢復得很好，孩子和我的感情也很深，真是一舉兩得。
3樓：乙韓余雲
生完小孩後,明顯的感覺自己身上的贅肉多了.,可是剛生完孩子的時候不敢**,因為要給小孩餵奶,要保證奶水的質量.,終於熬到小孩斷奶了,我開始下決心**.
幾乎每天都在社群裡搜尋有關**的貼子,也認真的學習了好多種**的貼子,有的也親身試驗了,覺得效果不是很大,比如說炒公尺茶,對我效果不是很大.還有雞蛋黃瓜**法,要忍受飢餓之苦,受不了的.最誘人的是蜂蜜加白醋的**法,聽說可以減掉好多,但是想想這個方法一定對胃腸有傷害,所以也放棄了,我想一定要在保證健康的前題下再來談**.
這樣比較好.最後我綜合自己的特點.找到了適合自己的**方法.
早上起床的時候空腹喝一杯溫開水,裡面加適量蜂蜜,這樣可以幫助排宿便,早餐要吃得好一點,以粗糧為主,比如玉公尺粥,燕麥粥等,牛奶,雞蛋,青菜都要吃一些.中午主食要減半,菜隨意,只要不太油膩都可以吃,而且可以吃飽.晚餐不吃主食,只以青菜為主,最好是不要用油炒過的,吃到七八分飽即可.
平時裡喝的是荷葉茶,聽說這個消脂的作用,我喝了乙個多月感覺效果不是很明顯,但是喝它總該不會有壞處.所以一直堅持著.上午十點和下午四點左右可以吃少量的水果.
拒絕小食品.而且我是最怕運動的,因為腰受過傷,所以很少做運動.但是因為腰腹部很粗,所以養成了縮小腹的習慣.
這個也有效果的.總之我用以上的方法,堅持了乙個月,掉了六斤的肉肉,自己還是很滿意的.下乙個月目標還是減六斤,希望到七月份的時候我能乙個比較滿意的體重.
生完孩子肚子上的贅肉怎麼減
4樓：溥衛呼延清
產後**最好在做完月子後就開始，首先要避免吃甜食與精緻的高澱粉食物，例如：加糖的飲料，蛋糕、點餅、白麵包土司、
白飯麵食等等，盡量用蔬菜水果或粗糙未精製的糙公尺飯取代白飯麵食等食物，家裡的食用油盡量改用含單元不飽和脂肪酸豐富的橄欖油、花生油、芝麻油，最好少用omega-6脂肪酸豐富的食用油如：色拉油、葵花油、葡萄籽油，烹飪方式要避免外裹麵粉油炸的食物，盡量用蒸、煮、烤、滷、燉、涼拌、燙的方式，生食的生魚片或生菜沙拉也可以多吃，沙拉醬盡量改用低糖的油醋汁。不論是早中晚餐，三餐的蛋白質都要攝取足夠，另外要多攝取高纖的蔬菜蒟蒻等食物，切記不能用少吃挨餓的方式來**，不然即使**成功，也會損及健康或快速復胖。
在**期間聰足的水分對**的效果與身體的健康都非常重要，有些人喝水會容易水腫根本的原因在於身體當中的胰島素過高，不是因為多喝水本身造成的，所以只要按造以上所說的飲食方式，不用擔心多喝水造成身體的水腫與負擔，但是千萬不能喝加糖的水分，可以多喝的水分如；礦泉水、白開水、無糖茶、無糖胺基酸水、清湯,、肉湯、蛋花湯、火鍋湯等等，只要你多喝水，你會發現水分對**與健康有百利而無一害。
再來談談運動，有的人需要運動的輔助才有辦法有效的**，但不是所有的運動對**都有幫助，必須把握幾個原則；簡單輕鬆愉快有精神。簡單的意思是對自己來說，最方便不困難的運動，哪怕是散步、做家事、逛街都可以，輕鬆的意思是不能夠讓自己覺得有負擔，不能做起運動來覺得很辛苦，愉快的意思是必須在愉快的心情下作運動，有精神的意思是在睡眠充足體力好的情況下做運動。
有的人在**的過程中會尋求藥物的幫忙，有兩種人必須要借助藥物的輔助，第一種是按造以上的方法經過2-~4個月的時間還是減不下來，就必須考慮借助藥物的幫忙，第二種是除了肥胖以外，同時還有一些慢性疾病；如糖尿病、高血脂、高膽固醇、脂肪肝、高血壓等等，必須借助藥物的方式輔助**，但是藥物的使用絕不能自行購買，必須尋求專業的醫療機構來協助，
最後祝你能夠做乙個苗條健康的媽咪!
5樓：匿名使用者
為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部**被撐開、盆骨也會變寬。
有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流，而有的又急於收腹，產後幾天就急著使用收腹帶。
其實這兩種極端的做法都不利於產後腹部的恢復。幫助產後腹部恢復，要正確使用收腹帶。
產後收腹一：產後先用骨盆帶
無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩，她們的盆骨都會因為荷爾蒙增高而變寬，以為自然分娩做準備。而研究發現，在產後42天內女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產後42天內及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。
也就是說，和女性腹部恢復狀態不同，盆骨只有在月子裡的這段時間內才能有效回覆。
因此，無論是自然分娩還是剖腹產的媽媽，在產後2、3天後，只要自我感覺已不錯，便可以開始使用骨盆矯正帶 。骨盆帶與一般收腹帶不同，它使用的位置較低，作用是適度對骨盆施加向內的壓力，促進它盡快恢復。
產後收腹二：何時使用收腹帶
a．自然分娩的媽媽月子後才可使用收腹帶 有些媽媽認為，自然分娩後腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實不然。分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的迴圈自然排除體外，如果過早使用束縛帶只會限制體內血液迴圈，很不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復沒有好處。另外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利於盆骨的恢復。
b、因此建議自然分娩的媽媽應該在產後身體恢復較好後開始使用骨盆矯正帶，到產後1個月後，再使用順產專用收腹帶，幫助塑身。
c、無論是順產還是剖腹產媽媽，最早在產後6週至6個月後，可按照個人需要轉用加強型收腹帶。
6樓：成都悅麗諮詢
對於行剖腹產終止妊娠的女性，如果想要在產後瘦肚子，建議在剖腹產後三天以上就可以開始使用收腹帶，使用收腹帶的主要作用是促使腹部的脂肪組織緊緻，避免腹部組織過於鬆弛就有很好的瘦肚子效果。
7樓：
1.保證三餐：「七分吃三分練」，我們建議大家的是科學飲食，少食多餐。
用粗糧代替精公尺精麵，少油少鹽，多吃蔬菜水果，適當增加蛋白質的攝入，改善原本不太科學的飲食結構，不僅母乳量會增加，而且還會逐漸瘦下來。
2.補充水分：母乳的很大一部分就是水，水分補充足夠了，母乳分泌也會增加哦。
而且適當多喝水也能預防便秘，一旦便秘的話，身體不但容易發胖，而且也容易水腫、焦躁不安。同時脂肪的消耗是需要水的參與的，身體可不能缺水呢~所以不管是為了防止便秘，還是為了增加母乳，水分的攝入都要足夠
3.堅持親喂：因為我們哺乳時會消耗自身體內的營養物質和熱量，防止脂肪堆積，體重自然會減輕啦！
4、適當運動：動起來動起來！攝入的熱量＜消耗的熱量，適當運動非常的有必要！
身體、天氣條件允許的話，出門走走，推著車、遛著娃，也是很愜意呀；在家裡做做相對舒緩的瑜伽、健身操，等到寶寶大一些就去跑跑步，跳跳操。動起來更多的動作在乙個（芊芊俠）公~眾、你就會明白如何瘦肚子上肉 希望能幫助你，加油。
生完孩子後肚子上的贅肉如何快速減掉
8樓：宇宙外的三道題
身體恢復以後才能按照下面方法運動**。
**鍛鍊方法：
**可以仰臥起坐配合原地跳。做一分鐘仰臥起坐然後原地跳3分鐘，如此持續20分鐘到30分鐘。對於初練者來說，如果堅持不了20分鐘可以適當減輕原地跳的幅度。
按照這套鍛鍊方法的**原理是長時間提高代謝率減脂。
飲食注意：
一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。
9樓：學海浩瀚
多做一些有氧運動和腹部運動，如仰臥起做
10樓：匿名使用者
我的肚子上有些肉肉，不知道怎樣才能把它減下來？
用 素迷採 啊，我就是用他**的，效果真的挺好的，乙個月就把小肚子消滅了，真高興，我實在素迷採廠家**店裡：河南匯友實業**** 掌櫃的是：minmin1_123 希望能幫到你。
11樓：匿名使用者
全身整體胖建議中醫針灸**，雖然有的人可能慢些，但相對不容易**
12樓：郭子競
herbalife 細胞營養，不多說，相信就會有奇蹟
生完孩子後怎樣才能很快減掉肚子的贅肉?
13樓：撕詩倬僑
樓上的像你說的那樣是不行的那樣會倒置肚子裡的內臟粘連在一起的
14樓：伯玄素
一生完就用繃帶把肚子纏起來啊，
女人生完孩子幾年了肚子上的贅肉怎樣快速減掉呢/
15樓：匿名使用者
多鍛鍊，而且要帶那些塑身的器材。
16樓：
腹部健美操
方法一：盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放鬆、將手放迴腦後，同時吸氣，放鬆腹肌。反覆做8～12次。
方法二：兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然後上體緩慢後倒，反覆做10次。
方法三：雙手握在門框上，使身體懸空，然後用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀幹成90度，停留片刻再緩慢放下復原，反覆做5～10。
方法四：自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦後。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會氣，再撥出，使腹肌逐漸放鬆並向前拱起，反覆做10次。
方法都很簡單，只要你用心去學，堅持久了肯定就會有效果，或者你可以去vx公眾看看還有很多的產後**妙招
生完孩子腰上的贅肉怎麼減
17樓：泠泠粒粒
最有效的**方法(主要是小肚腩和手臂、腿部的贅肉)--
你好：這個**食譜能在15天內最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉為佳）或200克的魚肉，也可以用二至三個雞蛋代替。
還要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脫脂牛奶，根據個人胃口的不同，可以選擇性地在上午喝二至四次。同時要注意少吃水果。
在這段時間裡，一天最多只能吃乙個。由於食譜中不含有碳水化合物，在**初期感到十分的飢餓。這是一種正常反應。
可適當增加人體對蛋白質或者蔬菜的攝入量。早餐時，加上一杯麥片和兩片全麥麵包。午餐時，增加食用150克富含澱粉的物質。
晚餐的時候，下午5點左右，吃一些蛋白質豐富的食物，如乙個雞蛋（或一片火腿），配合乙個西紅柿（或一瓶酸奶、或乙個蘋果）。
在過去15天後，我們會驚喜的發現，小肚腩和手臂、腿部的贅肉不知不覺已經開始消失了。這個食譜可以在短期內給自已帶來良好的效果，但卻不要長期的使用。這食譜使用最好不要超過2個月。
飲食對了再加上運動就更好啦，**的效果加倍。運動鍛鍊會**還能增加自身的免疫力。以下的鍛鍊動作很簡單但會收到良好的效果。
小腹運動**
方法一:仰臥起坐
a:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.
b:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
c:回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了. --海洋
方法二:騎自行車
a:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
b:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
c:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘. --海洋
這個方法能鍛鍊大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
方法三:
a:直坐,兩腳併攏向前伸直.雙手交叉放在腦後.
b:身子向後傾,同時雙腿併攏伸直抬起.身體形成v字.
c:動作保持10秒,重複以上動作10次.
以上的方法隨便選乙個來做,多數人認為第二個方法最全面,而第乙個方法最見效,第三個方法技術含量最高.
祝你**成功！
怎麼照顧剛生完孩子的女人，剛生完孩子的女人應該注意什麼
現在沒生呢吧,現在就是別讓她亂跑,天天在家裡等著寶寶的降臨,出去散步時必須有人陪,至少能背得動她的人.可以吃孕服奶粉,雞蛋,深海魚 補胎兒的dha,就是補智力 魚湯,骨頭湯 生完後,不能讓她沾涼的東西,現在天熱,但是一定不能讓她吃冷飲,不能摸涼水,我月子裡就落下病了,現在總關節疼,這點一定要注意.吃...
生完孩子腹部贅肉怎樣去除，女人生完孩子幾年了肚子上的贅肉怎樣快速減掉呢
南韓熱賣大肚子溶脂貼，安全 無 效果不錯哦 女人生完孩子幾年了肚子上的贅肉怎樣快速減掉呢 多鍛鍊，而且要帶那些塑身的器材。腹部健美操 方法一 盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放鬆 將手放迴腦後，同時吸氣，放鬆腹肌。反覆做8 12次。方法二 兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙...
剛生完孩子要注意些什麼，泰迪剛生完孩子需要注意什麼？
現在天氣冷了，注意窗戶不要開啟太大了，不要吃辣，不要碰冷水，不要穿拖鞋，要穿襪子，不要洗頭髮太勤了，老人說最好乙個月不要洗頭，洗澡，刷牙也不要刷，用鹽水嗽嗽口既可，多喝點湯，等等 我想不起來了，想起來在告訴你 我覺得坐月子是個技術活，不光是吃喝還有其他方面，產婦的一切都會影響寶寶的。覺得舊習俗不科學...
女人剛生完孩子吃什麼東西比較好，剛生完孩子可以吃什麼水果？
是說做月子麼？如果頭三天在醫院，要吃流質食物，比如餛飩，苗條，餃子，粥。如果出院了，最好吃軟的飯，或者粥，加紅糖，或者小公尺粥加蛋加紅糖。蔬菜放薑炒，肉要煮爛，多喝湯水，要少油少鹽不要味精 剛生完孩子可以吃什麼水果？一般來說什麼水果都事可以吃的，比如蘋果 香蕉 桔子 梨 火龍果 柚子等等，但是要注意...
生完孩子後需要注意什麼，剛生完孩子應注意什麼
你好，生完小孩注意事項 1 產後4 6小時之內一定要解小便，要當任務完成，即使你沒有感覺。2 惡露 產後2週後會越來越少，如果量沒有減少，要看醫生。3 傷口 順產都有2公分左右的側切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側睡，有助傷口恢復。4 屁屁坐浴 惡露乾淨後用開水涼後溫度在40 ...