1樓：小軒仔_媽咪
南韓熱賣大肚子溶脂貼，安全**，無***，效果不錯哦
女人生完孩子幾年了肚子上的贅肉怎樣快速減掉呢/
2樓：匿名使用者
多鍛鍊，而且要帶那些塑身的器材。
3樓：
腹部健美操
方法一：盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放鬆、將手放迴腦後，同時吸氣，放鬆腹肌。反覆做8～12次。
方法二：兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然後上體緩慢後倒，反覆做10次。
方法三：雙手握在門框上，使身體懸空，然後用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀幹成90度，停留片刻再緩慢放下復原，反覆做5～10。
方法四：自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦後。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會氣，再撥出，使腹肌逐漸放鬆並向前拱起，反覆做10次。
方法都很簡單，只要你用心去學，堅持久了肯定就會有效果，或者你可以去vx公眾看看還有很多的產後**妙招
生完孩子一年了肚子上的贅肉怎麼減
4樓：豆豆育兒
女人最怕胖了，我我也是看了劉祈雪的方法才瘦下來的～～
生完孩子好幾年了，肚子上的贅肉怎麼減掉
5樓：匿名使用者
去健身，堅持幾個月就有效果了
6樓：匿名使用者
去上班，累了自然就減掉了！
生完孩子肚子上的贅肉怎麼減
7樓：溥衛呼延清
產後**最好在做完月子後就開始，首先要避免吃甜食與精緻的高澱粉食物，例如：加糖的飲料，蛋糕、點餅、白麵包土司、
白飯麵食等等，盡量用蔬菜水果或粗糙未精製的糙公尺飯取代白飯麵食等食物，家裡的食用油盡量改用含單元不飽和脂肪酸豐富的橄欖油、花生油、芝麻油，最好少用omega-6脂肪酸豐富的食用油如：色拉油、葵花油、葡萄籽油，烹飪方式要避免外裹麵粉油炸的食物，盡量用蒸、煮、烤、滷、燉、涼拌、燙的方式，生食的生魚片或生菜沙拉也可以多吃，沙拉醬盡量改用低糖的油醋汁。不論是早中晚餐，三餐的蛋白質都要攝取足夠，另外要多攝取高纖的蔬菜蒟蒻等食物，切記不能用少吃挨餓的方式來**，不然即使**成功，也會損及健康或快速復胖。
在**期間聰足的水分對**的效果與身體的健康都非常重要，有些人喝水會容易水腫根本的原因在於身體當中的胰島素過高，不是因為多喝水本身造成的，所以只要按造以上所說的飲食方式，不用擔心多喝水造成身體的水腫與負擔，但是千萬不能喝加糖的水分，可以多喝的水分如；礦泉水、白開水、無糖茶、無糖胺基酸水、清湯,、肉湯、蛋花湯、火鍋湯等等，只要你多喝水，你會發現水分對**與健康有百利而無一害。
再來談談運動，有的人需要運動的輔助才有辦法有效的**，但不是所有的運動對**都有幫助，必須把握幾個原則；簡單輕鬆愉快有精神。簡單的意思是對自己來說，最方便不困難的運動，哪怕是散步、做家事、逛街都可以，輕鬆的意思是不能夠讓自己覺得有負擔，不能做起運動來覺得很辛苦，愉快的意思是必須在愉快的心情下作運動，有精神的意思是在睡眠充足體力好的情況下做運動。
有的人在**的過程中會尋求藥物的幫忙，有兩種人必須要借助藥物的輔助，第一種是按造以上的方法經過2-~4個月的時間還是減不下來，就必須考慮借助藥物的幫忙，第二種是除了肥胖以外，同時還有一些慢性疾病；如糖尿病、高血脂、高膽固醇、脂肪肝、高血壓等等，必須借助藥物的方式輔助**，但是藥物的使用絕不能自行購買，必須尋求專業的醫療機構來協助，
最後祝你能夠做乙個苗條健康的媽咪!
8樓：匿名使用者
為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部**被撐開、盆骨也會變寬。
有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流，而有的又急於收腹，產後幾天就急著使用收腹帶。
其實這兩種極端的做法都不利於產後腹部的恢復。幫助產後腹部恢復，要正確使用收腹帶。
產後收腹一：產後先用骨盆帶
無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩，她們的盆骨都會因為荷爾蒙增高而變寬，以為自然分娩做準備。而研究發現，在產後42天內女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產後42天內及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。
也就是說，和女性腹部恢復狀態不同，盆骨只有在月子裡的這段時間內才能有效回覆。
因此，無論是自然分娩還是剖腹產的媽媽，在產後2、3天後，只要自我感覺已不錯，便可以開始使用骨盆矯正帶 。骨盆帶與一般收腹帶不同，它使用的位置較低，作用是適度對骨盆施加向內的壓力，促進它盡快恢復。
產後收腹二：何時使用收腹帶
a．自然分娩的媽媽月子後才可使用收腹帶 有些媽媽認為，自然分娩後腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實不然。分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的迴圈自然排除體外，如果過早使用束縛帶只會限制體內血液迴圈，很不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復沒有好處。另外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利於盆骨的恢復。
b、因此建議自然分娩的媽媽應該在產後身體恢復較好後開始使用骨盆矯正帶，到產後1個月後，再使用順產專用收腹帶，幫助塑身。
c、無論是順產還是剖腹產媽媽，最早在產後6週至6個月後，可按照個人需要轉用加強型收腹帶。
9樓：成都悅麗諮詢
對於行剖腹產終止妊娠的女性，如果想要在產後瘦肚子，建議在剖腹產後三天以上就可以開始使用收腹帶，使用收腹帶的主要作用是促使腹部的脂肪組織緊緻，避免腹部組織過於鬆弛就有很好的瘦肚子效果。
10樓：
1.保證三餐：「七分吃三分練」，我們建議大家的是科學飲食，少食多餐。
用粗糧代替精公尺精麵，少油少鹽，多吃蔬菜水果，適當增加蛋白質的攝入，改善原本不太科學的飲食結構，不僅母乳量會增加，而且還會逐漸瘦下來。
2.補充水分：母乳的很大一部分就是水，水分補充足夠了，母乳分泌也會增加哦。
而且適當多喝水也能預防便秘，一旦便秘的話，身體不但容易發胖，而且也容易水腫、焦躁不安。同時脂肪的消耗是需要水的參與的，身體可不能缺水呢~所以不管是為了防止便秘，還是為了增加母乳，水分的攝入都要足夠
3.堅持親喂：因為我們哺乳時會消耗自身體內的營養物質和熱量，防止脂肪堆積，體重自然會減輕啦！
4、適當運動：動起來動起來！攝入的熱量＜消耗的熱量，適當運動非常的有必要！
身體、天氣條件允許的話，出門走走，推著車、遛著娃，也是很愜意呀；在家裡做做相對舒緩的瑜伽、健身操，等到寶寶大一些就去跑跑步，跳跳操。動起來更多的動作在乙個（芊芊俠）公~眾、你就會明白如何瘦肚子上肉 希望能幫助你，加油。
11樓：白羊
那麼產後寶媽應該如何減去小肚子呢？怎樣減小肚子才不會對寶媽造成傷害呢，下面瀋陽九州教大家幾個方法。
1.飯後散步
晚飯後散步不但會讓媽媽復原變得加速，對**也是很有幫助的。當然散步方法要正確：抬頭挺胸，邁大步，每分鐘行走60-80公尺。
胳膊隨著步子的節奏自由擺動，行走的路線盡量要直，不要呈現為s形。每天都步行30-60分鐘，行走強度可以根據個人的體質而決定，一般情況先微微出汗就可以了。堅持3週就會效果明顯。
2.保證睡眠充足
睡眠質量的好壞對剖腹產女性的**是有很大的影響的，由於不充足的睡眠會導致體內的毒素積聚，然後會在母乳中排除，寶寶在食用之後不但對身體健康沒有好處，體內堆積的毒素也會對脂肪的代謝產生影響，阻礙新媽媽的**計畫。
3.飲食要均衡
斷奶之後，新媽媽要保證飲食的均衡。在母乳的餵養期間，寶寶攝取大的營養基本是來自於母乳的，所以媽媽的飲食要精心的烹製，保證營養的豐富。在斷奶之後，如果依舊大魚大肉的話，多餘的營養就會出現在媽媽自己的身上，會由於營養過度的堆積而產生贅肉。
所以在停止了母乳的餵養之後，女性要注意飲食的均衡，多多的吃蔬菜和瓜果牛奶。
4.浴後的腹部按摩
在洗完澡之後是**的很好時機，這個時候可以多多的做一些腹部的按摩，但是由於剛剛生完了寶寶，女性按摩的力度要掌握得當，不能太用力了。方法通常是在肚臍周圍用畫圓圈的方式來進行按摩，或者上下輕輕的揉動肚皮，對產後收腹的幫助是很大的。
生完孩子後多久才能洗腳，生完孩子多久才能洗澡
如果是自然生產第二天就可以洗腳了啊，沒有影響的，注意保暖。什麼時候都是可以洗的呀，洗完擦乾，不要著涼就行了，洗澡該洗都還是要洗的，不然乙個月怎麼受得了呀。生完寶寶當天就能洗腳的呀，洗腳又不會有影響的，注意水溫就行了呀。過了滿月就可以下，那也得用溫水洗。親，隨時都可以洗，要用熱水。醫生告訴只有不受涼可...
怎麼照顧剛生完孩子的女人，剛生完孩子的女人應該注意什麼
現在沒生呢吧,現在就是別讓她亂跑,天天在家裡等著寶寶的降臨,出去散步時必須有人陪,至少能背得動她的人.可以吃孕服奶粉,雞蛋,深海魚 補胎兒的dha,就是補智力 魚湯,骨頭湯 生完後,不能讓她沾涼的東西,現在天熱,但是一定不能讓她吃冷飲,不能摸涼水,我月子裡就落下病了,現在總關節疼,這點一定要注意.吃...
剛生完孩子該如何減掉贅肉，生完孩子肚子上的贅肉怎麼減
長輩們說，生完孩子就用腹帶肋上，這樣恢復最快，肯定不好受，一定要堅持 我的經驗是自己帶孩子，這是最有效最經濟的 方法，我在生完孩子後因雙方父母年齡較大，身體不好，老公又忙，只好自己帶孩子，所以我以每個月8斤的速度，3個月共減掉了30斤，體型恢復得很好，孩子和我的感情也很深，真是一舉兩得。生完小孩後,...
為什麼生完孩子後會腰痛，生完孩子腰痛是為什麼？
因為生完孩子之後，身體弱，在勞累受涼後，就會出現腰疼等問題，要是腰疼的話，你平時可以 平時注意運動，輔住苗父彐。養。彐生的中藥，症狀會慢慢的消是的，運動可以拉伸運動 雙手自然放在身體兩邊，雙腿自然伸直，仰面平躺。伸直雙手上舉至頭頂，向上伸展你的雙手和向下伸展你的雙腿，每天注意堅持。產婦的健康護理是都...
剛生完孩子要注意些什麼，泰迪剛生完孩子需要注意什麼？
現在天氣冷了，注意窗戶不要開啟太大了，不要吃辣，不要碰冷水，不要穿拖鞋，要穿襪子，不要洗頭髮太勤了，老人說最好乙個月不要洗頭，洗澡，刷牙也不要刷，用鹽水嗽嗽口既可，多喝點湯，等等 我想不起來了，想起來在告訴你 我覺得坐月子是個技術活，不光是吃喝還有其他方面，產婦的一切都會影響寶寶的。覺得舊習俗不科學...